Қандай дәрумендер апельсиндерден тұрады: пайдалы қасиеттер мен калория, энергияның мәні және ағзаға әсері, мөлшерлемесі

Қызғылт сары - Тропикалық гүлденген ағаш, биіктігі 5-8 м-ге дейін өседі, диаметрі шамамен 7 см-ге дейін және салмағы шамамен 7 см-ге дейін, алзан-40-150 г. Қашқыштағы минералдар мен дәрумендер адамның.

Лимон лимон ағаштарында өседі және гибридті цитрон мен әк болып табылады. В1 дәрумені (немесе тиамин), қайсысы майлар мен көмірсулар, дене салмағын азайтуға көмектеседі. Ол салмақ жоғалтуды шешкендер үшін керемет көмек болады, бірақ ол екі ұшы бар таяқша болады: бір жағынан, ол салмақты және екінші жағынан, ол тәбетті арттырады және одан да көп жеді. Осылайша, ерік-жігердің әділ күшін көрсетуі керек. Бұл витамин жүйке жүйесіне және кемелерге әсерді күшейтеді, жүрек пен ас қорыту органдарының жұмысын жақсартады.

Қызғылт сары және калория құрамы

100 г апельсинде көп пайдалы заттар:

  • су - 87%;
  • ақуыз - 0,9 г;
  • Көмірсулар - 11,8 г;
  • Қант - 9,4 г;
  • Тамақ талшықтары - 2,4 г;
  • Майлар - 0,1 г;
  • Омега-3 май қышқылдары - 0,01 г;
  • Омега-6 май қышқылдары - 0,02 г.

Жемістің калориясы 100 г өнімге 49 ккал құрайды. Апельсиндегі калориялардың көпшілігі глюкоза, фруктоза және сахароза сияқты қарапайым қант түрінде ұсынылған көмірсуларға түседі.

Қант болғанына қарамастан, апельсиндерде гликемиялық индексі төмен (GI) - 31-ден 51 бірлікке дейін.

Бұл цитрустың қандағы қантының өсуіне кедергі келтіретін полифенолдар мен талшыққа бай екендігі түсіндіріледі.

Апельсиндерде қаныққан майлар немесе холестерин жоқ, бірақ ішілік, бірақ талшыққа бай, пектин, ол ішілік әрекетке байланысты, ішек мембранасын қорғауға көмектеседі, бұл экспозиция уақытын ағзаға дейін азайтады. Пектин қандағы холестерин деңгейін төмендететіндігі дәлелденген дәлелденген, ас қорыту жүйесіндегі сору процесінде ингуляцияланатындығы дәлелденді.

Қызғылт сары жемістерде әртүрлі фитохимиялық заттар бар. Херидин мен Нариненин цитрустағы флавоноидтар. Наринениннің қабынуға қарсы және иммуномодуляциялық қасиеттері бар екендігі анықталды, адам ағзасына антиоксидантты әсер етеді.

Қызғылт сары кездегі қанша витаминдер?

Апельсиндер дәрумендер мен минералдардың жақсы көзі болып табылады.

Дәрумендер

Басқа цитрус сияқты апельсиндер, В дәрумені бар, В дәрумені бар, олардың құрамында 48,5 мг жеміс бар, бұл тәуліктік мөлшерлеменің 81% құрайды.

С дәрумені - күшті табиғи антиоксидант.

С дәрумені өнімдерін тұтыну адам ағзасына инфекциялық агенттерге төзімділік және денеден бос радикалдар шығаруға көмектеседі.

Апельсиндер - А дәрумені және басқа да флавоноид антиоксиданттары, мысалы α және β-каротер, β-крипты, зеаксантин және лютеин. А дәрумені жаңа жасушалардың өсуі үшін қажет, сонымен қатар:

  • иммундық жүйені ынталандырады;
  • балалар органдарының қалыпты өсуіне қажет;
  • көру қабілетін жақсартады;
  • Сүйектер мен тістердің қалыпты дамуына ықпал етеді;
  • Теріні сау ұстауға көмектеседі;
  • сау шаштың өсуіне ықпал етеді;
  • Тамақтың шырышты қабығының денсаулығын сақтауға көмектеседі.

Суда еритін топтық дәрумендер жасуша алмасуында маңызды рөл атқарады. Апельсиндегі дәрумендердің арасында:

  • В1 немесе тиамин, бұл организмге ақуыздар, майлар мен көмірсулар процесін өңдеуге көмектеседі;
  • В2 дәрумені немесе рибофлавин, иммундық жүйені қатайтатын жүйе;
  • В3 дәрумені немесе метаболизмге қатысты Ниацин - тамақ өнімдерінен энергияға түскен калорияларды түрлендіру процесі;
  • В5 дәрумені немесе пантотен қышқылы, біздің организм үшін гормондар, сондай-ақ өсу үшін қажет;
  • Фолий қышқылы немесе фолор деп аталатын В9 дәрумені - дененің өсуі мен дамуы үшін қажет қоректік заттар. 100 г жемістегі фолий қышқылының мөлшері - 0,005 мг, бұл репродуктивті жастағы әйелдер үшін күнделікті ставка;
  • В6 дәрумені, ол дененің жасушаларында 100-ден астам ферментативті реакцияларға қатысады, адамға аминқышқылдарын тамақ өнімдерінен сіңіруге және жаңа қызыл қан жасушаларын жасауға көмектеседі.

Ішкі ағзалардың дұрыс жұмыс істеуі үшін апельсинде бар Е дәрумені қажет. Ол еркін радикалдардың әсерін азайтатын және қабынумен күресетін антиоксидантты қасиеттерімен танымал.

В1 дәрумені (немесе тиамин), қайсысы майлар мен көмірсулар, дене салмағын азайтуға көмектеседі. Ол салмақ жоғалтуды шешкендер үшін керемет көмек болады, бірақ ол екі ұшы бар таяқша болады: бір жағынан, ол салмақты және екінші жағынан, ол тәбетті арттырады және одан да көп жеді. Осылайша, ерік-жігердің әділ күшін көрсетуі керек. Бұл витамин жүйке жүйесіне және кемелерге әсерді күшейтеді, жүрек пен ас қорыту органдарының жұмысын жақсартады.

Минералдар.

Орназандарда кездесетін минералдардың ішінде:

  1. Кальций. Бір апельсинде оның құрамында шамамен 52 мг бар.
  2. Калий. Орташа сарғыш құрамында шамамен 237 мг калий бар, ол организмдегі су балансын реттейді және жүрек ырғағын басқарады.
  3. Фосфор. Кальциймен қатар, фосфор сау сүйектерді, тістер мен жүйке жасушаларын жасау үшін қажет. Орташа сарғыш құрамында 18 мг фосфор бар.
  4. Магний - бұл денеде жүздеген химиялық реакцияларды қолдайтын минерал. Тұтас сарғыш құрамында шамамен 13 мг магний бар.
  5. Селен антиоксидант ретінде, Е дәрумені бар. Бүкіл цитрустың құрамында 65 мг селен бар.

Лимоновтың құрамы

Лимон С дәруменінің көп мөлшерімен ерекшеленеді. Бүкіл орта лимон осы қоректік заттар үшін ұсынылған тәуліктік мөлшерлеменің 60% құрайды. Лимондарда бірқатар басқа заттар бар. Олардың құрамы келесідей 100 г лимондағы:

  • А дәрумені - 2 мг;
  • В1 дәрумені - 0,04 мг;
  • В5 дәрумені - 0,2 мг;
  • В6 дәрумені - 0,05 мг;
  • В9 дәрумені - 8 мкг;
  • С дәрумені - 40 мг;
  • Е дәрумені - 0,2 мг;
  • Ретр Витамин - 0,17 мг;
  • Темір - 600 мкг;
  • калий - 160 мг;
  • Кальций - 40 мг;
  • Магний - 10 мг;
  • Марганец - 40 мкг;
  • Мыс - 230 мкг;
  • Молибден - 1 мг;
  • Натрий - 10 мг;
  • Фосфор - 20 мг;
  • Фторин - 10 мкг;
  • Мырыш - 120 мкг.

Лимон қабығында 200-ден астам қосылыстар, ұшпа және ұшқыштар бар. Лимон кен орнының 70% -ы Лимоненаның шамамен 70% және басқа да монотерпен, альдегидтердің, алкогольдер мен эфирлердің 6% -ы, цитральды және лалолол, цамарин концентрациясы 1% -дан аз.

Лимондарда бірнеше майлар мен ақуыздар бар. Олар негізінен көмірсулардан тұрады (10%) және су (88-89%).

100 г лимонға арналған тағамдық құндылық:

  • Көмірсулар - 4 г;
  • Ақуыздар - 0,8 г;
  • Май - 0,1 г.

Орташа өлшемді лимон құрамында шамамен 20 калория бар.

В1 дәрумені (немесе тиамин), қайсысы майлар мен көмірсулар, дене салмағын азайтуға көмектеседі. Ол салмақ жоғалтуды шешкендер үшін керемет көмек болады, бірақ ол екі ұшы бар таяқша болады: бір жағынан, ол салмақты және екінші жағынан, ол тәбетті арттырады және одан да көп жеді. Осылайша, ерік-жігердің әділ күшін көрсетуі керек. Бұл витамин жүйке жүйесіне және кемелерге әсерді күшейтеді, жүрек пен ас қорыту органдарының жұмысын жақсартады.

Лимон мен апельсиндердің пайдалы қасиеттері

Цитрустың үлгілерінің пайдалы қасиеттері:

  1. Лимон қышқылы тастарды Turning Bubble, кальций шөгінділерінде және бүйрек тастарында ерітуге көмектеседі.
  2. Цитрусты жүйелі түрде қолдану инсульт дамуының қаупін, өйткені оларда қорғаныс қосылыстары бар, өйткені оларда қорғаныс қосылыстары бар - қуырылған қабынуға қарсы әсері бар флавоноидтар.
  3. Лимон суы жеңілдетеді және гингивит жасайды.
  4. Цитрустың құрамында С дәрумені бар және лимон қышқылы бар, ол отын емес үтікті өсімдіктерден сіңіруге көмектеседі. Бұл анемияның алдын алады.
  5. Лимондар мен апельсиндегі еритін талшық ас қорыту мен ішек перистальтын жақсартады. Алайда, сіз жемісті жеуіңіз керек, сонымен қатар жемісті, жай ғана шырынды ішпеңіз.
  6. Апельсиндер мен лимондарда дәрумендер мен микроэлементтер «жаман» холестерин деңгейін төмендетуге көмектесетін жүрекке пайдалы.
  7. Лимондарда коллаген ұрпақтарына қажет С дәрумені жоғары концентрациясы бар.
  8. Қызғылт сары эфир майының дәмі мазасыздықты азайтады, жағымды көңіл-күй қалыптастырады және тыныштықты арттырады.
  9. Лимон майы микробқа қарсы қасиеттерге ие, бұл бактериялардың, вирустардың, вирустардың және саңырауқұлақтардың көптеген түрлерін жоюдың тамаша құралдары.
  10. Лимон хош иісін ингаляциялау көңіл-күйді жақсартады және стрессті, жүйке, мазасыздық, бас айналу және шаршауды жояды.
  11. Апельсиндерде бар лимоноидтар қатерлі ісік ауруының, мысалы, тері қатерлі ісігі, жеңіл, кеуде, асқазан, асқазан және тоқ ішек сияқты қатерлі ісікпен күреседі.
  12. Апельсиндер А дәруменіне бай, ол көздің сау шырышты қабығын сақтауға және сары дақтардың азаюына жол бермейді.
  13. Апельсин шырынын үнемі қолдану бүйрек ауруының алдын алады және бүйрек тастарының қаупін азайтады.
  14. Жоғары талшықты және төмен апельсиндер қант диабетімен ауыратын науқастарға пайдалы жемістер жасайды.
  15. Цитрус жемістеріндегі антиоксиданттар мен аскорбин қышқылы сперматозоаның сапасы мен қозғалғыштығын жақсартады, құнарлылық сақтауға көмектеседі.

В1 дәрумені (немесе тиамин), қайсысы майлар мен көмірсулар, дене салмағын азайтуға көмектеседі. Ол салмақ жоғалтуды шешкендер үшін керемет көмек болады, бірақ ол екі ұшы бар таяқша болады: бір жағынан, ол салмақты және екінші жағынан, ол тәбетті арттырады және одан да көп жеді. Осылайша, ерік-жігердің әділ күшін көрсетуі керек. Бұл витамин жүйке жүйесіне және кемелерге әсерді күшейтеді, жүрек пен ас қорыту органдарының жұмысын жақсартады.

Цитрусты тұтыну бағалары

С дәруменінің қажетті тәуліктік мөлшерлемесі жасына байланысты өзгереді.

Ересектер үшін

19 жастан асқан әйелдер үшін тұтынудың ұсынылатын мөлшері, ал 19 жастан асқан 75 мг дәрумені, ал 19 жаста және одан үлкен ер адамдар 90 мг тұтынады. Темекі шегушілерде темекі шекпейтін күніне 35 мг аскорбин қышқылы қажет.

Балаларға арналған

Балаларға қажет С дәрумені жасына байланысты өзгереді. 2 жастан 3 жасқа дейінгі балаларға ұсынылатын күнделікті тұтыну мөлшері 15 мг құрайды. 4 жастан 8 жасқа дейінгі балаларға күніне 25 мг аскорбин қышқылы қажет, ал 9-дан 13 жасқа дейінгі балалар - күніне 45 мг.

Жүкті және бала емізу үшін

Жүктілік кезіндегі С дәрумені ұсынылған күнделікті мөлшері әйелдер үшін 19 жастан асқан әйелдер үшін, ал әйелдер үшін 14 жастан 18 жасқа дейін 80 мг құрайды.

Бірдей жастағы әйелдер үшін қауіпсіз деп саналатын аскорбин қышқылының ең көп тәуліктік мөлшері сәйкесінше 2000 мг және 1800 мг құрайды.

Мейірбикелі әйелдерге арналған аскорбин қышқылының күнделікті тұтыну мөлшері 120 мг құрайды.

В1 дәрумені (немесе тиамин), қайсысы майлар мен көмірсулар, дене салмағын азайтуға көмектеседі. Ол салмақ жоғалтуды шешкендер үшін керемет көмек болады, бірақ ол екі ұшы бар таяқша болады: бір жағынан, ол салмақты және екінші жағынан, ол тәбетті арттырады және одан да көп жеді. Осылайша, ерік-жігердің әділ күшін көрсетуі керек. Бұл витамин жүйке жүйесіне және кемелерге әсерді күшейтеді, жүрек пен ас қорыту органдарының жұмысын жақсартады.

Қызғылт сары және лимон негізінде халықтық дәрі-дәрмектер

Диареяда ағзадағы су мен электролиттердің қорларын үнемі толықтыру керек. Литр суда 1/2 сағ қосыңыз. Тұздар және 4 сағ. Л. Қант, кішкене қызғылт сары немесе лимон шырыны. Күн ішінде сусын ішіңіз, деградацияны болдырмау үшін.

Су немесе лимон қосылған шай - танымал үйге арналған шәй. Бұл сусын алкогольді шамадан тыс пайдаланғаннан кейін қандағы қант деңгейін басқарады және жеңілдік әкеледі.

Апельсин қабығы үйге тән. Қызғылт сары қабықты және кішкене лимон шырынын блендерге салыңыз да, пастадағы барлық ингредиенттерді ұнтақтаңыз. Алынған басын бас терісіне жағыңыз және жұмсақ сусабынмен шаюдан 30 минутқа қалдырыңыз.

Гастроезонежала рефлюкс ауруы бар науқастарда лимон қышқыл рефлюксді азайта алады, өйткені олар сілтілі өнім, бірақ олар қышқылданғанымен, олар қышқылдан тұрады. Т. туралы., Лимон асқазан шырынын бейтараптандыруға көмектеседі. 1 ас қасық ішуге тырысыңыз. л. Асқазан қышқылының ағып кетуіне жол бермеу үшін тамақтанудан 10 минут бұрын жаңа лимон шырыны.

Мүмкін зиян

Лимондар оңай сіңеді, бірақ кейбір адамдар аллергия немесе терінің тітіркенуі мүмкін. Лимон қышқыл, сондықтан оларды қолдану жиі қолдану тістердің денсаулығына зиян тигізуі мүмкін.

Бета-блокаторлар - бұл көбінесе жүрек аурулары үшін белгіленген дәрілер тобы. Олар қан калийінің көбеюіне әкеледі. Жоғары калий мөлшері бар өнімдер, мысалы, апельсин мен банан сияқты өнімдерді, бұл есірткіні қабылдау кезінде қалыпты мөлшерде қолданылуы керек.

Калийдің көп санын тұтыну зиянды болуы мүмкін және бүйрек функционалдылығында нашарлауы мүмкін. Егер бүйректер артық калий әкелмесе, бұл өлімге әкелетін нәтижеге әкеледі.

Дереккөз: https://medru.su/hudent/kakie-vitaminy-soderzhatsya-v-apelsinax.html.

Қызғылт сары - Қандай дәрумендер

Қызғылт сары - жемістер жыл бойы қол жетімді, бұл өте дәмді және пайдалы. Қызғылт сары түсте қандай дәрумендер бар екендігі туралы айта отырып, олардың барлық қоймасы. Сондықтан олар адам үшін өте пайдалы.

Қашақ кезіндегі дәрумендер

Қызғылт сары жемістерде пайдалы қазбалар, топтық дәрумендер бар (B1 - B9), A, C, RR, E. Барлық цитрус арасында, ол барлық цитрустың ішінде, ол өте толтырылған:

  • талшық;
  • кальций, калий;
  • натрий, темір;
  • Фосфор, мырыш;
  • Мыс, магний;
  • марганец, селен;
  • каротин, көмірсулар;
  • Ақуыздар, салицил қышқылы;
  • Майлы және көп мөлшерде май қышқылдары.

В1 дәрумені (немесе тиамин), қайсысы майлар мен көмірсулар, дене салмағын азайтуға көмектеседі. Ол салмақ жоғалтуды шешкендер үшін керемет көмек болады, бірақ ол екі ұшы бар таяқша болады: бір жағынан, ол салмақты және екінші жағынан, ол тәбетті арттырады және одан да көп жеді. Осылайша, ерік-жігердің әділ күшін көрсетуі керек. Бұл витамин жүйке жүйесіне және кемелерге әсерді күшейтеді, жүрек пен ас қорыту органдарының жұмысын жақсартады.

Пайдалы белгілер

Апельсин - цитрус отбасының жарқын өкілі, пайдалы қасиеттері бар. Жемістегі дәрумендер:

  • иммунитетке оң әсер етеді;
  • Метаболизмді жақсарту;
  • тонды көбейту;
  • Холестериннен қан тазартады;
  • Тромбоздың алдын алыңыз.

Халықтық медицинада қолдану

Дене температурасының жоғарылауымен қызғылт сары жемістер керек. Табиғи элементтер температураны қалыпқа келтіруге, жөтелден арылуға қабілетті. Сондай-ақ, апельсиндер іш қатумен, бауыр ауруларына көмектеседі. Балғын жеміс шырыны ағзадағы қабыну процестерімен пайдалы.

Температурада

Қызғылт сары түсте, көп мөлшерде халықтық дәрі-дәрмектер дайындалып жатыр, олар бір жолмен немесе қасықтан арылуға қабілетті. Мысалы, жеміс-жидектің көмегімен сіз температураны төмен түсіре аласыз. Ол үшін цитрусты кесу керек, қайнаған су құйып, бір сағат талап етіңіз. Мұны әр 2 сағат сайын қабылдаңыз.

Маңызды! Бұл құралды балаларға қабылдауға болады. Аллергиялық реакция мүмкін.

Суықпен

Апельсин қабығы - суық тиюге арналған тамаша құрал. Халықтық медицинаны дайындау үшін жемістерді жайып, бір стакан қайнаған сумен құйып, құйып тұру керек. Бірден ішудің қажеті жоқ, бір сағат талап еткен дұрыс. Содан кейін бір күн ішінде тамақтанғаннан кейін шыныаяқ штамм және пайдалану керек.

В1 дәрумені (немесе тиамин), қайсысы майлар мен көмірсулар, дене салмағын азайтуға көмектеседі. Ол салмақ жоғалтуды шешкендер үшін керемет көмек болады, бірақ ол екі ұшы бар таяқша болады: бір жағынан, ол салмақты және екінші жағынан, ол тәбетті арттырады және одан да көп жеді. Осылайша, ерік-жігердің әділ күшін көрсетуі керек. Бұл витамин жүйке жүйесіне және кемелерге әсерді күшейтеді, жүрек пен ас қорыту органдарының жұмысын жақсартады.

Ілулі

Қызғылт сары - бұл асқазанға қарсы табиғи құрал. Оның белгілерімен күресу үшін жемістерден шырынды сығып, оған бір жұмыртқаның сарысы қосу керек. Содан кейін жақсылап араластырып, ішіңіз.

Ай сайын мол

Қызғылт сары кездегі дәрумендер әйелдерге ай сайын көп зардап шеккендерге көмектесе алады. Керемет дәрі-дәрмек дайындау үшін оны кесіп, қайнаған су құйып, бір сағатқа қалдырыңыз. Күндізгі уақытта сусын ішіп, ішіңіз.

Айналымдармен

Апельсиннен ауыртпалықтан арылу үшін, сіз түнде жаңа шырын алуыңыз керек. Цитрустағы элементтердің арқасында мәселе таңертең шешіледі.

Зиян және қарсы көрсетілімдер

Әрине, апельсин пайдалы қасиеттерін өткізеді, бірақ оның бірқатар қарсы көрсетілімдері бар. Оны келесі аурулар бойынша жеуге болмайды:

  • асқазан жаралары;
  • Асқорыту жүйесінің бұзылуы;
  • Қант диабеті.

Жеміс құрамында көп мөлшерде қант бар. Стоматологтар дейді дейді дейді, дейді ауызша қуысын эмальдың құрылымын бұзбау үшін шаю. Егер кеңейту болса, сақ болу керек.

Тұтыну бағалары

Қызғылт сары тек пайда әкелетіні, рұқсат етілген тұтыну стандарттарынан асып кетудің қажеті жоқ. Сонымен, тамақтанушылар ересек адамды аптасына 2-6 апельсиннен аспауға кеңес береді.

Ересек жас тобы үшін

Дені сау ересектер денеде С витаминінің қажетті мөлшерін ұстап тұру үшін күніне екі піскен апельсин жеу ұсынылады. ЖРВИ-дің күшеюі кезінде дәрумендердің мөлшері үшке дейін көбейтілуі керек, сондықтан дене С дәруменінің соққысын алады. Бұл микробтарға қарсы тұру қабілетіне әсер етеді.

Балаларға арналған

Сұрақпен жазылған сұрақ бойынша балаларға апельсин жеуге бола ма, оған 2 жасқа дейінгі цитрустың балалары мүлдем ұсынылмайтынын түсіну керек. Баланы цитрусты таныстыруды бірте-бірте күніне екі полюстен аспауы керек. Екі жылдық жасынан кейін жеміс мөлшері ұлғаюы мүмкін. Ең көп тәуліктік доза бір апельсиннен аспауы керек.

В1 дәрумені (немесе тиамин), қайсысы майлар мен көмірсулар, дене салмағын азайтуға көмектеседі. Ол салмақ жоғалтуды шешкендер үшін керемет көмек болады, бірақ ол екі ұшы бар таяқша болады: бір жағынан, ол салмақты және екінші жағынан, ол тәбетті арттырады және одан да көп жеді. Осылайша, ерік-жігердің әділ күшін көрсетуі керек. Бұл витамин жүйке жүйесіне және кемелерге әсерді күшейтеді, жүрек пен ас қорыту органдарының жұмысын жақсартады.

Жүкті және бала емізетін әйелдер үшін

Жүктілік кезінде әйел С витамині бар жемістерді жеуі керек, онда С дәрумені бар. Маманның сарғыш жемістерді тұтыну нормасына қатысты барлық нұсқамаларға зиян тигізбеу үшін зиянға зиян келтірмеуі керек. Жүктіліктің қалыпты бағыты бойынша күніне бір апельсин жеуге болады.

Пайда келтіру

Міндетті жемістерді жеуге міндетті емес. Көбінесе әртүрлі сау ыдыстар сарғыштан дайындалған.

Қысу

Қызғылт сары джем, целлюлоза және Zest қолдану үшін. Аршықтағы дәрумендер де бар, оны пайдалану пайдалы элементтер санын көбейтеді. Жылу өңдеу пайдалы қасиеттерден теріс көрініс тапқанына сену қате, апельсинді өңдеу сізге қасиеттерді сақтауға мүмкіндік береді.

Табиғи шырыны

Иммунитетті сақтау үшін жаңадан сығылған апельсин шырынын ішу керек. Суық мезгілдегі сусын әсіресе денеге дәрумендер жетіспеген кезде қажет. Шамамен 250 мл шырынды С витаминінің күнделікті қажеттілігін толтырады.

Эфир майы

Апельсиндер ішке түсіп қана қоймай, ол массаж жасау үшін белсенді пайдаланылатын эфир майларына негізделген. Ең бастысы, өнім табиғи нәрсе. Сіз дәріханада эфир майын дәрігердің рецептісіз сатып ала аласыз.

Апельсиндерде дәрумендердің көп мөлшері бар. Жемістер кішкентай балаларды қоспағанда, бәрін қолданған пайдалы. Бұл суық тиюмен күреседі, иммунитетке жағымды әсер етеді. Ол төзбеушілік туралы есте сақтау керек. Аллергиялық реакция мүмкін.

Дереккөз: https://yagodydry.ru/frukty/apelsiny/v-apelsine-kakie-vitaminy.html

Қызғылт сары түспен қандай дәрумендер бар

Цитрус адам ағзасы үшін пайдалы болып саналады, олардағы көптеген заттардың арқасында. Суықпен шай ішіп, лимонмен шай ішіп, қандай витаминдер сарғыш түсте, бірнеше біледі. Бұл жеміс оларға кем дегенде лимонға бай.

В1 дәрумені (немесе тиамин), қайсысы майлар мен көмірсулар, дене салмағын азайтуға көмектеседі. Ол салмақ жоғалтуды шешкендер үшін керемет көмек болады, бірақ ол екі ұшы бар таяқша болады: бір жағынан, ол салмақты және екінші жағынан, ол тәбетті арттырады және одан да көп жеді. Осылайша, ерік-жігердің әділ күшін көрсетуі керек. Бұл витамин жүйке жүйесіне және кемелерге әсерді күшейтеді, жүрек пен ас қорыту органдарының жұмысын жақсартады.

Витаминдік кешен

Қызғылт сары дәруменнің құрамы лимон немесе мандарин құрамына ұқсас, өйткені олардың барлығы цитрустыққа тиесілі. Тек заттардың концентрациясы ажыратылған.

Қашақ сары түсті дәрумендер:

  • Бірақ;
  • 1-де;
  • 2-де;
  • 3-тен;
  • 5-те;
  • 6-да;
  • 9-да;
  • RR тобы;
  • Бастап;
  • Е.

Ұрықтың артықшылықтары өте құнды болғанына қарамастан, артық тамақтану қаупі бар. Қызғылт сары целлюлоза аллергия тудырады, жүрегі, тістердің эмальын нашарлатады. Балаларға және жүкті әйелдерге тамақ қажеттіліктеріне мұқият қолданыңыз.

Цитрустағы дәрумендердің артықшылықтары

Мен қызғылт сары немесе басқа қышқыл өнім алғым келгенде, дене С дәруменінің жетіспеушілігін толтырады

Сондай-ақ, ол асқазанның қысқарған қышқылдылығы немесе тамақтың улануын білдіреді (цитрус қышқылдарындағы қышқыл токсиндерді бейтараптандырады). Қызғылт сары целлюлоза немесе шырын жүктілік кезіндегі токсикозды жеңілдетеді.

Пайдалы заттардың әртүрлі топтарының қандай пайдасы жеміс?

  • Ж: Көзге түсуді жақсартады, дененің ішкі және сыртқы жағдайын реттейді (шаш, тырнақтар, тері).
  • В тобы: жүйке жасушаларының, өткізгіштіктің жұмысын жақсартады; қан клеткаларын қалыптастыруға қатысады; Жақсы қан айналымын жетілдіреді.
  • C: Иммундық жүйені ынталандырады, метаболизмді жақсартады, токсиндерді көрсетеді.
  • RR тобы: Redox процестеріне қатысады.
  • E: Қартаю процесін баяулатады, кемелерді күшейтеді. Тромбты таратуға көмектеседі. А дәруменінің сіңімділігін арттырады.

Минералдар.

Минералдар мен микроэлементтер бірдей маңызды. Ұрықтың целлюлоза келесі заттарды қамтиды:

  • калий;
  • кальций;
  • фосфор;
  • магний;
  • натрий;
  • күкірт;
  • темір;
  • мырыш.

Кальций апельсиндерінің құрамы бойынша Цитрус жетекшілері: 100 г мкэкттің құрамында 197 мг зат бар. Кальций тырнақтардың өсуіне және сүйектердің нығайтылуына ықпал етеді. KIWI, Avocado, банандарда да қол жетімді e дәрумені бар.

В1 дәрумені (немесе тиамин), қайсысы майлар мен көмірсулар, дене салмағын азайтуға көмектеседі. Ол салмақ жоғалтуды шешкендер үшін керемет көмек болады, бірақ ол екі ұшы бар таяқша болады: бір жағынан, ол салмақты және екінші жағынан, ол тәбетті арттырады және одан да көп жеді. Осылайша, ерік-жігердің әділ күшін көрсетуі керек. Бұл витамин жүйке жүйесіне және кемелерге әсерді күшейтеді, жүрек пен ас қорыту органдарының жұмысын жақсартады.

Ұрықтың целлюлозасында көптеген пайдалы микроэлементтер бар

Калий кемелерге пайдалы, асқазан-ішек жолын тазартады, токсиндерді кетіруге көмектеседі. Бұл элемент алкогольді, никотин мен қантты жояды. Темекі шегетін адамдар заттың жетіспеушілігін толтыру үшін цитрус жемістерінің жемісін жеуге кеңес береді.

Апельсин целлюлозасы депрессияға, стресстік жағдайларда, стресстік жағдайларда, күштер мен ұйқышылдыққа ие болады.

Жемістердегі минералдардан басқа:

  • фитонкидтер;
  • Бифлавоноидтар;
  • фолий қышқылы;
  • Тарар қышқылы;
  • пектин.

Фитокидтерде бактерияға қарсы және микробқа қарсы әсері бар. Biflavonoids жасуша өсуін және рак рак клеткаларын блоктауды жақсартады. Фолий қышқылы репродуктивті жастағы әйелдер үшін пайдалы, пектин ас қорытуға әсер етеді.

Тартар (бұл шарап, сонымен қатар қышқыл) қышқыл теріге жағымды әсер етеді, оның қабыршақтануы мен ылғалдандырылуына ықпал етеді.

Аскорбин қышқылы жемістің басты артықшылығы болып саналады. Барлығы 150 г апельсинді күнделікті осы заттың нормасы бар адамды қамтамасыз етеді. Мұндай ет мөлшерінде оның құрамында шамамен 70 г бар. Қышқылдың жетіспеуі Цинге әкеледі. Дене затты дербес синтезелмейді, сондықтан оны сырттан алу керек.

Қызғылт сары дәрумендер денеге жағымды әсер ететін күрделі жұмыс істейді.

Мейірттің құрамы

Қызғылт сары целлюлоза құрамында (100 г):

  • Ақуыздар - 0.9.
  • Май - 0,2
  • Көмірсулар - 10,3 г.
  • талшық - 1,4 г
  • Пектин - 0,6 г
  • Органикалық қышқылдар - 1,3 г.
  • Ала - 0,5 г

Қалған салмақ суды алады. 100 г цитрустық шоттарда 40 ккал құрайды.

Зест құрамы

Жеміс қабығында көптеген пайдалы заттар бар. Олардың ішінде:

  • натрий;
  • май;
  • С дәрумені;
  • калий.

Сондай-ақ, Zest Essential майларынан алынады, ол тамақ дайындауда, тері күтімі мен шашқа арналған косметологиядан алынады. Цитрустық апалы-сіңлілі тұнба ауыр менструацияны жеңілдетеді. Крагранттар ревматизм мен жүрек жеткіліксіздігін емдеуде қолданылады. Калориялы қабығы аз: 100 г үшін 16 ккал

Қызғылт сары түстердің пайдалы заттары жоғары. Целлюлоза мен қабығында дәрумендер, минералдар, пайдалы заттар бар. Бір ортада жеміс - бұл аскорбин қышқылының күнделікті жылдамдығы.

Егер денеде қышқылдық жеткіліксіз болса немесе улану мүмкіндігі бар болса, мен қышқылды қалаймын. С дәрумені қызғылт сары уамбайл иммунитетті жақсартады және стресс кезінде көңіл-күйді жақсартады. Жабдықтармен жабдықтар мен отваллар косметология және дәстүрлі медицинада қолданылады.

Дереккөз: https://fermoved.ru/apelsin/kaki-vitaminy-soderzhatsya.html

Қызғылт сары қандай дәрумендер?

Шырынды және хош иісті апельсиндер - көптеген адамдардың сүйікті жемісі. Олар оларды жыл бойы жейді, олар үлкен пайдалы қасиеттерді сипатқа ие және тіпті әндер шығарады! Сонымен, апельсин жұмағы: осы цитруста қандай пайдалы және олардың бәріне ұнайтын нәрсе жақсы?

Болашақ құрам

Апельсиндер - дәрумендер мен минералдардың нақты қоймасы. Ең маңызды және пайдалы заттар, ол:

  • Витаминдер: А, С, Е және В дәрумендері,
  • Микроэлементтер: калий, кальций, фосфор, темір, мыс, магний, мырыш, мырыш,
  • амин қышқылдары, флавоноидтар,
  • Глюкоза, фруктоза, сахароза.

Әрине, апельсин ең алдымен аскорбин қышқылының көп мөлшері үшін құнды. С дәруменінің барлық қажетті қажетті мөлшерлемесін алу үшін бір цитрус жеткілікті деп санайды.

Тәтті-тәтті апельсиндегі дәрумендер - бұл жылдың кез-келген уақытында қажет, бірақ әсіресе қыста қажет. Сондай-ақ, қабынуға қарсы және микробқа қарсы іс-қимыл туралы белгілі, бұл міндетті түрде суық кезінде пайдалы.

Мультивитаминді құрамның арқасында қызғылт сары жемістер ағзадағы қажетті микроэлементтердің тепе-теңдігін қалпына келтіре алады, иммундық жүйені нығайтады.

Бір қызығы, апельсиндегі С дәрумені мөлшері лимонға қарағанда одан да жоғары. Бұл қызғылт сары цитрустар тағы қандай болуы мүмкін? Апельсиндерде А дәрумені бар - бұл сау теріге және ұйқысызға қажет.

Пектин - ас қорыту жүйесіне пайдалы әсер ететін және Толстая ішектегі Путрид процестерін азайтатын зат. Сондай-ақ, ол денеден барлық қажет емес: шлактар, токсиндерден кетуге көмектеседі. Глюкоза мен фруктоза (табиғи қант) мидың жұмысына өте әсер етеді.

Айтпақшы, осы цитрустың шырыны өте тиімді кесуге қарсы агент болып саналады.

В1 дәрумені (немесе тиамин), қайсысы майлар мен көмірсулар, дене салмағын азайтуға көмектеседі. Ол салмақ жоғалтуды шешкендер үшін керемет көмек болады, бірақ ол екі ұшы бар таяқша болады: бір жағынан, ол салмақты және екінші жағынан, ол тәбетті арттырады және одан да көп жеді. Осылайша, ерік-жігердің әділ күшін көрсетуі керек. Бұл витамин жүйке жүйесіне және кемелерге әсерді күшейтеді, жүрек пен ас қорыту органдарының жұмысын жақсартады.

Организмге апельсиннің әсері

Витаминдердің апельсиндері қанша тұрады? Үлкен жиын! Сондықтан, бұл жеміс қажетті дәрумендер мен минералдарды алу үшін әмбебап болып саналады. Бұл апельсин цитрус, сонымен қатар гиповитаминоздың алдын алу және емдеудің керемет тәсілдері болып табылады.

Егер адам күштің, летаргиялық, шаршауға, тәбеттің жоғалуын сезінсе, онда апельсин оны «Комиссияға» қайтарады. Цитрустың бүкіл ағзаға тоникалық әсері, күш-жігері мен қуаты бар.

Басқа медициналық қасиеттері адам апельсині қандай? Оның негізгі пайдалы әрекеттерінің бірі - қатерлі ісік ауруын азайту қаупін азайту. Жемістерде антиоксидантты қасиеттері бар аскорбин қышқылы бар, себебі зақымданудан жасушалар қорғалған.

Әр адамға пайдалы және осындай маңызды холестеринге пайдалы. Жоғарыда айтылғандай, апельсин ұрық бөлігі ретінде флавоноидтар бар.

Харидин - бұл өсімдік флавоноидты, ол қандағы зиянды холестерин деңгейін төмендетеді. Ол сондай-ақ тамырлардың қабырғаларын нығайта алады, қан ағымын күшейтеді және қан қысымын төмендетеді.

Бұл жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупі едәуір төмендейді дегенді білдіреді.

Кальций апельсиндерінің көптігінің арқасында сүйек тіндерін, тістерді нығайтуға көмектеседі. Жақсы әсер Цитрусты ас қорыту жүйесі бар.

Ішипация, бүйрек тастар, бауыр аурулары - барлығы апельсин шырынын жеңе алады. Егер сіз осы пайдалы және дәмді цитрусты үнемі қолдансаңыз, сіз осы аурулардың пайда болуын болдырмауға болады.

Алайда, қарсы көрсетілімдер бар: қолданар алдында дәрігермен кеңесіп, жағдайыңызды талқылау керек.

В1 дәрумені (немесе тиамин), қайсысы майлар мен көмірсулар, дене салмағын азайтуға көмектеседі. Ол салмақ жоғалтуды шешкендер үшін керемет көмек болады, бірақ ол екі ұшы бар таяқша болады: бір жағынан, ол салмақты және екінші жағынан, ол тәбетті арттырады және одан да көп жеді. Осылайша, ерік-жігердің әділ күшін көрсетуі керек. Бұл витамин жүйке жүйесіне және кемелерге әсерді күшейтеді, жүрек пен ас қорыту органдарының жұмысын жақсартады.

Қызғылт сары түсті әр түрлі қолдану

Апельсиннің пайдалы қасиеттерін пайдалану әдістері, белгілі болғаннан басқа - оны жаңа формада пайдалану қандай? - Жеміс раушаны - бұл тітіркену мен депрессияға қарсы өте тиімді құрал.

Онда адам жүйке жүйесіне жағымды әсер ететін арнайы эфир майлары бар. Цитрус қабығын туралған, сөмкелерге түсіруге және үйдің айналасында ыдырауға болады. Иісі бөлменің айналасында таралады және өз терапиялық әсері болады.

Тағы бір сарқыраманың жағымды хош иісі керемет көңіл-күй сыйлайды!

Бөлмені цитрустың дәмді және пайдалы хош иісімен толтырудың тағы бір әдісі бар. Дәріханалар дайын эфир майын сатады, олардың бірнеше тамшысын аромалармаға қосуға болады.

Керемет әсер кепілдендірілген! Айтпақшы, осы апельсин ұрық хош иісінің тағы бір пайдалы қасиеті: ол жәндіктер дизайнымен.

Егер сіз үшін қажет және маңызды нәрсені тамақтандырған мысық болса, ол сізге қажет және маңызды нәрсені ұнатады, ол қызғылт сары былғарыға ұнамайды, өйткені үйге ұнайды, өйткені үй сүйікті түрі қызығушылық тудырады. Қызғылт сары иіс мысықтарға ұнамайды.

Сонымен қатар, апельсиннің жараны емдейтін керемет әсерге ие. Бұл жақсы және ауыз қуысының ауруларымен күресте, мысалы, адгезиядан қан кетумен, кішкентай жараны сауықтырумен, ол инфекцияларды емдеуде ыңғайлы болады.

Салауатты, жұқа және әдемі болатын апельсин цитруздары сізге қанша қажет? Күніне бір ұрық жеткілікті деп саналады. Кез келген басқа өнім сияқты, апельсин модерацияда болуы керек.

Пайдалануға қарсы көрсетілімдер бар ма?

  • Жеке төзімсіздік
  • Асқазан-ішек жолдарымен проблемалар,
  • Қант диабеті.

Апельсин жеуге болатындығын білу үшін, қандай мөлшерде және қандай мөлшерде, сіз дәрігермен кеңесіңіз.

Апельсиндер пайдалы цитрустар, ол бүкіл ағзаға жағымды әсер етеді, оны тонайды және емдеуге және көптеген аурулардың алдын алуға көмектеседі. Бір жеміс ағзадағы дәрумендер мен минералдардың қажетті балансын сақтау үшін күніне жеткілікті. Жақсы сезіну!

Дереккөз: https://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/kakie-vitaminy-v-apelsine/

Қандай дәрумендер мен минералдар апельсин тәрізді

Қызғылт сары - РУТ отбасындағы мәңгі жасыл тропикалық ағаш. Жеміс-жидектің жарқын апельсин түсі бізге бала кезімізге дейін қол жеткізеді. Қызғылт сары мәдениет жасанды түрде қабылданды, оны табиғи түрде қарсы алу мүмкін емес.

Сонымен, қызғылт сары түсте қандай дәрумендер құрамында қандай мөлшерде болады және оны қолдану бойынша қарсы көрсетілімдер бар ма?

Апельсин құрамы

Апельсиннің шырынды еті өте бай дәрумені бар. Онда келесі дәрумендер бар:

  1. Немесе ретинол. Дене коллагеннің көрінісі мен өндіріс деңгейіне әсер етеді. Былғары мен шашқа қатысты мәселелерді тиімді шешеді, сонымен қатар жыныстық функцияның жақсаруына ықпал етеді.
  2. B1 немесе тиамин. Дене салмағын жақсы жағдайда қолдайды, майлар мен көмірсулардың бөлінуін жеделдетеді. Бұл қан тамырларын нығайтуға көмектеседі, сонымен қатар ас қорыту жүйесінің жұмысын жақсартады.
  3. C немесе аскорбин қышқылы. Денеде ол әртүрлі аурулар мен жарақаттардан кейін иммунитет пен қалпына келтіруге жауап береді. Бұл дәрумені үшін орташа тәуліктік қажеттілігін жабу үшін күніне бір күн сайын бір орташа сарғыш тұтынуға жеткілікті.

Қызықты! Әсіресе С дәрумені көп, оған жаңадан сығылған апельсин шырыны бар.

  1. Rr немесе никотин қышқылы. Холестеринді азайту мүмкіндігі бар. Денедегі барлық тотығу процестеріне белсенді қатысады. Бұл витаминнің болмауы әр түрлі табиғаттың дерматиттерінің пайда болуын тудыруы мүмкін.
  2. B2 немесе рибофлавин. Бұл «Әйел» витамині деп аталады, өйткені оның жетіспеушілігі косметологияның көптеген мәселелеріне әкеледі. Мысалы, еріндердің немесе шаштың терісі тым майлы болады. Ерлер денесінде бұл дәруменнің жетіспеушілігі қалқанша безі мен бүйрек үсті бездерінің көзқарасы мен проблемаларының төмендеуіне әкеледі.

Сонымен, біз қандай витаминдерде апельсинде бар екенін және осы жемістің минералды құрамымен не білдік?

Бұл жемісті де бай минералды құрамы бар. Онда келесі бақылау элементтері бар:

  • калий;
  • фосфор;
  • магний;
  • кальций;
  • темір;
  • мырыш.

Витаминдер мен минералдардан басқа, осы жемістің құрамына әртүрлі органикалық қышқылдар, қант және фольдоидтер, оның құрамына антимикробты әсері бар.

Пайдалы белгілер

Ондағы сарғыш және витаминдерде және басқа биологиялық белсенді заттардың барлық пайдалы қасиеттері бар:

  1. С дәрумені қызғылт сары түспен, денені сергітетін және нығайтуға қабілетті.
  2. Бұл жемістің бай минералды және витаминдік құрамы ағзаға жасартатын және әр түрлі суықтың пайда болуына жол бермейді.
  3. Апельсин тәрізді салицил қышқылы, жоғары температураны азайтуға көмектеседі.
  4. Қызғылт сары қыртыстың отвары жатырдың қан кету және молструкциядағы керемет гемостатикалық құралы болып табылады.
  5. Бұл жемістің еті қанмен байланысты болған кезде пайдалы. Жалпы летаргиямен және тәбеттің төмендеуімен.

Пайдалы қасиеттер тек тән емес, сонымен қатар қабығын да бар. Олардың құрамында парфюмерлік және косметологиялық өнеркәсіп кеңінен қолданылатын эфир майларының 2% құрайды. Бұл майлардың хош иісі демалуға және тыныштандыруға және депрессиялық күйді алып тастауға мүмкіндік береді.

Апельсин қабығын Zest деп те атайды. Ол түрлі кондитерлік өнімдерді дайындау немесе түрлі инфузиялар мен джемдерді хош иістендіру үшін қолданылады.

Апельсин шырыны кем емес. Оның калориялық құрамы 100 г өнімге 45 ккал құрайды. Оның келесі пайдалы қасиеттері бар:

  1. Барлық организм жүйелерін іске қосады.
  2. Иммунитетті нығайтады.
  3. Қан композициясын жақсартады.
  4. Майдың жануына ықпал етеді.
  5. Ас қорытуды жақсартады.

Қандай дәрумендер қызғылт сары және олардың саны, сонымен қатар жемістердің дәмі, сондай-ақ коллекция уақыты мен алуан түрлілігіне айтарлықтай әсер етеді.

Жоғары сапалы апельсинді қалай таңдауға болады

Таңдау процесінде дәмді, шырынды және тәтті ұрықтың таңдауы үшін келесі ұсыныстарды орындау қажет:

  1. Біріншіден, дегеніміз - салмағы мен мөлшері мен ұрықтың арақатынасы. Жақсы жеміс толы болуы керек. Ұрықтың қарапайымдылығы оның шамадан тыс құрғақтығын көрсетеді.
  2. Сондай-ақ, тым үлкен жемістер алудың қажеті жоқ. Көбінесе олар көптеген тыңайтқыштардың көмегімен өсіріледі.
  3. Дәмдер жинау уақытына әсер етеді. Қараша мен желтоқсан аралығында жиналған жемістер ең дәмі болып табылады.

Жалпы, апельсиннің 4 негізгі тобы бар:

  • Кәдімгі;
  • Yaffian;
  • кіндік;
  • Қояндар.

Дәстүр бойынша, ең дәмді кәмпиттер - бұл оқушы және Yaffian Oranges. Сіз оларды басқа топтардан келесі белгілер бойынша ажырата аласыз:

  • Жоғарғы таңқаларда нәресте бар кішкентай ұн бар. Сондай-ақ, олардың тәні ашық сарғыш түске ие.
  • Yaffian апельсиндер тобы үшін жемістердің өте үлкен мөлшері және қалың төсеніш қыртысы тән.

Кеңес! Апельсинді таңдаған кезде олардың хош иісіне назар аудару керек. Тәтті, піскен жемістердің хош иісі бар.

Апельсиннің қарсы көрсетілімдері

Басқа тамақ сияқты, апельсиндерде олардың қарсы көрсетілімдері бар. Бұл жемістерді келесі жағдайларда пайдалануға болмайды:

  1. Жеке төзімсіздікпен және аллергиялық реакцияларға бейімділікпен.
  2. Ас қорыту жүйесінің ауруларымен. Әсіресе гастрит немесе жараларда.
  3. Қант диабетімен.
  4. Осы жемістерді 1 жастан бастап балаларға бермеңіз.
  5. Абайлаңыз, оларды жүкті және бала емізетін әйелдермен жеу керек.

Сондай-ақ, осы жемістерді қолданған кезде, модерация сақталуы керек, өйткені олардағы қант пен қышқылдар стоматологиялық санельдің жұқаруына ықпал етеді. Нәтижесінде тістер сезімталдықты арттырады, ал каристердің қаупі пайда болады.

Дереккөз: https://xpriroda.ru/lekar/kakie-vitaminy-v-apelsine/

Қандай дәрумендер мен микроэлементтер апельсинде бар?

Қызғылт сары балалар мен ересектер арасында да, сүйікті цитрус жемісінде. Бұл жеміс адам ағзасына оң және теріс әсер етеді. Оның жемістерінде қандай пайдалы дәрумендер мен минералдар сақталады және оны қанша пайдалану керек? Бұл цитрус үшін зиянды және қандай зардаптар денсаулыққа қатысты?

Апельсин құрамы

Қызғылт сары фолий қышқылының құрамында репродуктивті жастағы әйел организмі қажет. Осының арқасында баланың дамуына арналған ішкі ақаулардың пайда болуына жол беріледі.

Сондай-ақ, бұл қышқыл қатерлі ісікке қарсы қорғаныс және тері мен тамырлардың жастарын және серпімділігін сақтауға көмектеседі.

Және пайдалы биофлавоноидтардың құрамында апельсин бар! Осы элементтердің арқасында еркін радикалдар бейтараптандырылады және зиянды микроорганизмдер алынады.

Цитрусты тек дәрумендер ғана емес, сонымен қатар минералдар ғана емес, сонымен қатар калий, бұл қысымның жоғарылауына жол бермейді. Пектин дәрумендердің синтезін арттырады және қандағы қант пен холестериннің мөлшерін азайтады.

100 г апельсиндегі дәрумендер мен минералдар

А дәрумені 0.058. мг.
В1 дәрумені. 0.04. мг.
В2 дәрумені. 0.03. мг.
В3 дәрумені. 0,3. мг.
В5 дәрумені. 0,3. мг.
В6 дәрумені. 0.06. мг.
В9 дәрумені. 0.005 мг.
С дәрумені 60. мг.
Е дәрумені. 0,2 мг.
Калий 197 ж. мг.
Кальций 34. мг.
Фосфор 23. мг.
Магний 13 мг.
Натрий 13 мг.
Күкірт 9мг.
Хлор 3мг.
Үтік 0,3. мг.
Мырыш 0,2 мг.
Бор 0.18. мг.
Мыс 0.06. мг.
Марганец 0.03. мг.

Апельсинді қолдану

Қызғылт сары минералдар мен дәрумендер көп мөлшерде, оның арқасында бұл жеміс бағаланады. Цитрустың теңдестірілген құрамы суық тию және жұқпалы ауруларды жойып тұратын терапиялық қасиеттерге ие. Оның арқасында Цинби, анемия, гипертония, іш қатуды, ісінуді және авитаминоздың алдын алуға болады.

Цирт қанша күш жұмсайды немесе бір стақан пісірілген шырын ішеді! Қызғылт сары тәбетті жақсартады, иммунитетті арттырады және ас қорыту жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіреді.

Аш-асқазанда тамақтанған цитрус дәрумендердің жақсы сіңуіне және ас қорытудың бұзылуына ықпал етеді.

Бұл жеміс қалың ішектің қозғалғыштығын нығайтуға ықпал етеді, пайдалы ішек микрофлорасын дамытады, путрифактивті процестерді азайтады.

Қызғылт сары С дәруменінің күнделікті мөлшерлемесі бар, сондықтан күнделікті қолдану маусымдық індеттермен инфекция қаупін болдырмайды. Апельсин сөніп қалады, шөлдеулер мен минералдар мен витаминдер оның құрамына жараларды, инъекциялар мен кесуді ерте емдеуге ықпал етеді. Қызғылт сары түсте, бәрі пайдалы, тіпті қабығы, оған дайындалған арқалықтардың арқасында сіз жүрек ауруы мен ревматизмді емдеуге болады.

Цитрус пен темірдің құрамына кіретін мыс пен темір анемиядан зардап шегуге көмектеседі. Семіздікте апельсин денсаулыққа зиян тигізбейтін дене салмағын азайтуға көмектеседі.

Бұл жемістің құрамына қанықтыру сезімін тудыратын, нормадағы тәбетті қолдайтын көп мөлшерде диеталық талшықтар кіреді, сондықтан дененің жалпы массасы. Осы тағамдық өнімнің арқасында көмірсулар баяу калория мөлшеріне қарамастан баяу алынып тасталады (70-тен 90 калориядан).

Жемістердегі дәрумендер жасартатын және антиоксидантты әсерге ие, токсиндерден және организмнен биржалық өнімдерді алып тастайды, қартаюға ғана емес, сонымен қатар көптеген аурулардың дамуына қатысты.

Апельсинге зиян

Кейбір аурулардағы апельсинді қолдану зиянды денеден гөрі жақсы. Бұл Цитрустың құрамында қант пен қышқыл көп, бұл жаралармен, қант диабеті мен гастритпен қарсы көрсетілімдер болып табылады. Семіздікте оны күніне жейтін жемістердің санына мұқият айту керек.

Қышқылдар мен қант тіс эмальына, оны жойып, кариттердің пайда болуын тудырады. Жемістер туралы мәліметтер базасын жегеннен кейін, тістер сезімталдыққа ие болады. Аллергияға бейімділігі Цитрусты жемістерді қолдану үшін де айтарлықтай қарсы болып табылады.

Апельсиндегі қамтылған дәрумендер мен минералдар адамға үлкен пайда әкеледі, бірақ, бірақ соған қарамастан оны мүмкін деп санау керек. Тамақтанудың құқығы мен тепе-теңдігі ғана тағамнан пайда көруге мүмкіндік береді.

Дереккөз: https://kakevitaminy.ru/produkty/kakie-vitamsy-apelsinax

Қызғылт сары және лимонда қандай дәрумендер бар

Шай ішуді қызғылт сары және лимонсыз елестету қиын. Олар пісіру және дәстүрлі медицинаның көптеген рецепттеріне кіреді. Цитрустың бай дәмі мен құрамы бар, оның құрамында С дәрумені ең бастысы ойнайды, бірақ жалғыз рөлден алыс. Лимон мен апельсинде қандай дәрумендер бар?

Апельсиндегі дәрумендер

Апельсин - тағамдық талшықтар мен С дәрумені бар тәтті цитрус. Аскорбин қышқылының күнделікті мөлшерлемесін алу үшін салмағы 150 г бір апельсин жеуге жеткілікті.

Ұрықтың шырынды целлюлозасында A, B1, B2, B2, B6, B6, B9, E, H, PP және бета-каротин дәрумендері бар. Калий, кальций, фосфор, магний, натрий, сульфур, сульфур, хлор, темір, темір, моль, бор, мыс, мыс, мыс, марганец макрос және микроэлементтерден белгіленеді.

Олардың мазмұны мен тәуліктік мөлшерлеменің пайызы кестеде көрсетілген.

А8 мкг 0.9
Бета-каротин 0,05 мг 1
1-де 0,04 мг 2.7
2-де 0,03 мг 1,7
5-те 0,25 мг 5
6-да 0,06 мг 3
9-да 5 мкг 1,3
С60 мг 66.7
Е0,2 мг 1,3
H50 мкг 2
PP. 0,3 мг 1.5
Калий 197 мг 7.9
Кальций 34 мг 3,4.
Магний 13 мг 3,3.
Натрий 13 мг 1
Фосфор 23 мг 2.9
Хлор 3 мг 0,1.
Үтік 0,3 мг 1,7
Йод 2 мкг 1,3
Марганец 0,03 мг 1.5
Мыс 70 мкг 7
Мырыш 0,2 мг 1,7

Апельсин ағашының жемістері бірқатар пайдалы қасиеттерге ие. Олар ерте қартаюдың алдын алады, жүйке жүйесінің, терінің, жүректің жұмысына пайдалы әсер етеді.

Апельсиндер тәтті, бірақ калория емес, ал олар тәбетті және метаболизмді жақсартады. Дисбактериоз үшін пайдалы, өйткені майдың қозғалтқышын күшейту және күшейту азаяды.

Жемістер асқазанның қышқылдылығына, иммундық жүйенің кезекшілігінің төмендеуіне көмектеседі. Іш қату, ісіну, авитаминоз, гипертония. Анемия мен анемия құрамында мыс пен бездің арқасында.

Сонымен қатар, цитрус дене салмағының азаюына ықпал етеді.

Лайнедегі дәрумендер

Лимон - С дәрумені мен мысты жоғары қышқыл жеміс.

Аскорбин қышқылының концентрациясында қызғылт сары түсті: күнделікті дәрумендердің дозасы 230 г ұрықтың ішінде, оны көп мөлшерде қолдануға болмайды.

Дегенмен, лимон сағыздың қан кетуінің азаюына ықпал етеді, капиллярлардың сынғыш және өткізгіштігін жояды. Мыс қосылыстарының арқасында жемістер ақуыздар мен көмірсулардың сіңуіне ықпал етеді, дене тіндерін оттегімен қамтамасыз етеді.

Лимонның жабыны және иммуностимуляциялық әсері бар, капиллярдың өткізгіштігін азайтады.

Лимон құрамында А, А дәрумені - Бета-каротин, В1, В2, В2, В5, В6, B6, B9, E, PP. Пайдалы қазбалар калий, кальций, магний, натрий, фосфор, хлор, хлор, темір, молибден, фтор, фтор, фтор, мырыш сыйлады. Нақты мазмұн келесі кестеде көрсетілген.

А2 мкг 0,2
Бета-каротин 0,01 мг 0,2
1-де 0,04 мг 2.7
2-де 0,02 мг 1,1
5-те 0,2 мг 4
6-да 0,06 мг 3
9-да 9 мкг 2,3.
С40 мг 44.4.
Е0,2 мг 1,3
PP. 0,2 мг 1
Калий 163 мг 6.5
Кальций 40 мг 4
Магний 12 мг 3
Натрий 11 мг 0.8.
Фосфор 22 мг 2.8.
Хлор 5 мг 0,2
Үтік 0,6 мг 3,3.
Марганец 0,04 мг 2
Мыс 240 мкг 24.
Молибден 1 мкг 1,4.
Фтор 10 мкг 0,3.
Мырыш 0,13 мг 1,1

Лимон иммуностимуляциялық және жабындық қасиеттерге ие. Сыртқы косметиканың құрамында терінің түсін жақсартады, қартаю процесін баяулатады, безеулермен терінің тепе-теңдігін қалыпқа келтіреді. Суға бөлінген ұрықтың шырынын жуғаннан кейін шаш сақиналары ретінде пайдалануға болады. Лимонда жергілікті антисептикалық қасиеттері бар.

Цитрустың пайдасы мен зияны

Цитрус - біздің облыс үшін экзотикалық, бірақ 100 г с дәрумені бар таныс жемістерге айналды. Бірақ қызғылт сары көп мөлшерде балғын болуы мүмкін, ал лимон пісіру және дайын тағамдарға қосылады.

Қызғылт сары және лимонда бірқатар пайдалы қасиеттер бар. Цитрустың құрамында көп су мен талшық бар, бірақ аз ғана қант, олардың калориялық құрамы төмен. Және пектин көп мөлшерде және талшықтың үйлесімі мотоцикл асқазан-ішек мотоцикліне оң әсер етеді, ас қорытуды жақсартады.

Цитрус жүрек-тамыр жүйесі үшін пайдалы, өйткені С дәрумені олардың құрамында триглицеридтер мен холестерин деңгейін төмендетеді. Лимон мен апельсин жемістері корпустың балансты сілтілі жағына ауыстырады.

Бұл қандағы оттегіні сақтау және қауіпсіз деңгейде рН сақтау үшін маңызды. Сілтілік ортада паразиттер, вирустар, бактериялар, бактериялар мен саңырауқұлақтар әзірленбеген. Осылайша, цитрустар дененің спектактивті иммундық қорғанысын ұстауға ықпал етеді.

Сонымен қатар, лимон мен апельсин құрамында аз мөлшерде үтік бар және оның ассимиляцияны арттырыңыз.

Кейбір жағдайларда апельсиндер мен лимон организмдегі қауіпті өзгерістерге әкелуі мүмкін. Органикалық қышқылдар олардың құрамында стоматологиялық санельді қиратады, сондықтан цитрус қолданғаннан кейін және олардың шырынын қолданғаннан кейін аузыңызды орап немесе тістеріңізді тазартыңыз. Жемістер асқазанмен және гастрит жараларымен, аллергиямен, диабетпен ауыратын науқастармен, сақ болыңыз.

Егер қарсы көрсетілімдер болмаса, сіз апельсиндер мен лимондарды жеткілікті мөлшерде қолдана аласыз. Диетадағы цитрус С дәрумені, витаминдер мен бірқатар микроэлементтердің сенімді көзі болады.

Дереккөз: https://vitamita.net/vitaminy/v-produktakh/vitaminy-v-apelsinah-i-limonah.html

10Апельсиндер - әлемдегі ең танымал жемістер. Олардың шынайы шығу тегі жұмбақ болып қалады, бірақ апельсинді өсіру дәуірі бірнеше мың жыл бұрын Шығыс Азияда басталды деп саналады. Бүгінгі таңда бүкіл әлем бұл цитрус жемістерін жаңа формада немесе шырындар түрінде тұтынады, олардың денсаулыққа пайдасы ұзақ уақыт бойы дәлелденді. [бір] . Бұл С дәрумені, антиоксиданттар, тиамин және фолий қышқылының ең танымал көздерінің бірі. Таңғажайып талғаммен қатар, бұл жемістерде көптеген пайдалы денсаулық қасиеттері бар.

Апельсин туралы қызықты фактілер

Апельсиндер 4000-ға жуық пайда болды деп саналады. е. Оңтүстік-Шығыс Азияда және одан таралған Үндістанға таралды, содан кейін планетаның басқа аймақтарында, ал планетаның басқа аймақтарында қолайлы климаттық жағдайлары бар. Бірақ тіпті алғашқы апельсиндер де «жабайы» болған жоқ. Биологтар мұндай жемістің табиғатында жоқ деп санайды. Мүмкін апельсин цитрусының «жабайы» «ата-аналары» помело (немесе оларды «Қытай грейпфрут») және мандарин деп атайды. Айтпақшы, 1542 жылға дейін бұл жаңа жеміс, осылайша сөйлеу үшін, есімсіз. Тек XVI ғасырда «апельсин» атты ойлап табылды.

Сіз бұл жемістердің қалай өсетінін білесіз бе? Апельсин ағашы - бұл 5-8 метрге дейін өсетін кішкентай мәңгі жасыл өсімдік. Бүгінгі таңда бұл мәдениеттің 600-ден астам сорттары белгілі. Олар тәтті және ащы сорттарға бөлінеді. Ащы апельсиндер көбінесе джем, мармаландтар және олардың Zest - ликерлерді дайындау үшін жиі қолданылады. Тәтті апельсиндер алдымен Еуропада XV ғасырда пайда болды. Содан кейін, Таяу Шығыстағы бұл экзотикалық жемістер - бұл Moorish, Portuguese және итальяндық саудагерлер әкелді. Бір уақытта Кристофер Колумб Кариб аралдарындағы апельсин ағашын отырғызды. XVI ғасырда, Испанияның зерттеушісі Понс-де Леонның арқасында, апельсин Де Леон американдық Флоридада және Калифорнияда пайда болды, ал Калифорнияда, бұл ағаш тек XVIII ғасырда испан миссионерлерінің көмегінсіз ғана қол жеткізді.

Тағы бір қызықты факт. Қайта өрлеу дәуіріндегі дәуірдің суреттерінде библиялық учаскелерді бейнелейтін, сіз жиі үстелге тамақ ретінде жиі көре аласыз. Шын мәнінде, бұл жемісті Таяу Шығыстағы өсіру шамамен 9-шы ғасырда басталды, ал бұған дейін апельсин цитрустары тамақ ретінде пайдаланылмады.

Бүгінгі таңда ең танымал сорттар, қыртыстар (қызыл), кіндіктер, кіндік (ішіндегі жемістермен), яф аймағы (Hoody қабығы бар тәтті), қарапайым (ашық сары).

Қызғылт сары түстің тағамдық қасиеттері

Көмірсулар

Апельсиндер негізінен көмірсулар мен судан тұрады, бірақ бұл жемістерде ақуыздар мен майлар жоқ. Олардағы көмірсулардың басым формасы қарапайым. Олар жемістердің тәтті дәміне және салыстырмалы түрде кішкентай калория береді. Глюкозаның жоғары концентрациясына қарамастан, бұл апельсиндер 31-51 бірлік ішінде сорттардың төмен гликемиялық индексін сақтайды.

Целлюлоза

Бір үлкен апельсин (салмағы 180 г) күнделікті азық-түлік талшығының шамамен 18% құрайды. [3] . Зат пектин, целлюлоза, гемикелулоза және лигнин түрінде ұсынылған. Осы компоненттің арқасында цитрус ас қорытуды жақсартады және ішектегі пайдалы микрофлораның дұрыс көбеюіне ықпал етеді. Сонымен қатар, диеталық талшық - бұл салмақ жоғалтудың және холестеринді түзетудің құралы.

Минералдар, дәрумендер және басқа да пайдалы компоненттер

Апельсиндер көптеген дәрумендер мен микроэлементтердің өте бай көзі болып табылады. Мүмкін, витаминдер мен микроэлементтердің бұл жемістің құрамына кірмейтін тізімді шешу оңайырақ. [Төрт] .

Басқа қоректік заттардың, фенолдар мен каротиноидтардың арасында атап өту керек. Біріншісінің антиоксиданттық қасиеттері бар және апельсиндерде көбінесе хесперидин және антоцианиндер ұсынылады. Каротиноидтар жемістің түсіне жауап береді. Осы сыныптағы заттардан апельсиндерден, бета-крипты-крипты (антиоксидант) және ағзадағы лицензия (қызыл апельсиндер, сонымен қатар грейпфриттер мен қызанақ).

Жоғары концентрациядағы апельсиндердегі тағы бір зат лимон қышқылы. Ол жеміс-жидектер береді. Тағам қоспаларынан басқа, басқа цитраттар сияқты лимон қышқылы, ойнайды және маңызды рөлдер. Атап айтқанда, эксперименттер нәтижелері көрсеткендей, бұл зат бүйрек тастарының пайда болуына жол бермейді.

Бала кезінен бастап, қызғылт сары түстің хош иісті, шырынды жемісі бізге таныс. Ол ұзақ уақыт пісіруде ғана емес, сонымен қатар косметологияда, сонымен қатар дәрі-дәрмекпен де қолданылған. Мұның бәрі өте пайдалы екенін біледі, бірақ аскорбин қышқылынан басқа, сарғыш-апельсинде қандай дәрумендер бар екенін біледі және адам ағзасында қандай іс-шаралар?Пайдалы белгілер

Әлемнің апельсинінің жоғары танымалдылығын ескере отырып, бұл жемістер ғалымдардың мұқият назарында болған жоқ [бес] . Зерттеушілер адамдар мен жануарлардың қатысуымен өткізілген түрлі тәжірибелер кезінде денсаулыққа арналған апельсин цитрусының қандай пайдасы бар екенін анықтады. [6] [7] .

Күшті жүрек

Апельсиндердің құрамына флавоноидтар кіреді, және олар әр түрлі жүрек ауруларының алдын алады. Бұл клиникалық зерттеулер туралы дәлел. 4 апта ішінде тәжірибе тобына апельсин шырыны берілді. Тәжірибе аяқталғанға дейін адам қан қысымы тұрақталғандығы белгілі болды, ал қан сұйықтыққа айналды. Сондай-ақ, ғалымдар холестериннің айтарлықтай төмендеуін байқады, бұл сау жүрек пен қан тамырларын сақтау маңызды. [сегіз] .

Сонымен қатар, С дәрумені, талшықты, калий және холин туралы ұмытпаңыз, бұл жүрек бұлшықетін нығайтуға да жақсы. Олардың барлығы сонымен қатар апельсиннің химиялық құрамының бөлігі болып табылады. Мысалы, калий аритмиядан қорғайды және кардиологиялық аурулардан өлім қаупін азайтады. Сондай-ақ, эфирдің жүрегіне әсер ететін цитрустың тағы бір компоненті - фолий қышқылы. Шамасы, апельсин Егер жүрекке арналған ең маңызды жеміс болмаса, онда өте маңызды.

Бүйрек тас қорғанысы

Лимон қышқылы және цитраттар уролитиялардың пайда болуына жол бермейді. Калий цитраты көбінесе бүйрек тастарымен ауыратын науқастарға тағайындалады. [тоғыз] . Айта кету керек, табиғи нысандағы ерекше зат өте жоғары концентрацияда, апельсинде бар.

Анемияның алдын алу

Анемия - гемоглобин деңгейінің төмендеуінің нәтижесі. Апельсес темірдің азық-түтік көздерінің тізіміне санауға болмайды, бірақ бұл гемоглобинді ұлғайту үшін қажет, бірақ бұл жемістер ағзаны С дәрумені бар жеткізуге өте ыңғайлы, сондықтан ол асқазан-ішек жолына әсер ететіні белгілі Тұтылған үтікті тұтынылған тағамнан көбірек сіңіріңіз. Сондықтан анемияға қарсы күресте, құрамында темір құралы бар өнімдерді, сонымен қатар бай аскорбин қышқылын апельсинді қолдану маңызды.

Иммундық жүйе

С дәрумені - бұл көптеген ауыр аурулардың, соның ішінде кардиологиялық және онкологиялық жағдайлардың себебі ретінде қызмет ететін бос радикалдарды бейтараптандыруға арналған қуатты құрал. Аскорбинг апельсині бұл қажетсіз «тұрғындарды» жоя алады [10] . Сонымен қатар, олар вирустар мен инфекцияларға қарсы тұру қабілетін арттырады. Осы себепті Цитрус суық айларда тұмау мен ЖРВИ-дің алдын алу және қорғау жақсы. Сондықтан апельсинмен ауыратын науқастарға бару дәстүрі ғылыми түсіндірмеге ие. 100 грамм ұрықтың қанша витамині бар екенін есте сақтау жеткілікті. Айтпақшы, ацетилсалицил қышқылының арқасында апельсин цитрусты температураны азайту үшін табиғи құрал ретінде қолдануға болады.

Көн

Бұрын-соңды білмейтін әйелдер, қазір олар апельсиндер күнделікті мәзірдің бір бөлігіне айналады. Бұл жемістің теріге жай ғана қажеті жоқ екені белгілі болды. Химиялық құрамының арқасында қартаю процестерін тоқтатады, қоршаған ортаның зиянды әсерінен және ультракүлгін сәулеленуден қорғайды. Сонымен қатар, апельсиннің бірнеше бөліктері коллаген өндірісін жандандырады, ол кішкентай әжімдерді жояды және тері құрылымын жақсартады. Ал қызғылт сары эфир майлары косметология мен парфюмерияда бұрыннан бері қолданылған.

Холестерин

Орналардағы талшық организмде төмен тығыздық липопротеиндерінің санын азайтуға қабілетті («Жаман» холестерині деп аталады). Мұндай тұжырымдар қанда холестериннің жоғары деңгейі жоғары адамдардың қатысуымен 60 күн өткен соң жасалды. Күн сайын кем дегенде 1 үлкен жемісті денеге байқай алу үшін жеткілікті 1 үлкен жеміс жеткілікті.

Диабет

Цитрус талшығы бірінші типтегі қант диабеті бар адамдардағы қант деңгейін төмендетуге және екінші типтегі қант диабеті кезінде глюкоза индикаторларын жақсартуға көмектеседі [он бір] . Осы себепті, АҚШ-тың тамақтанушылары қант диабетімен ауыратын жеміс тізіміне апельсиндік безендірілген. Рас, бәрі бірдей келіспейді. Мысалы, Еуропада эндокринологтар, керісінше, пациенттеріне апельсиннен бас тартуға кеңес беріңіз, өйткені олар қан ағымының жоғарылауы мүмкін.

Салмақ жоғалту

Цитрустардың аса әсер ететін ерекше қасиеті бар екені белгілі. Сондықтан, дәлірек айтсақ, апельсиндер салмақ жоғалту үшін көптеген диеталарда жеңілдік ретінде қолданылады. Сонымен қатар, олар Апельсанның витамині мен минералды құрамы басқа цитрусқа ұқсас болғанына қарамастан, бұл оның «әріптесінен» едәуір асып түседі.Олардың бірнеше сипаттамалары бар, олар диеталық тағамдар үшін керемет өнімге ие: жоғары талшықты және дәрумендер, төмен гликемиялық деңгей, пайдалы глюкозаның жеткілікті мөлшері. Сонымен бірге калория ұсынылған нормалардан аспайды. Бұл дұрыс салмақ жоғалту үшін қажет. Айтпақшы, тамақтанушылар салмақты азайту үшін көптеген тиімді диеталар жасады, олардың негізгі құрамдас бөлігі апельсин [12] .

Көру

А дәруменінің арқасында апельсинді көру үшін табиғи дәрі деп атауға болады. Осы жемістердің химиялық құрамы көздің жасына байланысты өзгерістерді болдырмауға, түнгі көріністің сапасын жақсартады, сары дақтардың бұзылуының дамуын бәсеңдетеді, сонымен қатар катаракта даму қаупін азайтады [13] .

Онкологиялық аурулар

Жақында американдық ғалымдар: апельсиндер мен олардың шырындары (сондай-ақ банан) балалар лейкозын дамыту қаупін азайтады. Бұрын зерттеушілер революциялық ашылымды жасаған жоқ [он төрт] .

Бүкіл жеміс немесе шырын: жақсырақ

Төмен калорияҚызғылт сары жаңа, мүмкін әлемдегі ең танымал жеміс сусыны. Онда барлық дерлік нәрлендіргіш компоненттерді жаңа жеміс бар. Олардың арасында әлі де, ең алдымен, талшық мөлшерінде айырмашылық бар. Егер бүкіл жемісте өте көп болса, онда шырында минимум болады. Өнімдегі талшықтың төмендеуі гликемиялық индекс деңгейіне әсер етеді: ол жаңа жемістерге қарағанда шырынға қарағанда әлдеқайда жоғары. Бір стақан апельсин Френаның құрамында екі тұтас цитрус сияқты қант бар. Бұл мүмкіндік диетологтарға апельсин шырынын шамадан тыс құмарлықты итеріп жіберді деп ойлауға итермеледі, бұл метаболикалық процестерге әсер етудің ең жақсы әдісі емес, дене салмағының өсуіне әкелуі мүмкін деп ойлауы мүмкін.

Нәтижесі: Жаңа піскен жеміс жаңа піскеннен жақсы.

Барлығы жақсы, бұл модерацияда

Қандай пайдалы апельсин, оларды ләззат алу керек. Жемістер мен шырынның асып кетуі ас қорытудың бұзылуына әкеледі, іштің, диареяның спазмаларын тудырады.

Денені апельсиннен асырып жіберген белгілер:

  • жүрек айну;
  • құсу;
  • жүректі;
  • іштің кебуі;
  • конвульсиялар;
  • бас аурулары;
  • ұйқысыздық.

Апельсиндер жоғары тазалық тағамға жатады, әсіресе, олар әсіресе, гастритпен ауыратын адамдарды қышқылдық пен рефлюкс ауруымен мұқият қолдануы керек.

Апельсинді (бірақ банан сияқты) шамадан тыс тұтыну организмдегі калийден асып кететінін білу маңызды. Бұл маңызды проблема, әсіресе бүйректері бар науқастар үшін.

Қызғылт сары Zest: пайдасы мен зиян

Биотиннің болуы (С дәрумені)Орназельдің қышқыл-тәтті дәмін тамашалау, әдетте, осы жемістердің ырғағы әдетте шығарады. Жоқ, ол улы емес. Бұл кез-келген аспаздық машинаны цитрус қыртысын табиғи хош иіс ретінде растайды. Сонымен бірге, адам асқазанын жеміс қабығын сіңіру қиынырақ. Біздің ендіктерімізде, қыртыспен жеген апельсиндер кейде денсаулық үшін қауіпті болуы мүмкін, өйткені сөрелерде экзотикалық жемістер, әдетте, өте өңделген химия құлады.

Алайда, Net Zest көптеген пайдалы заттардың қайнар көзі болып табылады. Атап айтқанда, апельсин қабығында:

  • Флавоноидтар (қабынуға қарсы және гипотивті қасиеттерге ие) [он бес] [он алты] ;
  • А, С, В5, В дәрумендері;
  • кальций;
  • Рибофлавин;
  • Никотиникалық және фолий қышқылдары.

Осы артықшылықтардың бір әдісі - қабықтың ішіне (ақ) жеуге және сыртқы қатты қабатты қалдыру керек. Терінің ақ бөлігі мен ащы целлюлоза дәмі болғанына қарамастан, оның құрамында С дәрумені де бар, ал, ең қызықтысы, оның мөлшері құсқа апельсиндегі аскорбиннің шоғырлануынан төмен емес.

Сондай-ақ, апельсин қабығын табиғи ауаны тазартқыш ретінде пайдалануға болады, ал оның құрамында эфир майлары жүйке жүйесіне пайдалы әсер етеді. Бір қызығы, цитрустың иісі жәндіктер қорқады.

Апельсиндерді қалай таңдауға болады А дәрумені көп мөлшерде

Сіз ең шырынды және дәмді жемісті таңдағыңыз келе ме? Содан кейін есіңізде болсын:

  • Піскен жемістер әдетте жеткілікті ауыр, күшті және хош иісті;
  • Ұрық көп, ондағы тәттілік;
  • Қараша-желтоқсан айларында жиналған жемістерді сақтаған дұрыс;
  • Қабығы мен оның түсінің қалыңдығы ұрықтың талғамына әсер етпейді;
  • Қалың Zest бар жемістер ашық таза;
  • Дүкен жемістері 5-10 градус температурада жақсы.

Табиғатта қанша ойлағаныңыз туралы ойладыңыз ба? Егер жеміс дәмді болса, онда, мүмкін, бұл өте пайдалы. Енді сіз қандай жақсы апельсин цитрусы екенін білесіз, онсыз қысқы және жаңа жылдық мерекелерді елестету қиын. Бірақ суық мезгілде біздің ағзаларымызға қышқыл тәтті апельсиндерден пайдалы компоненттер қажет.

Көздер

Егер сіз батырмаларды қолдансаңыз, біз ризамыз:

10

Қызғылт сары түске боялған пайдалы қасиеттері көптеген аңыздар, кейбіреулері

Алайда, бұл ештеңемен расталмайды. Мысалы, кейбіреулер қарайды

апельсин С дәрумені туралы барлық жазбаларды ұрады, бірақ

Шын мәнінде, ол басқа цитрустық жерсеріктер арасында бөлінбейді.

Басқалары апельсин жемістерінің (немесе жаңадан сығылған шырын) қабілетті екендігіне сенімді Майды тиімді түрде жағыңыз және қосымша килограммалардың иелігімен қамтамасыз етіңіз

С дәрумені Диеталарда. Бұл да ондай емес. Алайда, апельсин - бұл шынымен пайдалы өнім Демікпе және нейродэдгенеративті аурулар, белсенділікке қарсы тұрыңыз
бактериялардың қатарында қант диабеті мен аурудың жағдайын жақсартыңыз бауыр, қан қысымын азайтыңыз және жүрек-қан тамырлары әсер етеді Жүйе. Бұл сарғыш диетаға енгізілгенде, сізге әрқашан қажет Дәрілік заттармен бірге өнімнің қауіпті қасиеттерін ескеріңіз
Бұл болжанбайтын әсерді арандатуы мүмкін. Қызғылт сары түсті Композиция және калория Балғын сарғыштан тұрады (100 г):
Е дәрумені. 0.18. [33] 53,2
Калий, К. 181. Витамин 0,1.
B4.

8,4.

Кальций, CA.

С дәрумені бар
  • 40. Витамин [тоғыз] B3. [10] 0.282. [он бір] Фосфор, [12] Патрондылық [13] .
  • он төрт Магний, мг. [он алты] .
  • 10 Витамин B1. .
  • 0.087 Темір, Fe. Толық композиция Медицинада қолдану .
  • Медицинадағы апельсиндер мен шырындарды қолдану туралы айта отырып, әдетте Жеңіл лактивті, диуретикті орташа өнім және ұлғайған эффект, антисклеротикалық әрекет Қан тамырларының қабырғаларының өткізгіштігін азайту және оларды нығайту. Одан басқа Бұл көптеген медициналық зерттеулер орнатылды және өнімнің бірқатар басқа пайдалы қасиеттері. Антиоксидантты әрекет. .
  • Бар Антиоксиданттар ретінде жұмыс істейтін антоциялық апельсиндер, Жасқа байланысты бірқатар аурулардың пайда болу қаупін азайтыңыз .
  • . Соның ішінде - жүрек-тамыр және катаракта .
Қызғылт сары жеміс-жидек тамырлары мен иммунистимуляциялық қасиеттер береді. Сізден қызғылт сары С дәрумені қанша сұрақ қоюы мүмкін. 150 жылы шырын мен целлюлоза құрамында 80 мг табиғи аскорс қышқылы, жақсы сіңетін организм бар. Бұл адамға қажетті заттың тәуліктік ставкасының 130% құрайды, бірақ артық дозаланғанда: «SFFOPTENT» табиғи түрде ағзаға тез шығарылады.

.

Барлық оқытылған руй отбасының барлық өсімдіктерінің арасында Қызғылт сары антиоксидантты қасиеттері көп жарқын көрінеді .

. [бес] .

Сонымен қатар, бұл физикалық күш-жігердің алдын алады [Төрт] Жасушалардағы гипоксияны дамыту

. Ұқсас антиоксидант

Сипаттар тек целлюлоза үшін ғана емес, сонымен қатар бұған да [он төрт] .

жеміс [он бес] .

Бірқатар бактериялардың белсенділігін болдырмау. Бiтибактериалды Функциясы апельсин шырынын алуына байланысты болады Макрофагтардың белсенділігін ынталандыру Нейродегазивті ауруларды емдеу. Қызғылт сары қыртыстардың ыстық инфузиясы мүлікті тежейді .

Битурильнинестераза және Мао. Бұл, өз кезегінде, ашылады Нейродетгенеративті емдеуде оны қолдану перспективалары Аурулар [жиырма] .

Апельсиннің дәрумені

Қант диабетімен жағдайды жақсарту.

Үшін

Қант қант диабеті алкогольдік қыртыс сіріндісі ескертеді

Нефропатияны дамыту

[23]

, сондай-ақ қант диабетімен ауыратын науқастарда қалпына келтіруді жақсартады

Тері

Сол

[24]

Жүрек-тамыр жүйесіне әсер ету.

-Да

Жүрек аурулары мен кемелер туралы ескерту Пайдалы флавоноидтар

  1. 1Апельсин шырыны, өйткені олардың антиоксидант, гипогликемиялық
  2. 2және гиполипидемиялық әрекет

[25]

. Шырын «тоқтайды» Тамырлы жүйеге ағатын қабыну реакциясы Майлы тамақтану

[26] . Ықтимал себебі Бұл антиоксиданттардан туындаған липидтің асқын тотығуының төмендеуі Майды тиімді түрде жағыңыз және қосымша килограммалардың иелігімен қамтамасыз етіңіз шырын

С, А және биотин дәрумендерімен толтырылған апельсин цитрусы

[27]

Қан қысымын төмендету.

апельсин

Витаминдік кешенмен қосымша байытылған шырын, мүмкін

төменде

қысым

[28]

  • Сондай-ақ, апельсин жемістерінің еті бағдарламаларда ұсынылады

Авиациялық диетаны тамақтану

  • және анемия

[29]

  • Халықтық медицинада

Ежелгі халықтық медицина апельсин шырынын қолданған, аралас

Қантпен, «өткірлікке» және «тыныш қан өткір» үшін.

апельсин С дәрумені туралы барлық жазбаларды ұрады, бірақ

Ыстық жөтелмен жасалған шырынның емделуі және

  1. 1Өкпеде «Phlegem» альпинизм. Көңіл-күйді жақсарту, құтылу Құсу және жүрек айнуынан 5 грамм жылтыратылған сумен араластыру керек болды Шашырлы қызғылт сары және сусын
  2. 2[отыз]
  3. 3Әр түрлі халықтардың заманауи дәстүрлі медицинасы әр түрлі
  4. 4Аймақтық ерекшелігі. Мәселен, мысалы, Болгарияда
  5. 5Седативті, апельсин ағашының жапырақтарының инфузиясын қолданыңыз
Қызғылт сары жемістерде дәрумендер бар:

Стакан суға 3-4 грамм жапырақтарды есептеуден. Италияда апельсинде

Су гемостатикалық агент ретінде және ішінде ұсынылады

  1. 1 Сапа сапасы. Артықшылықты әйелдердің маңызды емес жемістерінің отвары халықтық әдістер, өзекті, қауіп-қатерлермен, жатырда жатырда қолдануға болады
  2. 2 қан аққан Шығыста жемістердің кептірілген қабығы дәстүрлі түрде қолданылды
  3. 3 етеккір кезеңінде мол разрядпен, сонымен қатар тағайындалған үшін
B1.

Fevers. Апельсин ағашының түстерінде және қыртыс ыстық болды

Жақсы седативті деп саналатын инфузиялар. Дәл сол инфузиялар Дәстүр бойынша, тәбетті жақсартуға көмектесті , не

Дитарапшылардың заманауи тұжырымдамаларын ішінара жаңғырады. Ғылыми зерттеулерде Ғалымдар апельсин жемістерін белсенді түрде зерттейді, өйткені олар бар

Ірі пайдалы элементтер. , Мысалы, бұл цитрус Жемістер алға Бауыр жағдайын жақсарту. Зерттеулер қабілетті көрсетті

Майдың дамуына және тежелуіне жол бермеу үшін апельсин шырыны

Бауыр дистрофиясы Зерттеушілерге апельсиндер пайдалы және демікпемен емделеді деп санайды. Антиесматикалық әсер эксперимент саласында көрсетілді Зерттеуші Хердин мен Нариненин шырынында болды Сонымен қатар, экспериментте алкоголь сығындысы Әйгілі бактерияға қысымшылық әсерін көрсетті Helicobacter Pylori.

[17]

. Сонымен қатар, бактерицидтік әрекет сығындысы Тығында Клебсиелла Пневмония сияқты микроорганизмдер де бар, Escherichia Coli, Staphylococcus aureus, shigella flexneri және басқалар. [он сегіз] . Бұл нөмірге сонымен қатар ауыз қуысының патогенді микробтары кіреді. [Nopeteyn] Апельсиндердің су сығындысы ацетклинестераза тежегісі келеді, Оларды терапевтік қолдануға болады » [бір] Альцгеймер аурулары

[21]

. Плацебо басқарылады

және рандомизацияланған зерттеулер жетілдіруді көрсетті

Ұзақ мерзімді адамдардағы танымдық функция Апельсин шырынын қабылдау [22]

Тиамин көмірсулар, ақуыздар мен майларды энергиямен айналдырады. Онсыз жүйке жүйесі қалыпты жұмыс істемейді және жадты ішеді.

Диетологияда

Ондағы адамдар апельсин «майларды күйдіреді» деген пікір бар, сондықтан

Онымен сіз тез арықтай аласыз. Шындығында, бұл механизм

B2.

табиғатта делдал болып, зат әсерінен көрінеді

«Наргин» деп аталады. Диетологтар қалай түсіндіреді, соққы кезінде

Наринагин Фьюжннің бауырында адамның бауырында айтылған сигнал басталады

ол аш және оны энергиямен толықтыратын дене қажет

Майларды жағуды бастаңыз. Алайда, дәл сол тамақтанушылар мұны ескертеді

Материалдық нәтижеге қол жеткізу үшін бұл «апельсин арықтау»

Егер сіз бірнеше ондаған жемістерді бірден жейтін болсаңыз,

Және кез-келген теріс пайдалану қауіпті.

Дегенмен, апельсин негізінде кейбір тамақтанушылар дамуда Сіздің автордың диетасы. Мәселен, мысалы, Маргарита Королев, белгілі БАҚ-та диеталық «жұлдыздар» ретінде, (өйткені оның клиенттері байқалады Валерия, Анита Цой, Николай Басков), қысқа мерзімді «қызғылт сары» Диета », ал бастапқы салмақтың 5% -на дейін төмендетуге мүмкіндік береді. Бағдарлама Саңылау 2 (ең көбі 3) күнге арналған. Осы уақыт ішінде Тек пісірілген жұмыртқалардың апельсиндері мен ақуыздары бар, ал қабылдау Азық-түлік сағатына жасалуы керек. Мұндай ырғақта идея төселген Салмақ жоғалтуға көмектесетін биржалық процестерді қосу. Тамақтану мен дәрі-дәрмектерде апельсин шырыны туралы сөз болғаны маңызды, Бұл әрдайым жаңа шырынға байланысты. Салыстыру үшін

Қалпына келтірілген шырын түрінде жаңа шырын алыңыз, дүкенді сатып алыңыз және балкар, содан кейін 100 грамм барлық С дәрумені болады Жаңадан сығылған шырын (70,9 мг), екінші орын қалпына келеді (57,3 мг). Нектар 53,2 мг дәрумені бар, Бірақ екінші орындағы артта қалушылық шамалы болады. «Қалпына келтірілген» термині апельсин шырынына қатысты Шоғырланған шырындан алынған өнім үшін Сұйылту. Кейде шырын тек өтуден және осы формада (онсыз) Концентраттан сұйылту) есептегіште келеді. Бұл жағдайда

Қаптама белгіленеді: аббревиатура: «NFC» және / немесе толығымен

«Концентраттан тыс емес» деген жазу («концентраттан емес»). Бірақ мұндай

Рибофлавин жақсы көру үшін қажет гемоглобиннің сұлулығы мен ұрпағына жауап береді.

Шырын әрдайым жылу өңдеуден өтеді.

Өнеркәсіптік өндірістік өндіріс үшін алынып тасталды

Өлшем мен сыртқы келбеттің арқасында қымбат сорттар мен арнайы

Тұтынушы қасиеттері төменсі бар сорттар - олардан

B5.

Нашар тазалаңыз, аз мөлшерде және жарамсыз түрлер (мысалы,

Өте шырынды сортты салығы, валенсияда белсенді өсіреді).

Басқаша айтқанда, шырынның өзі көбінесе бірдей апельсиндерден жасалады,

  • Қай ұрық түрінде есептегіштің жанында жатыр. Және диетологиялық
  • Шектеулер шикізатқа байланысты емес, өйткені қанша
  • Әрқашан қосылатын сауда шырынын жасау әдісі
  • көп қант. Бұл параметр үшін апельсин балдырлары ең зиянды

Шырынның опцияларынан. Онда шамамен 11,8 мг қант, қалпына келтірілген

  1. - 11 мг, және жаңа сығылған, 100 граммға 8,9 мг қант.
  2. Пісіруде
  3. Кәдімгі (диеталық емес) диетада қызғылт сары көпке қосылады
  4. Әлемнің әртүрлі асханаларының тағамдары. Бұл жеміс дәстүрлі түрде жақсы үйлеседі
  5. Көкөністер, балық, құс етіне. Мысалы, үйректерді пісіру кезінде
  6. Қызғылт сары соусты жаңадан сығылған шырынмен майдалап туралған
  7. Чили бұрышы,
  8. қант пен тұздың шымшары. Содан кейін бұл композиция қайнатылады.
  9. Алдын-ала консистенциялы соусты дайындауды аяқтау
  10. және жұқа ағын қоспасына аздап құйылды
  11. Су крахмалы.
  12. Салаттар рецепттерінде көбінесе денелер де, зест қолданылады
  13. Цитрус. Бірақ апельсинді қолдану ауқымы әлдеқайда кеңірек. Олардың ішінен
  14. - Нақты, апельсиннің қыртыстарынан олар тіпті қыша жасайды, ол
  15. Италияда дәстүрлі ет еті ретінде белгілі. Қыртыстар әкеледі
  16. Тұзды судағы зауытта (консервант), және жуғаннан кейін, қорыту
  17. сиропта. Zest, Zest, қанттың дәмі мен дәмін сақтау үшін
  18. Аздап - тек тәттілікке жету. Дәмді әртараптандыру
  19. Инзир Анықтама,
  20. Алмұрт және шабдалы.
  21. Хош иісті апельсин майы Zest-тен алынады. Тіпті жабайы ащы
  22. Апельсиндер тастамайды. Олардың кейбіреулері белгілі бір джемді дайындауда
  23. Ащы дәм.
  24. Екі негізгі аспаздық қабылдаулар бар, оларды жеңілдетуге мүмкіндік береді
  25. Апельсиндерді тәуелсіз дайындау:
  26. Қабығын целлюлозадан бөлуді жеңілдету үшін, аспаз ерекше етеді
  27. кесу. Егер сіз жер шарына ұқсастатсаңыз және географтар қабылдаған болсаңыз
  28. терминология, содан кейін «тіректерді» «тіректен» кесіп, жеміс-жидектерде де кесіңіз, және
  29. Содан кейін «меридиандықтар» 5-6 күнді құрайды.
  30. Жеміс таяқшасын сығып алуды жеңілдету үшін жеміс жартысында кесіледі
  31. Және жарты минутқа микротолқынды пешке салыңыз (шамамен 500 Вт қуат).
  32. Бұл сізге бөлек тұрған мембраналарды жоюға және ағымды жеңілдетуге мүмкіндік береді

Шырын.

Косметологияда

Ұрланған жерлерге маскаларды қолданатын үйдің артықшылықтары

Зедра, ғылыми-зерттеу жұмысында жанама растауды тапты

Пантотен қышқылы қалпына келтіретін процестерді тездетеді, антиденелер мен гемоглобинді синтездейді.Косметологтар. Ғалымдардың айтуынша, апельсин қабығы ескертеді

Тотығу кернеуі және қабыну реакцияларын болдырмаңыз Ультрафиолеттің әсерінен туындайтын тері жасушаларында

[31]

. Тек осы үшін таңдалған заттар сауатты бәсекеге түсуі керек

Кілегейдегі басқа ингредиенттермен.

Косметологиялық артықшылықтар апельсинде де ашылды

Салыстырмалы түрде қабығы арқылы бөлінген. Топтың кейбір өкілдері

Шырын. Бұл ашытқы ашыту процестерінде ғана емес екені белгілі болды

Биологиялық белсенді заттардың мазмұнын төмендетпеңіз

[32] , бірақ

Керісінше - Флавоновтың, каротиноидтардың және Мелатониннің мөлшерін арттыру

. Перспердин апельсин шырыны трипсинді тежеуі мүмкін

және ферментті тирозиназа, сонымен қатар меланиннің қалыптасуына ықпал етеді

  • теріде. Витаминдер мен каротиноидтардың көптігінің арқасында
  • Апельсин шырыны жасушалардағы зиянды әсерлерді азайтады
  • Тері алкогольді тұтынуда.
  • Дәстүрлі емес пайдалану
  • Апельсиндер майларды өсіруге болатындығы, шағылысқан
  • Оларды қолданудың дәстүрлі емес тәсілінде: Ямайка апельсиндерінде

    Едендерді тазалаңыз, жемістерді кесіп, кесектерге, ал Ауғанстанда үй шаруасындағы әйел

    Шырын майларын ыдыс-аяқтан жуыңыз.

    Бұл әдістердің тиімділігін дербес тексеруге болады,

    Мысалы, майлы табаққа шырынды сығымдау. Дүкене жуғыш зат

    Жуудың ұқсас әдісі нақты жоғалады, бірақ «химия» болмаған кезде

    немесе саналы бас тартуымен қабылданған деп санауға болады

    Балама.

    Кептірілген апельсиндерден, олардың табиғи эстетикаларының арқасында сіз жасай аласыз

    Түпнұсқа әшекейлеуді жаңа жылдық шыршаны жасаңыз, әсіресе егер болса

    Гарландтың кесілген кесектерін жарық шамдары баяулатады.

    Қызғылт сары және қарсы көрсетілімдердің қауіпті қасиеттері

    Адамдар елдердің экономикасы үшін апельсиннің игілігін бағалайды

    Және әр адамның денсаулығы немесе ләззаты үшін. бірақ

    Бұл жеміске назар аударатын және қауіпті қасиеттері бар

    Диларисттер және гигиенистер.

    Қызғылт сары және шырын жемісінің целлюлозасын жеу қаупі

    Дереккөз: Онда ол негізінен үш фактормен байланыстырылуы керек:

    №. Фактор № 1. Қиналар ортасының стоматологиялық эмальға әсері.

    Тек бір апельсин кесектерін немесе бірнеше рет қолдануға байланысты

    Шырын схилобтары рН индикаторын өзгереді, бұл көбейеді

    Ауыздағы қышқылдық деңгейі және стоматологиялық бұзылу қаупінің пайда болуы

    Эмаль. Бұл жағынан сатып алу шырындары одан да қауіпті

    • Композициядағы қант мөлшері. Сондықтан гигиенистер апельсинді ұсынады Шырын сабаннан ішуге арналған, тістеріңізбен байланысын азайтады.
    • Сонымен қатар, ауыз қуысын жегеннен кейін, сумен шайған дұрыс. ол қышқылдың концентрациясын азайтыңыз.
    • №. 2-фактор. Дененің үлкен санға реакциясы Ықтимал қауіппен кептірілген шырындар (жеген апельсиндер)
    • Гастрит. Мұнда көп нәрсе жеке төзімділікке байланысты. Бірақ егер

    Өзіне зиян тигізбестен бір адам күн сайын таңертең бос асқазан іше алады.

    Ондаған жемістен жаңадан сығылған шырын, содан кейін тағы біреуі жоғары ықтималдығы бар Көп ұзамай тамақтанушылармен ескерткен гастритке ие болды. Бұл жемісті теріс пайдалану жақсыдан гөрі зиян тигізеді.

    № 3 фактор. Нарининнің комбинациясына болжау мүмкін емес реакциясы

    • дәрі-дәрмектермен. Апельсиндегі зат реакция
    • Адамның бауыр ферменттерімен. Өзара әрекеттесу нәтижесінде пайда болады Медициналық дәрі-дәрмектердің болжамды әсерін бұрмалау - қиын
    • Дәрі-дәрмектердің қалай істейтінін алдын ала күтіңіз. Және есірткіге апельсин қосқан кезде «Коктейль» алкоголь, цирроз
    • Бауыр бірнеше апта бойы сөзбе-сөз дами алады. Егер сіз оны ішсеңіз де, шартты парацетамол қауіпті болуы мүмкін
    • Апельсин шырыны. Мұндай ескертулер шырынға және басқаларға қатысты Цитрус.
    • Біз апельсиннің пайдасы мен ықтимал зияны туралы маңызды ойларды жинадық Бұл суретте біз сіз бөлісетін болсаңыз, біз өте ризамыз

    Біздің параққа сілтеме жасай отырып, әлеуметтік желілердегі сурет:

    Қызықты фактілер

    Ең дәмді және қымбат апельсиндер қарастырылады

    • Жеміс алуан
    • Дкопон.
    • . Мұндай жемістердің 6 данасы 75 евро тұрады
    • (Бір бөлікке 12,5 евро).

    Ниагараны бөшкеде құлаған алғашқы адам қайтыс болды

    Гангренадан бастап, апельсиннен кейін аяғын жоғалтады

    Тығын.

    Апельсин шырынын сатуды арттыру, жарнама агенттігі

    Комикстің батыры - капитан «Цитрус», ол өте күшті

    Таңертең Фречет. Апельсин хош иісі тізімде үшінші орында

    Қызғылт сары балалар мен ересектер арасында да, сүйікті цитрус жемісінде. Бұл жеміс адам ағзасына оң және теріс әсер етеді. Оның жемістерінде қандай пайдалы дәрумендер мен минералдар сақталады және оны қанша пайдалану керек? Бұл цитрус үшін зиянды және қандай зардаптар денсаулыққа қатысты?

    Апельсин құрамы

    Қызғылт сары фолий қышқылының құрамында репродуктивті жастағы әйел организмі қажет. Осының арқасында баланың дамуына арналған ішкі ақаулардың пайда болуына жол беріледі.

    Ең сүйікті иістер, тек шоколад пен ваниль береді.

    Соғыстан кейінгі Аргентина, дамыған көлік инфрақұрылымынан айырылған,

    Цитрусты тек дәрумендер ғана емес, сонымен қатар минералдар ғана емес, сонымен қатар калий, бұл қысымның жоғарылауына жол бермейді. Пектин дәрумендердің синтезін арттырады және қандағы қант пен холестериннің мөлшерін азайтады.

    Бірақ белсенді өсіп келе жатқан апельсиндер, жол туралы сұрақ

    А дәрумені 0.058. мг.
    В1 дәрумені. 0.04. мг.
    В2 дәрумені. 0.03. мг.
    В3 дәрумені. 0,3. мг.
    В5 дәрумені. 0,3. мг.
    В6 дәрумені. 0.06. мг.
    В9 дәрумені. 0.005 мг.
    С дәрумені 60. мг.
    Е дәрумені. 0,2 мг.
    Калий 197 ж. мг.
    Кальций 34. мг.
    Фосфор 23. мг.
    Магний 13 мг.
    Натрий 13 мг.
    Күкірт 9мг.
    Хлор 3мг.
    Үтік 0,3. мг.
    Мырыш 0,2 мг.
    Бор 0.18. мг.
    Мыс 0.06. мг.
    Марганец 0.03. мг.

    Апельсинді қолдану

    Қызғылт сары минералдар мен дәрумендер көп мөлшерде, оның арқасында бұл жеміс бағаланады. Цитрустың теңдестірілген құрамы суық тию және жұқпалы ауруларды жойып тұратын терапиялық қасиеттерге ие. Оның арқасында Цинби, анемия, гипертония, іш қатуды, ісінуді және авитаминоздың алдын алуға болады.

    Цирт қанша күш жұмсайды немесе бір стақан пісірілген шырын ішеді! Қызғылт сары тәбетті жақсартады, иммунитетті арттырады және ас қорыту жүйесінің жұмысын қалыпқа келтіреді.

    Тұтынушыларға жинау. Оның шешімінсіз егіннің бір бөлігі жай ғана

    Жермен орнатылған. Институттың авиациясын болдырмау үшін

    Неміс Рейс инженері Аэротаның акциялары Кордова басқарады

    Қызғылт сары С дәруменінің күнделікті мөлшерлемесі бар, сондықтан күнделікті қолдану маусымдық індеттермен инфекция қаупін болдырмайды. Апельсин сөніп қалады, шөлдеулер мен минералдар мен витаминдер оның құрамына жараларды, инъекциялар мен кесуді ерте емдеуге ықпал етеді. Қызғылт сары түсте, бәрі пайдалы, тіпті қабығы, оған дайындалған арқалықтардың арқасында сіз жүрек ауруы мен ревматизмді емдеуге болады.

    Цитрус пен темірдің құрамына кіретін мыс пен темір анемиядан зардап шегуге көмектеседі. Семіздікте апельсин денсаулыққа зиян тигізбейтін дене салмағын азайтуға көмектеседі.

    Хортен, 1953 жылы арнайы тасымалдау жасалған

    Әуе кемесі және «құрметіне» «Ықтимал» жүкті - «апельсин» деп аталды

    (SPAN. NARANJERO), немесе FMA I.AE.38. Екіншіден, бейресми, оның есімі

    Апельсинге зиян

    Кейбір аурулардағы апельсинді қолдану зиянды денеден гөрі жақсы. Бұл Цитрустың құрамында қант пен қышқыл көп, бұл жаралармен, қант диабеті мен гастритпен қарсы көрсетілімдер болып табылады. Семіздікте оны күніне жейтін жемістердің санына мұқият айту керек.

    Бұл «қызғылт сары саудагер» болды.

    Апельсиндегі қамтылған дәрумендер мен минералдар адамға үлкен пайда әкеледі, бірақ, бірақ соған қарамастан оны мүмкін деп санау керек. Тамақтанудың құқығы мен тепе-теңдігі ғана тағамнан пайда көруге мүмкіндік береді.

    Өкінішке орай, тек бір данасы салынды - прототипі

    Тек сынақ, коммерциялық емес рейс емес. Тасымалдауды бастау үшін

    Жаппай өндірісте қозғалтқыштарды көбірек ауыстыру қажет болды

    Өндіруші бере алмайтын қуатты. Әрі қарай даму

    Жоба саяси жағдайға және автомобиль көлігінің дамуына кедергі келтірді

    Желі.

    Ескерткіштер

    Одессадағы апельсинге арналған ескерткіш эпизодты айтады

    Қала тарихынан, ал Тель-Авивтегі ескерткіш тарих туралы айтады

    Бүкіл адамдар:

    Украина.

    2004 жылы Одесса қаласында

    апельсинге ескерткіш жасады - қаланың аты аңызға айналған Құтқарушы

    Дереккөз: құлдырау. Мүсін тұғырға орнатылған

    12,5 метр (диаметрі)

    Жылқылар. Бірнеше тіректер «алынып тасталды» және оның орнына Пауыл И.

    Император мен жылқылардың мүддесі туралы әңгіме суреттелген

    Алайда, 1800 жылдың қысында қалалық магистратура Павлум 3 жіберді

    250 мыңға несие алуға үміттенген мыңдаған ортаға апельсин

    Порттың құрылысын қалпына келтіру үшін рубль. Идея жұмыс істеді

    • Қала қаржыландыруға ие болды.
    • Израиль.
    • «Қызғылт сары сарғыш
    • «Ағаш» ескі Джаффада 1993 жылы құрылған. Нұсқаларының бірі
    • Бұл ұлттың тағдырын, ұзақ уақыт бойы қолданысқа енгізеді
    • тоқтатылған мемлекет », оның жерінде батып кетпестен -
    • Сіздің мемлекетіңізсіз. Композиция - тірі қызғылт сары
    • Кабельдерде тоқтатылған ағаш - бұл үлкен жұмыртқа тәрізді

    кастрюль.

    Түркия.

    Бұл «қызғылт сары»

    Елде көптеген мүсіндік композициялар мен субұрқақтар бар

    Апельсин жемісінің тақырыбы.

    Өнерде
    Көптеген кеңестік балалар алдымен апельсин сияқты жеміс туралы алғаш білді -ден Cheburashka туралы мультфильм . Басты кейіпкер болды

    Тропикалық ормандарда тұратын белгісіз жануар, бірақ

    Үлкен қалада ол апельсинмен қорапқа көтеріліп,

    Қайда және ұйықтап қалды. Жеміс атауы әйгілі «ересектер» атағына сәйкес келеді

    Кітаптар Энтони Бургесса «

    Сағат жұмысы қызғылт сары

    «, Сол кезде

    Стэнли Кубрикке қорғалған. Бұл атау арқасында пайда болды

    «Адам» деп аударылған «Орнг» сөзінің дауыссыздығы,

    Және «Orange» ағылшын сөзі аударылған - «қызғылт сары». Тақырып беру

    Оның кітабы, бургес идиомалық өрнекті жеңді, бұрынғы Лондон жұмысшылары, ерекше, таңқаларлық және таңқаларлық жұмысшылар

    нақты анықталған межелі заттар «сағат сияқты қисық сызықтар» деп аталды

    апельсин».

    Кира Муратова киноте

    Қысқа жиналыстар

    «Қызғылт сары

    Терең тәжірибе мен жоғары әлемнің көрінбейтін әлемінің символы

    Қолданыстағы мағыналар.

    Ботаникалық сипаттама

    Дереккөз: Орыс тіліндегі апельсиндер отбасының жемістері деп аталады

    Рютті

    ағаштар

    Жіберулер

    Помераниандық

    , Рода

    Қызықты фактілер

    цитрус

    . Ұрықтың аты үшін жалпы қабылданған сөз голландтардан келді

    тіл, осы жемістердің алғашқы жеткізілімімен бірге (дәлірек, денелер) Жемістер) Ресейге. Есімнің шығу тарихы Бүгін әдеби голланд тілінде дұрыс

    Атауды пайдалану »

    Sinaasappel «Және« және сөз »

    Appelsien.

    «

    Голландиялық этимологиялық сөздіктер аймақтық трек деп белгіленген

    француз тіркестерінен » Pomme de sine

    «Не аударылды

    ретінде «

    Қытай алмасы

    . Бұл туралы айту

    Қытай тарихты тікелей алатын елді көрсетеді Апельсин.

    Тарих

    Апельсиннің туған жері - Оңтүстік-Шығыс Азия және Қытай, онда олар

    Ағаштар екі жарым мың жыл бұрын өсірілді. е. Бұл түрдің алғашқы жеміс ағаштары нәтиже болды деп болжанады Мандариндерден өту

    және Помело.

    Еуропаға апельсин Испаниядан шамамен 1100 келді

    Содан кейін, жаңа жарықты жаулап алу басталған кезде «қоныс аударылды» (енгізілді)

    Америкаға. 1579-ға жуық апельсин ағаштары құнарлы екені белгілі

    Сент-Августин қаласында - Солтүстік-Шығыс Флоридадағы Атлант жағалауында.

    Шамамен 1870 жылдар, бұрын көбейтілген апельсиндер

    Тұқым өсіру арқылы, титулингтің көмегімен дамыта бастады

    (Көзге қарсы вакцинация). Бұл уақыттың өзгергіштігін төмендетуге мүмкіндік берді,

    Тұрақты сорттық сәйкестілікке және артықшылықты

    Түрлердің әртүрлілігі кеңейе отырып, бұл қолдануға мүмкіндік берді

    Цитрус түрлерінің сапасында, олар жақсы бейімделді

    Жергілікті жағдайларға: климат, топырақ, аурулар.

    АҚШ пен біздің күндерімізде бразилиядан кейін екінші орында Қызғылт сары түсім және шырын өндірісі бойынша бірінші орын .

    [2]

    .

    Органикалық өсіру және экспортында маңызды рөл атқарады

    Қытай, Мексика, Египет, Түркия, Пәкістан, Үндістан, Испания, Италия,

    Иран. Өнеркәсіптік көлемде жемістер де Греция мен Оңтүстікке жиналуда

    Африка.

    Қазір апельсин плантацияларының орналасуы біріншіге байланысты

    • кезек, қолайлы климаттық жағдайдан. Алайда, XVI соңында
    • Ғасыр, Францияның Жоғарғы қоғамында апельсинмен бірге,
    • «Сұлулық үшін» ыстық сүйетін апельсинді сақтау және өсіру
    • Құрылыс салынды, ол өз атауын француз тілінен алды
    • «Қызғылт сары» деген сөздер, ол француздарда «апельсин» дегенді білдіреді, -.

    Апельсиндер танымал бола бастады және бай үйлерді безендіре бастады

    Тек Еуропаның оңтүстігінде, сонымен қатар солтүстік елдерде де.

    Кеңес Одағында апельсиндер салыстырмалы түрде кеңінен пайда бола бастады

    Никита Хрущевтің билігі кезінде сөрелерде. Және экспортталды Содан кейін, негізінен, Израильдік Израильдің әртүрлілігі осылай деп атады Порт қаласының ескі есебіне сәйкес, қайдан Тель-Авив кейіннен «өскен».
    Танымал баға басқа елдерде тамыр алды, бірақ ол КСРО-да жүргізілді Тек Изекс исраилдіктерден, Н.Хрущевтің «Қызғылт сары» апельсинінің арқасында Транзакциялар ». Оның мәні аумақта орналасқан
    Бір кездері Ресей империясына және разскоцедураға тиесілі исраилдік мүлік Кейіннен КСРО, Хрущевпен бірге сатуға шешім қабылданды. Мәміле сомасы едәуір бөлігі шамамен 4 миллион долларды құрады
    Кеңес Одағы апельсин траншеялары түрінде түсті. Бүгін, кейбір сорттар, олардың дәмін сақтап, жоғалды Өндірушілер экономикасы үшін экономикалық маңызы бар. Осылай болды

    Және Цаффа әртүрлілігімен, ол жоғары шығындардан арылғандықтан, экспортталады. Бірақ басқа апельсин сорттарының өзгеруі оны ауыстыру үшін келді, барлығы

    Олардың саны әртүрлі көздерде бірнеше ондағанға дейін өзгереді

    бірнеше жүзге дейін. Өсірудің ерекшеліктері

    Сортқа байланысты апельсин ағаштары әр түрлі болуы мүмкін

    Биіктіктер: «Кустикс» метрлік бөлмесінен, 12 метрге дейін өсімдіктер. Кейбір ағаштар 150 жылға дейін өмір сүреді, өсімдіктер маусымына әкеледі .

    Шамамен 35-38 мың жеміс. Апельсин ағаштарының ортаңғы жасы

    - шамамен 75 жаста.

    Бұл цитрустың қатесі пирамиданы да, дөңгелек болуы мүмкін

    Пішіндер. Өткір және кейде толқынды өсімдіктердің сопақша жапырағы

    Шеттерде хош иісті майлардың бетіне арналған арнайы бездер бар.

    Мұндай парақтың өмір сүру ұзақтығы - орта есеппен 2 жыл. Қашу Бірқатар сорттар өсімдіктері - 8-10 сантиметрлік шыбық. Диаметрі 5 см-ге дейін гүлдер қызғылт және ақ түстерден және 6 дана, 6 дана және жалғыз түстердің гүлденуі. Жөнінде .

    айлар олар стендте, содан кейін гүлдену, гүлденуде

    2-3 күн. Бүкіл ағаштың гүлдену уақыты екі аптаға созылады.

    1. Осы уақыт ішінде айналадағы ара тазартқыштар таза және мөлдір соруға тырысады
    2. Жеңіл құрылымы бар апельсин бал.
    3. Үйде апельсин құмырада сүйектерден өспейді
    4. Патшаның бір бөлігімен және гүлдер жерінің бір бөлігімен. Мұндай ағаштар
    5. интенсивті өсу, әдемі және қалың тәж, қарапайымдықпен сипатталады

    Дереккөз: және ауруға төзімді. Бірақ зауыт тек жемісті бастайды

    8-10-да, сонымен бірге өзінің жемістерінің «ата-анасының» генетикалық ерекшеліктері

    Мұра етпеңіз. Генетиканы сақтау үшін бұл өнім алу орынды

    Дайын немесе дайын көшеттерді сатып алыңыз немесе сатып алыңыз. Өсімдік жарқыраған жарық пен ауа температурасын жақсы көреді 17-28 C. Сонымен бірге, гүлдену 15-17 C-те кездеседі. Плантациялар жағдайында пайда болады

    Егін жинау күздің ортасынан басталады және тек аяқталады

    Көктем.

    Сорт

    Апельсиннің көптеген сорттарының ішінде кейбіреулер ерекше ерекшеленеді Джит, басқалары - тәттілік немесе ащы, үшінші, ерекше сыртқы
    Қарау. Мәселен, мысалы, ағаштары бар апельсин түрлері үшін Жерорта теңізіндегі көшеде түзу өседі, өте сипатталады
    Ащы дәм. Осы себепті оның жемістері ағаштардың астында жатыр Солтүстік елдерден туристерді тартатын тротуарларда, бірақ кету
    бей-жайлы жергілікті тұрғындар. Кейде олар тамақ дайындау үшін қолданылады Джем немесе әшекейлер ретінде қолданылады. Жаппай өсірілетіндер арасында
    Көмірсулар Еркек апельсиндер, алайда сіз «арнайы» сорттарды бөлуге болады
    Оның ерекше ерекшелігімен. Әлемдегі ең танымал сорттық топ - бұл топ
    Целлюлоза Бас изеу
    . Ағылшын сөзі »
    Кіндік. »Аударылған«
    кіндік »Аударылған«
    «, Осы сорттардың өкілдерінің қандай ерекшеліктеріне не көрсетеді?
    «Макушка» бойынша өсірілген педуидтер, ол азаяды Екінші жеміс. Неғұрлым неғұрлым неғұрлым неғұрлым неғұрлым кәдімгідей ұшып кетеді.
    Сорттардың ағаштарында олардың коллекциясын жеңілдететін шұңқырлар жоқ. Жемістердің өздері »Аударылған«
    Тұтынушылардың кеңінен талап етілетін қасиеттері: тәттілік Кішкентай қышқыл, күшті цитрус хош иісі, шырындылығы және

    Салыстырмалы түрде қабығы арқылы бөлінген. Топтың кейбір өкілдері

    Апельсиннің көптеген сорттарының ішінде кейбіреулер ерекше ерекшеленеді Джит, басқалары - тәттілік немесе ащы, үшінші, ерекше сыртқы - Мысалы, ерте баға
    Неавелина. - Жұқа қабығы бар. Және Топтың тағы бір өкілі -
    С дәрумені Кара Кара Кара .
    Руби көлеңкесінің етімен ерекшеленеді. Сорттар тобы ~
    Е дәрумені. Қанды апельсин Және Топтың тағы бір өкілі -
    Тұманның бар-жоғын біріктіреді Сорттар тобы ~
    Оның қанын ететін пигменттер. Пигмент пайда болды Табиғи мутация барысында және алдымен Сицилиядан табылды осы топтың жемістері балама атау алды »
    Сикил 0,04 мг Апельсин
    « Түс тек әртүрлілікке ғана емес, сонымен қатар жағдайларда да байланысты Өсіру. Қышқыл дәмнің қанды апельсиндерінің еті. Қабық салыстырмалы түрде нашар бөлінген. Нақты алуан түрге байланысты
    Ол қоңыр, қызғылт немесе апельсин болуы мүмкін. Көбінесе 0,25 мг Топтың әйгілі сорттары:
    Моро. 0,06 мг Топтың әйгілі сорттары:
    Дәмі бар реңктермен Сорттар тобы ~
    Орман жидектері мен таңқурай, СангунинеЛрой, Тарокко. және басқалар.
    Қарапайым апельсиндер сияқты, басқа топтар арасында Жемістер тартымды өндірістік сипаттамалармен ерекшеленеді: салыстырмалы түрде нашар бөлінген. Нақты алуан түрге байланысты

    Олар өте үлкен дақылдар береді, жолды жақсы өткізіп, ұзақ уақыт сақталады.

    Апельсиннің көптеген сорттарының ішінде кейбіреулер ерекше ерекшеленеді Джит, басқалары - тәттілік немесе ащы, үшінші, ерекше сыртқы - Мысалы, ерте баға
    Кальций 40 мг Қарапайым апельсиндердің ең танымал сорттары - Верна, Хамлин,
    Үтік Салустания. Және Топтың тағы бір өкілі -
    Магний Сипатталған топтардан басқа, көптеген апельсин будандары бар, Апельсин
    Фосфор Оның ішінде жеке рейтинг жасауға болады: Сэнентин, Клементин, салыстырмалы түрде нашар бөлінген. Нақты алуан түрге байланысты
    Калий Тангор, агли-жемістер және т.б. гибридті Томасвилл ең көп ұқсайды, Қарапайым апельсиндердің ең танымал сорттары - Верна, Хамлин,
    Натрий Қайсысын қызғылт сарыдан басқа, Құмкват құрады ~
    Мырыш және понзирус. Пішінде ол алмұртқа ұқсайды. Және Топтың тағы бір өкілі -
    Мыс 0,05 мг Топтың әйгілі сорттары:
    Марганец 0,03 мг Және Топтың тағы бір өкілі -
    Таңдау және сақтау Тұтынушы апельсинге дейін көбінесе жақсы жағдайда шығады, Және Топтың тағы бір өкілі -

    Себебі өндірушілер мен цитрустық жеткізушілер қаржылық қызығушылық танытқандықтан

    Өнімдері негізінен ұсынылғаны үшін

    Есептегіште. Сондықтан, тасымалдауға арналған апельсиндер аздап сенімсіз ату болып табылады,

    жуылған және балауызбен жабылған, оған фунгицидтер кіреді, олардан артық

    Саңырауқұлақтардың қызметі. Балауыздағы пестицидтің концентрациясы өте аз және

    Кездейсоқ соққы болған кезде де адамдар үшін қауіпсіз

    Тамақпен бірге. Әр жемісті өңдегеннен кейін, егер ол қымбат сорттар болса, орау

    Қағаз емес қағазға және бірнеше жүзге қораптарға оралған

    дана

    Сатуға арналған апельсинді таңдау кішкентай, бүлінген бас тартуды қамтиды

    және тырналған жемістер. Алайда, сатып алмас бұрын оны шығарған дұрыс

    Аршықтың тұтастығын өз бетінше тексеру. Бұл нәрсе,

    • С дәрумені цитрус плантацияларында көптеген шыбындар бар, олар
    • Ұрықтың қабығының микро-зақымдануы, жұмыртқаны жемістің терісіне салыңыз. Бұл жағдайда қараңғыланған микрокрикалар бетінде көрінеді
    • Айналасында. Осындай жемістерді алып қою арқылы коллекторлар әдетте күресе Егін жинау, бірақ қосымша бақылауды қоймайды.
    • Калий Көбінесе жемістерге сол плантациялардағы жәндіктер әсер етеді,

    мұнда минимум қолданылған химиялық өңдеу. Әдетте, мысалы

    Өсіру әдісі «органикалық ауылшаруашылығына» тән және өсіп келеді

    Органикалық өнімдер. Мұндай жемістер өсірілгеннен қымбатырақ

    Пестиидалды қорғаныс, бірақ оларда нитраттар болмауға кепілдік беріледі. Үстінде

    • Мұндай екпелер сонымен қатар бактерия композициясын, зиянкестер үшін қауіпті, бірақ зиянсыз
    • Адам үшін. Жиі зиянды зиянды жәндіктерді пайдалану үшін Жәндіктер шартты түрде пайдалы (мысалы, қоңыздар, TRU жеу).

    Өткізілген зерттеулерге қарамастан, айырмашылықты анықтау мүмкін болмады

    Тұтынушыға жету арасындағы композиция мен қызметтік бағдарламаның параметрлеріне сәйкес

    • Органикалық егіншілікпен және өнімдермен өсірілген өнімдер, Егін қалпына келтірілген дозаларды өңдеуден кейін алынған
    • Әр түрлі дәрілер. Алайда, мұнда сұраныс тек ұсынысты талап етіп қана қоймай, сонымен қатар кейбір елдер саланы қолдауға және жоғалмауға көмектеседі

    Бәсекелестік нарыққа апельсинді жеткізушілердің «арзан» жеткізушілері болып табылады.

    Сақтау цитрусінің ұзақтығы негізінен байланысты

    Сатып алу кезінде олардың пісіп, температурасы және ылғалдылығында пісетін дәрежелері.

    Ешқандай ерекше жағдайлар болмаса, піскен апельсинді сақтауға болады

    Шамамен бір апта. Сақтау уақытын 1,5-2 аптаға дейін арттыру

    Жемістерді тоңазытқыштың жеміс бөліміне салу.

    Егер біз ұзақ сақтау мерзімі туралы айтатын болсақ, сіз шарлауға болады

    Ылғалды келесі қатынастарда:

    Лайықты апельсиндер үшін терминді 5 айға дейін арттыруға болады,

    Оларды 5 ° C температурасы 5 ° C және ылғалдылық 80-85% құрады.

    Сарый терісі бар жемістер температурада 3 айға дейін сақталады

    Анемияның алдын алу

    Ылғалдылық деңгейі 85-90% деңгейінде 3-4 ° C.

    Піскен жемістерді температураны азайтыңыз 2 айға дейін сақтауға болады

    2 ° C дейін және ылғалды 90% дейін арттырыңыз.

    Орам материалдарының жемістері пластикалық пакетте емес, бірақ майлықта

    (әр жемісті бөлек).

    Ақпарат көздері

    Цсенганченко, Г. П. орыс тілінің этимологиялық сөздігі. - 2-ші ред. - Киев: Радыздар мектебі, 1989 ж. - 18 б. - 511 б. - ISBN 5-330-00735-6.

    Соңғы үш жылдағы апельсин шырынын жаһандық өндірісінде «Шырындар мен алкогольсіз сусындар» салалық шолу, rosbusinessionsulting.

    Ботранс-фармалық сөздік ed. Публициова К.Ф., Яковлева Г.П. М., «Жоғары мектеп», 1990 ж.

    Феррастов И.Ж. Қарапайым дәрі-дәрмектер Бұхара 2012, б. 77.

    Кёшев П.А. Дәрілік өсімдіктерге толық нұсқаулық М., Экото 2000-ны басыңыз.

    Гамерман А.Ф., Кадаев Г.Н., Яценко-Хмелевский А.А. Дәрілік өсімдіктер М., «Жоғары мектеп», 1990 ж.

    Клементе Эдмар Пероксидаза (Цитрус синузиялары (L.) Osbeck -eurepean тамақ өнімдерін зерттеу және технологиялар 2002.

    Акпата М.И., Акубор П.И. Тәтті апельсиннің химиялық құрамы (цитрус синенсисі) тұқым ұн - адамның тамақтануы үшін өсімдік тағамдары 1999 ж.

    Дереккөз: (2000 ж. Мамыр) «Қан апельсин шырындарындағы антоцианиндерді анықтаудың аналитикалық әдістерінің сенімділігі». Ауыл шаруашылығы және тамақ химиясы журналы 48: 2249-2252 ж.

    Тамақтанудың алдын алу және емдеудегі. - академиялық баспасөз, 2008. - 294-295. - ISBN 0-1237-4118-1.

    Салыстырмалы түрде қабығы арқылы бөлінген. Топтың кейбір өкілдері

    Гроссо, Галвано Ф., Mistretta A., Mistretta S., Nolfo F., Busemi G., Drago F., Veronesi A., Scuheri A., оның пайдасы туралы эксперимент және эпидемиологиялық дәлелдер Адам денсаулығы туралы - Оксиді. Мед. Ұяшық. Longev. 2013, 2013, 2013, 157240

    Питталуга М., Тавази А., Фантини С., Сабатини С., Сабатини С., Сабатини С., Аморини А.М., Париже П., Капоросси Д. Тоғыз-техникалық стресс Қарқынды дене белсенділігінің бір айқасына биохимиялық және ұялы байланыс - бос радикалдар. ЖӨН. 2013, 92 (3), 202-211.

    Чен З.Т., Чу Х.Л., Шу Х.Л., Шу С.С., Шу С.С., Дух П.Д. Тәтті апельсин (цитрус синенсисі) қабығы мен олардың биоактивті қосылыстарының қорғаныс әсерлері және тотығу стрессіндегі - тамақ. 2012, 21, 135 желтоқсан (4), 2119-2127 желтоқсан.

    Salamone F., Li Volti G., Titta L., Bargo L., La Delia F., Zelber-Sagi F., Малагуарнер Тышқандардағы майлы бауыр - Дүниежүзілік Дж. Гастроэнтерол. 2012, 7, 18 тамыз (29), 3862-3868.

    Сейрезазаде, Колахиялық С., Шахбаз С., Шахбаз Кәрі, Ансарин К., Сахиния М., Сахиния М., Сахиния Э., Вафа М. Флаванонның аралас полигондарының және апельсин және грейпфрут шырындары , Әуе жолдарын қабыну және күңкілдеген кезде, деміктердегі күңгірт, фитоттар. ЖӨН. 2015 ж., 29 сәуір, 29 (4), 591-598.

    Занотти Доуадо Г.К., De Abreu Ribeiro L.C., Zeppone Carlos I., zeppone carlos I., үдірісі césar t. Дж. Витам. Nutr. ЖӨН. 2013, 83 (3), 162-167.

    Гуцелдег Г., Кадиоглу Л., Меркимек А., Меркимек А., Матиар Ф. Хельикобактер пилори - AFR ингибирлеу бойынша шөптен жасалған сығындыларды алдын-ала қарау. J. TRATIT. Жеңіс. Белгісі. Мед. 2013, 2 қараша, 11, 11 (1), 93-96.

    Мехмуд Б., Дар К.К., Әли С., Нейер А.А., Нейер А.К., Гаус Т., Антилебе С. Дж. Фарм. Sci. 2015, 28 қаңтар, 28 (1), 231-239.

    Хуссейн К.А., Таракжи Б., Канди Б.П., Джон Дж., Хим Дж., Мэттью Дж., Рэмхул В., Дивакар Д.Д. Цитрусты синенсидің аршуалды эффакционалды әсерлері Перионтопатиялық бактерияларға қарсы сығындылары: in vitro in in in vitro in in in rocz. PANSTW. Закл. Хиг. 2015, 66 (2), 173-178.

    Ademosun a.o., oboh G. Античолинесттер және кейбір цитрус қабығынан су өндіретін фитохимиялық заттардың антиокситивті қасиеттері - J. негізгі клиник. Физиол. Фармакол. 2014, 25 мамыр, 25 (2), 199-204.

    Ademosun a.o., oboh G. ацетилколинтераза белсенділігінің ингибирлеуі және егеуқұйрықтардағы егеуқұйрықтардағы егеуқұйрықтардағы егеуқұйрықта in udrusfruit сығымдары -J. Мед. Тамақ. 2012, 2012, 15 (5), 428-434.

    Kean R.j., Lamport D.j., Dodd G.j., Фриман Дж.Е., Уильямс, Уильямс К.М., Элли Дж.А., Батлер Л.Т., Спендер Ж.П. Флаванонға бай апельсин шырынын созылмалы тұтыну танымдық артықшылықтармен байланысты: 8-ші, рандомизацияланған, екі қабатты, қосарланған соқыр, плацебо бақыланатын сынақ - мен. Дж. Клин. Nutr. 2015, 101 наурыз (3), 506-514.

    Parkar N., Addepalli v егеуқұйрықтардағы апельсин қабығының сығындысымен диабеттік нефропатияның амелиорациясы. Өнім. ЖӨН. 2014, 28 (23), 2178-2181.

    Ахмад М., Ансари М.Н., АЛАМ А., Хан Т.Х. Цитрустың қабығы сығындыларының ауыз қуыс дозасы диабеттік егеуқұйрықтардағы жараны жөндеуге көмектеседі - Пак. Дж.Бейол. Sci. 2013 ж., 15, 16, 16 (20), 1086-1094.

    Napoleone e., Zurlo F., Zurlo F., Di Castelnuovo A., D'Impelio M., Giordano L., De Curtis A., IACOVILO L., Роттио Д., Деаети Г., Донати МБ, Лоренцет Р. Қызыл және аққұба сарғыш шырынын қабылдау бүкіл қанның дені сау еріктілердегі пороагулянт белсенділігін төмендетеді. ЖӨН. 2013, 132 тамыз, 288-292 тамыз.

    Коксдорф, Хермсдорф Х.Х., Bressan J. апельсин шырынының қабынуға қарсы қасиеттері: мүмкін болатын молекулалық және метаболикалық эффектілер - өсімдік. Азық-түлік. Nutr. 2013, 68 наурыз (1), 1-10.

    Подоудди С., Құмырашы А.С., Патилия А., Патил Б.С., Дехим Ф. Апельсин шырынын ішу жалпы антиоксидантты күйді арттырады және ересектерде липидтің асқын тотығуын азайтады - Дж. Мед. Тамақ. 2014, 2014, 17 (5), 612-617.

    Асгари С., Кешвари М. Цитрусты синенс шырынын қан қысымы мен арасына әсер етеді. Атеросклер. 2013, 9 (1), 98-101.

    Соколов С.Я., Zotev I.P. Дәрілік өсімдіктердің анықтамалығы М., медицина 1987 ж.

    ABU Ali Ibn Xino Canon Медициналық ғылым II Том Ташкент, 1996 ж.

    Cerrillo I., Escudero-López B., Хорнеро-Мендерц Д., Мартин Ф., Фернндер Ф., Фернндер-Пач Конн М.С. Алкогольді ашытудың картоноид құрамына және апельсин шырынын провитаминге әсер ету - J. AGRIC. Азық-түлік химиясы. 2014 ж., 29, 62 қаңтар, 842-849.

    Дереккөз: Ұлттық қоректік мәліметтер базасы, дереккөзі

    Қайта басып шығару

    Кез-келген материалдарды алдын-ала жазбаша келісімімізсіз пайдалануға тыйым салынады.

    1. Қауіпсіздік ережелері

    Әкімшілік кез-келген рецепт, Кеңес немесе диетаны қолдануға тырыспайды және бұл ақпарат сізге көмектеспейді және сізге зиян тигізбейтініне кепілдік бермейді. Ақылды болыңыз және әрқашан тиісті дәрігермен кеңесіңіз!

  • Рейтинг:
  • 9.9

    / 10

    Дауыстар:

    10

    Ақпараттың дәлдігі

  • Рейтинг:
  • 9.9

    / 10

    Дауыстар:

    10

    Ақпараттың дәлдігі

    10

    Басқа цитрустың қасиеттерін де қараңыз:

    Үйде қандай дәрумендер бар - қызғылт сары түсті

    Қызғылт сары кездегі дәрумендер қандай? Бұл сұрақты көптеген адамдар қызықтырады. Апельсин - жарқын жемістердің бірі. Жылдың суық мезгілдерінің уағызы мен ақымақтары арасында оның әрдайым күн сайынғы жарқын қабығы мереке үшін, тіпті ең қарапайым күндерде де үміт артады. Жарқын түске байланысты, ол көбінесе күнмен салыстырылады.

    Қазіргі заманғы хостерлер оны тәттілер мен ет тағамдарын дайындауда белсенді қолданады. Қызғылт сары өте дәмді ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы. Аналық қасиеттері мен дәрумендерін жасыратын мәліметтерді апельсиндерден қарастырайық.

    • Апельсин жемісі аллергиясы бар адамдарды қоспағанда, бәрін қолдануға қуанышты болуы мүмкін.
    • Ол стресстен сәтті күреседі, сондықтан кез-келген жүрек-қан тамырлары ауруларынан зардап шеккен адамдар да өте жақсы ұсынылады.
    • Қызғылт сары ай сайынғы цикл жасай алатын және ауырсынуды айтарлықтай жеңілдететіні туралы әйелдер пайдалы.
    • Апельсиндердегі дәрумендердің болуы

    Қандай дәрумендер сарғышта бар? Бұл пайдалы жеміс бар:

    Руменнің А (немесе ретинол) дәрумені (немесе ретинол), ол бейнелер қабығының қалыпты ылғалдылығын сақтайды. Тағы бір витамин коллаген сияқты заттың синтезін жақсартады. Ретинол көру үшін пайдалы, терінің және шашты кетіруге, стероид гормондарының өндірісін және ерлердегі тұқымдардың пайда болуын қосады, неге жыныстық функцияның жақсаруы байқалады.

    В1 дәрумені (немесе тиамин), қайсысы майлар мен көмірсулар, дене салмағын азайтуға көмектеседі. Ол салмақ жоғалтуды шешкендер үшін керемет көмек болады, бірақ ол екі ұшы бар таяқша болады: бір жағынан, ол салмақты және екінші жағынан, ол тәбетті арттырады және одан да көп жеді. Осылайша, ерік-жігердің әділ күшін көрсетуі керек. Бұл витамин жүйке жүйесіне және кемелерге әсерді күшейтеді, жүрек пен ас қорыту органдарының жұмысын жақсартады.

    Тотығу процесіне қатысатын RR (немесе никотин қышқылы) дәрумені (немесе никотин қышқылы) холестерин концентрациясын жақсартады. Денеде никоттер қышқылының болмауы дерматит себептерінің біріне айналуы мүмкін.

    В2 дәрумені (немесе рибофлавин), оны «әйел дәрумені» деп атайды, ол «Әйел витамині» деп аталады, ол «Әйел дәрумені» деп аталады, ол косметологқа баруды алмастыра алады. Рибофлавиннің жетіспеушілігі көбінесе жарылған ерінді, тез жарқыраған шашты және тіпті тері проблемаларын түсіндіре алады. Мұндай тапшылық ішкі секрецияның өзектілігіне теріс әсер етеді.

    С дәрумені, әрине, артық күн мен қуанышты жемістерден асып кетеді, құрамында витамин бар, адам ағзасының қорғаныс жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. Ол суық титтермен күресуге, инфекцияларға қарсы күреске қатысады, ал инфекциялармен күресте және денені аурудан кейін қалпына келтіру және жылытылған жарақаттарда қалпына келтіру.

    Бір кішкентай апельсин құрамында осы витаминнің күнделікті мөлшері бар. Сізде апельсинге аллергия болмаған жағдайда, осы дәрумені қызғылт сары түспен қабылдауға тырысыңыз.

    Бұл жағымды және пайдалы, өйткені табиғи өнім заманауи фармакология ұсынған синтетикалық құралдарға қарағанда әлдеқайда оңай және тез үйренеді. Бұл витамин стоматологиялық аурулардан, микроорганизмдерді өлтіретін микроорганизмдерді өлтіру каривтің пайда болуына әкеледі.

    Адам денсаулығының апельсиндерін қолдану

    Енді біз қандай дәрумендерді күн апельсинінен алуға болатынын түсіндік, ол жалпы алған пайдасын көрейік. Қызғылт сары түстің Эфир майы толығымен төзбейтін бактериялар емес.

    Оларға бөлінген фитондоидтар зиянды микроорганизмдерді шығарады. Адам ағзасындағы барлық процестер іске қосылды. Тамақтану апельсиндері суықтың сізге байланған қаупін азайтады.

    Қызғылт сары кальцийдің құрамында тістерді нығайтады.

    Цитрустағы мыс пен темір аурудан зардап шегу үшін өте пайдалы, мысалы, аурудан зардап шегеді, мысалы, Malokrovi.citrus гипертония, Цин, анемия, суық тию және жұқпалы аурулар, іш қату және ісіну. Апельсиннің әсерінен пайдалы бактериялар ішектің саны ішектің саны артып, ішек қозғалтқышы жақсарып, шіріген процестердің төмендеуі.

    Қызғылт сары түстен оксиндерді денеден тазартады, жастарды сақтай отырып, әр түрлі аурулардан қорғайды. Әдемі вазада қойылған қалпақшалар мерекелік үстелдің немесе интерьердің жарқын безендірілуі болады. Осы жарқын жемістерге бір қарап, көңіл-күйді көтеруге жеткілікті.

    Көшеге сұр және жаңбырлы күзгі күні барып, сізбен апельсин алыңыз. Күзетсіз ландшафттың ортасында ол сіздің қолыңызда жылы, жазғы жарық сәулелерімен пайда болатын сияқты.

    Бірнеше адам біледі, бірақ жаңа апельсин шырыны көптеген отбасыларда дәстүрлі таңертеңгілік кофеден сәтті алмастыра алады. Апельсиннің жағымды және қуаттандыратын иісі оятуға көмектеседі және таңертеңгі тәбеттің көптеген адамдарынан оянады.

    Тағам талшықтары апельсиндер қанықтыру сезімін беріп, жаңа күнді ояту үшін күштер қосады.

    Ал қызғылт сары қысыммен проблемаларды шешуге және интимдік өмірдің сапасына әсер етеді. Егер сіз күн сайын екі немесе үш апельсин жесеңіз, дененің иісі тартымды бола бастағанын және потенциал раушан гүлдері, бірақ баррель балында ол қасық емес және онсыз болмайды. Апельсинді қолдану денсаулыққа айтарлықтай зиян келтіруі мүмкін аурулар бар.

    Барлық пайдалы дәрумендер мен микроэлементтерден басқа, бұл қышқыл мен қанттың көп мөлшері бар цитрус жемістерінің бұл түрі. Сондықтан бұл жаралармен, қант диабеті немесе гастритпен ауыратын адамдарға тыйым салынады. Семіздікпен ауыратын адамдар олар қанша апельсинді олар қанша апельсинді ойластырған жөн.

    Тістерге апельсиннің әсерінен, содан кейін, пайдасымен бірге барлық қышқылдың және барлық қантқа байланысты зиянды әсер бар.

    Тамақ теңдестірілуі керек

    Қорытындылай келе, тек сауатты салынған теңдестірілген тамақтану тек оң нәтижелерге әкелуі мүмкін деп айтқым келеді. Қызғылт сары пайдалы, бірақ бұл тек диетада болуы керек екенін білдіреді, бірақ ешқандай жағдайда оның негізгі бөлігі болмауы керек.

    10

    Басқа цитрустың қасиеттерін де қараңыз:

    Үйде қандай дәрумендер бар - қызғылт сары түсті

    Қызғылт сары кездегі дәрумендер қандай? Бұл сұрақты көптеген адамдар қызықтырады. Апельсин - жарқын жемістердің бірі. Жылдың суық мезгілдерінің уағызы мен ақымақтары арасында оның әрдайым күн сайынғы жарқын қабығы мереке үшін, тіпті ең қарапайым күндерде де үміт артады. Жарқын түске байланысты, ол көбінесе күнмен салыстырылады.

    Қазіргі заманғы хостерлер оны тәттілер мен ет тағамдарын дайындауда белсенді қолданады. Қызғылт сары өте дәмді ғана емес, сонымен қатар өте пайдалы. Аналық қасиеттері мен дәрумендерін жасыратын мәліметтерді апельсиндерден қарастырайық.

    • Апельсин жемісі аллергиясы бар адамдарды қоспағанда, бәрін қолдануға қуанышты болуы мүмкін.
    • Ол стресстен сәтті күреседі, сондықтан кез-келген жүрек-қан тамырлары ауруларынан зардап шеккен адамдар да өте жақсы ұсынылады.
    • Қызғылт сары ай сайынғы цикл жасай алатын және ауырсынуды айтарлықтай жеңілдететіні туралы әйелдер пайдалы.
    • Апельсиндердегі дәрумендердің болуы

    Қандай дәрумендер сарғышта бар? Бұл пайдалы жеміс бар:

    Руменнің А (немесе ретинол) дәрумені (немесе ретинол), ол бейнелер қабығының қалыпты ылғалдылығын сақтайды. Тағы бір витамин коллаген сияқты заттың синтезін жақсартады. Ретинол көру үшін пайдалы, терінің және шашты кетіруге, стероид гормондарының өндірісін және ерлердегі тұқымдардың пайда болуын қосады, неге жыныстық функцияның жақсаруы байқалады.

    В1 дәрумені (немесе тиамин), қайсысы майлар мен көмірсулар, дене салмағын азайтуға көмектеседі. Ол салмақ жоғалтуды шешкендер үшін керемет көмек болады, бірақ ол екі ұшы бар таяқша болады: бір жағынан, ол салмақты және екінші жағынан, ол тәбетті арттырады және одан да көп жеді. Осылайша, ерік-жігердің әділ күшін көрсетуі керек. Бұл витамин жүйке жүйесіне және кемелерге әсерді күшейтеді, жүрек пен ас қорыту органдарының жұмысын жақсартады.

    Тотығу процесіне қатысатын RR (немесе никотин қышқылы) дәрумені (немесе никотин қышқылы) холестерин концентрациясын жақсартады. Денеде никоттер қышқылының болмауы дерматит себептерінің біріне айналуы мүмкін.

    В2 дәрумені (немесе рибофлавин), оны «әйел дәрумені» деп атайды, ол «Әйел витамині» деп аталады, ол «Әйел дәрумені» деп аталады, ол косметологқа баруды алмастыра алады. Рибофлавиннің жетіспеушілігі көбінесе жарылған ерінді, тез жарқыраған шашты және тіпті тері проблемаларын түсіндіре алады. Мұндай тапшылық ішкі секрецияның өзектілігіне теріс әсер етеді.

    С дәрумені, әрине, артық күн мен қуанышты жемістерден асып кетеді, құрамында витамин бар, адам ағзасының қорғаныс жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. Ол суық титтермен күресуге, инфекцияларға қарсы күреске қатысады, ал инфекциялармен күресте және денені аурудан кейін қалпына келтіру және жылытылған жарақаттарда қалпына келтіру.

    Бір кішкентай апельсин құрамында осы витаминнің күнделікті мөлшері бар. Сізде апельсинге аллергия болмаған жағдайда, осы дәрумені қызғылт сары түспен қабылдауға тырысыңыз.

    Бұл жағымды және пайдалы, өйткені табиғи өнім заманауи фармакология ұсынған синтетикалық құралдарға қарағанда әлдеқайда оңай және тез үйренеді. Бұл витамин стоматологиялық аурулардан, микроорганизмдерді өлтіретін микроорганизмдерді өлтіру каривтің пайда болуына әкеледі.

    Адам денсаулығының апельсиндерін қолдану

    Енді біз қандай дәрумендерді күн апельсинінен алуға болатынын түсіндік, ол жалпы алған пайдасын көрейік. Қызғылт сары түстің Эфир майы толығымен төзбейтін бактериялар емес.

    Оларға бөлінген фитондоидтар зиянды микроорганизмдерді шығарады. Адам ағзасындағы барлық процестер іске қосылды. Тамақтану апельсиндері суықтың сізге байланған қаупін азайтады.

    Қызғылт сары кальцийдің құрамында тістерді нығайтады.

    Цитрустағы мыс пен темір аурудан зардап шегу үшін өте пайдалы, мысалы, аурудан зардап шегеді, мысалы, Malokrovi.citrus гипертония, Цин, анемия, суық тию және жұқпалы аурулар, іш қату және ісіну. Апельсиннің әсерінен пайдалы бактериялар ішектің саны ішектің саны артып, ішек қозғалтқышы жақсарып, шіріген процестердің төмендеуі.

    Қызғылт сары түстен оксиндерді денеден тазартады, жастарды сақтай отырып, әр түрлі аурулардан қорғайды. Әдемі вазада қойылған қалпақшалар мерекелік үстелдің немесе интерьердің жарқын безендірілуі болады. Осы жарқын жемістерге бір қарап, көңіл-күйді көтеруге жеткілікті.

    Көшеге сұр және жаңбырлы күзгі күні барып, сізбен апельсин алыңыз. Күзетсіз ландшафттың ортасында ол сіздің қолыңызда жылы, жазғы жарық сәулелерімен пайда болатын сияқты.

    Бірнеше адам біледі, бірақ жаңа апельсин шырыны көптеген отбасыларда дәстүрлі таңертеңгілік кофеден сәтті алмастыра алады. Апельсиннің жағымды және қуаттандыратын иісі оятуға көмектеседі және таңертеңгі тәбеттің көптеген адамдарынан оянады.

    Тағам талшықтары апельсиндер қанықтыру сезімін беріп, жаңа күнді ояту үшін күштер қосады.

    Ал қызғылт сары қысыммен проблемаларды шешуге және интимдік өмірдің сапасына әсер етеді. Егер сіз күн сайын екі немесе үш апельсин жесеңіз, дененің иісі тартымды бола бастағанын және потенциал раушан гүлдері, бірақ баррель балында ол қасық емес және онсыз болмайды. Апельсинді қолдану денсаулыққа айтарлықтай зиян келтіруі мүмкін аурулар бар.

    Барлық пайдалы дәрумендер мен микроэлементтерден басқа, бұл қышқыл мен қанттың көп мөлшері бар цитрус жемістерінің бұл түрі. Сондықтан бұл жаралармен, қант диабеті немесе гастритпен ауыратын адамдарға тыйым салынады. Семіздікпен ауыратын адамдар олар қанша апельсинді олар қанша апельсинді ойластырған жөн.

    Тістерге апельсиннің әсерінен, содан кейін, пайдасымен бірге барлық қышқылдың және барлық қантқа байланысты зиянды әсер бар.

    Тамақ теңдестірілуі керек

    Қорытындылай келе, тек сауатты салынған теңдестірілген тамақтану тек оң нәтижелерге әкелуі мүмкін деп айтқым келеді. Қызғылт сары пайдалы, бірақ бұл тек диетада болуы керек екенін білдіреді, бірақ ешқандай жағдайда оның негізгі бөлігі болмауы керек.

    Цитрус тағамдарын шамадан тыс пайдалану (мысалы, жаңа жылдық мерекелер кезінде көптеген мандариндер мен апельсинді жеу) бірнеше күн бойы өтетін әділетсіз бөртпелерге әкелуі мүмкін.

    Дереккөз: http://ok-doctor.xyz/kakie-vitaminy-soderjatsia-pelsine/

    Добавить комментарий