কি ভিটামিন কমলা অন্তর্ভুক্ত করা হয়: দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং ক্যালোরি, শরীরের উপর শক্তি মান এবং প্রভাব, ব্যবহার হার ব্যবহার করুন

অরেঞ্জ - গ্রীষ্মমন্ডলীয় চিরহরিৎ কাঠের ফুলে উঠছে, উচ্চতায় 5-8 মিটার পর্যন্ত বেড়ে উঠছে, ঋতু ফলগুলি প্রায় 7 সেন্টিমিটার ব্যাসের সাথে এবং প্রায় 100-150 গ্রাম ওজনের সাথে। পুষ্টি, খনিজ ও ভিটামিনগুলি সঠিক বৃদ্ধি এবং উন্নয়নের জন্য প্রয়োজনীয় একজন ব্যক্তির।

লেবু লেবু গাছের উপর বৃদ্ধি পায় এবং একটি হাইব্রিড সিট্রন এবং চুন। ভিটামিন বি 1 (বা থিয়ামাইন), যা, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট বিভক্ত, শরীরের ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে তিনি একটি চমৎকার সাহায্য করবেন, কিন্তু তিনি দুটি প্রান্তের সাথে এক ধরনের লাঠি। একদিকে, এটি ওজন হ্রাস করে এবং অন্যদিকে, এটি ক্ষুধা দেয় এবং আরও বেশি খেতে চায়। সুতরাং ইচ্ছার একটি ন্যায্য শক্তি প্রদর্শন করতে হবে। এই ভিটামিন স্নায়ুতন্ত্র এবং জাহাজের উপর প্রভাবটিকে শক্তিশালী করেছে, হৃদয়ের এবং পাচক অঙ্গের কাজটি উন্নত করেছে।

কমলা এবং ক্যালোরি গঠন

অরেঞ্জের 100 গ্রামে সুস্থ পদার্থ অনেকগুলি:

  • জল - 87%;
  • প্রোটিন - 0.9 গ্রাম;
  • কার্বোহাইড্রেটস - 11.8 গ্রাম;
  • চিনি - 9.4 গ্রাম;
  • খাদ্য fibers - 2.4 গ্রাম;
  • ফ্যাট - 0.1 গ্রাম;
  • ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড - 0.01 গ্রাম;
  • ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড - 0.02 গ্রাম।

ফলের ক্যালোরি 100 গ্রাম প্রতি 100 গ্রাম 49 কিলোমিটার। কমলাগুলির বেশিরভাগ ক্যালোরিগুলি কেরোবাইড্রেটগুলিতে পড়ে যায়, যেমন গ্লুকোজ, ফ্রুকোজ এবং সুক্রোজের মতো সাধারণ চিনির আকারে প্রতিনিধিত্ব করে।

চিনির উপস্থিতি সত্ত্বেও, কমলাগুলির একটি নিম্ন গ্লিসেমিক সূচক (জিআই) রয়েছে - 31 থেকে 51 টি ইউনিট।

এটি ব্যাখ্যা করা হয়েছে যে সাইট্রাস পলিফেনল এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, যা রক্তের চিনি বৃদ্ধির বাধা দেয়।

কমলাগুলি কার্যকরীভাবে সম্পৃক্ত ফ্যাট বা কোলেস্টেরল ধারণ করে না, তবে ফাইবারের সমৃদ্ধ, পেক্টিন, যা রক্ষাকারী কর্মের কারণে, কোলনটির শ্বসন ঝিল্লি রক্ষা করতে সহায়তা করে, জীবটিকে এক্সপোজার সময়কে হ্রাস করে। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে Pectin রক্তে কোলেস্টেরল মাত্রা হ্রাস করে, পাচক অঞ্চলে তার স্তন্যপান প্রক্রিয়া দ্বারা নিষ্ক্রিয় করা হয়।

কমলা ফল বিভিন্ন phytochemical পদার্থ রয়েছে। Heperidin এবং Narinenin Citrus মধ্যে flavonoids হয়। এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে নারিনিনিনের বিরোধী-প্রদাহজনক এবং ইমিউনমোডুলেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, মানুষের শরীরের উপর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে।

কমলা কত ভিটামিন?

কমলা ভিটামিন এবং খনিজ একটি ভাল উৎস।

ভিটামিনস

অন্যান্য সাইট্রাসের মতো কমলা, ভিটামিন সি। এর একটি চমৎকার উৎস যা ফলের 100 গ্রামে এই ভিটামিনের 48.5 মিগ্রা রয়েছে, যা প্রায় 81% প্রস্তাবিত দৈনিক হারের 81%।

ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।

ভিটামিন সি পণ্যগুলির ব্যবহার মানব দেহকে সংক্রামক এজেন্টদের প্রতিরোধের জন্য এবং শরীরের থেকে মুক্ত র্যাডিকেলগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।

কমলাগুলি ভিটামিন এ এবং অন্যান্য ফ্ল্যাভোনয়েড অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি ভাল উৎস, যেমন α এবং β-ক্যারোটিস, β-cryptoxanthine, zeaxanthin এবং lutein। নতুন কোষ বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন এ প্রয়োজনীয়, পাশাপাশি:

  • ইমিউন সিস্টেম উদ্দীপিত;
  • শিশুদের অঙ্গের স্বাভাবিক বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজন;
  • দৃষ্টিশক্তি উন্নতি করে;
  • হাড় এবং দাঁত স্বাভাবিক উন্নয়ন উন্নীত করা;
  • সুস্থ ত্বক বজায় রাখতে সাহায্য করে;
  • সুস্থ চুল বৃদ্ধির অবদান রাখে;
  • গলা এবং মাথা এর শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

জল দ্রবণীয় গ্রুপ ভিটামিন সেল বিপাক একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন। কমলা মধ্যে ভিটামিন মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়:

  • ভিটামিন বি 1 বা থিয়ামাইন, যা শরীরকে প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট প্রক্রিয়া করতে সহায়তা করে;
  • ভিটামিন বি 2 বা রিবোফ্ল্যাভিন, প্রতিরক্ষা সিস্টেম দৃঢ়ীকরণ;
  • ভিটামিন B3 বা Niacin মেটাবোলিজম জড়িত - খাদ্য থেকে শক্তি থেকে প্রাপ্ত ক্যালোরি রূপান্তর প্রক্রিয়া;
  • ভিটামিন B5, বা pantothenic অ্যাসিড, আমাদের শরীরের হরমোন জেনারেট, পাশাপাশি বৃদ্ধি জন্য প্রয়োজন হয়;
  • ভিটামিন বি 9, ফোলিক এসিড বা ফোলেট নামে পরিচিত, শরীরের বৃদ্ধির ও উন্নয়নের জন্য একটি পুষ্টির প্রয়োজনীয়। ফলের 100 গ্রামের ফোলিক অ্যাসিডের পরিমাণ 0.005 মিগ্রা, যা প্রজনন বয়সের মহিলাদের জন্য দৈনিক হার;
  • ভিটামিন বি 6, যা শরীরের কোষে 100 টিরও বেশি এনজাইম্যাটিক প্রতিক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে, একজন ব্যক্তির খাদ্য থেকে অ্যামিনো অ্যাসিড শোষণ করতে এবং নতুন লাল রক্তের কোষ তৈরি করতে সহায়তা করে।

অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির যথাযথ কার্যকারিতার জন্য কমলাগুলিতে থাকা ভিটামিন ই প্রয়োজনীয়। এটি তার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য বিখ্যাত, যা বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলি এবং প্রদাহের সংগ্রামের প্রভাবকে হ্রাস করে।

ভিটামিন বি 1 (বা থিয়ামাইন), যা, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট বিভক্ত, শরীরের ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে তিনি একটি চমৎকার সাহায্য করবেন, কিন্তু তিনি দুটি প্রান্তের সাথে এক ধরনের লাঠি। একদিকে, এটি ওজন হ্রাস করে এবং অন্যদিকে, এটি ক্ষুধা দেয় এবং আরও বেশি খেতে চায়। সুতরাং ইচ্ছার একটি ন্যায্য শক্তি প্রদর্শন করতে হবে। এই ভিটামিন স্নায়ুতন্ত্র এবং জাহাজের উপর প্রভাবটিকে শক্তিশালী করেছে, হৃদয়ের এবং পাচক অঙ্গের কাজটি উন্নত করেছে।

খনিজ পদার্থ।

কমলা পাওয়া যায় খনিজ মধ্যে, বরাদ্দ:

  1. ক্যালসিয়াম। এক কমলা মধ্যে এটি প্রায় 52 মিগ্রা রয়েছে।
  2. পটাসিয়াম। গড় কমলা প্রায় 237 মিগ্রা পটাসিয়াম থাকে, যা শরীরের উপর জলের ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করে এবং কার্ডিয়াক তাল নিয়ন্ত্রণ করে।
  3. ফসফরাস। ক্যালসিয়ামের সাথে, ফসফরাস সুস্থ হাড়, দাঁত এবং নার্ভ কোষের উন্নয়নের জন্য প্রয়োজনীয়। গড় কমলা প্রায় 18 মিগ্রাস ফসফরাস রয়েছে।
  4. ম্যাগনেসিয়াম একটি খনিজ যা শরীরের শত শত রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া সমর্থন করে। একটি সম্পূর্ণ কমলা প্রায় 13 মিগ্রা ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে।
  5. সেলেন ভিটামিন ই সঙ্গে সমন্বয় একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে। পুরো সাইট্রাসের প্রায় 65 মিলিগ্রাম সেলেনিয়াম রয়েছে।

Limonov গঠন

লেবুগুলি ভিটামিন সি একটি উচ্চ কন্টেন্ট দ্বারা পার্থক্য করা হয়। পুরো মাধ্যম লেবু এই পুষ্টির জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক হারের 60% এর বেশি সরবরাহ করে। Lemons এছাড়াও অন্যান্য পদার্থ একটি সংখ্যা ধারণ করে। নিম্নরূপ 100 গ্রামে তাদের সামগ্রী:

  • ভিটামিন এ - 2 মিগ্রা;
  • ভিটামিন বি 1 - 0.04 মিগ্রা;
  • ভিটামিন B5 - 0.2 মিগ্রা;
  • ভিটামিন বি 6 - 0.05 মিগ্রা;
  • ভিটামিন বি 9 - 8 μG;
  • ভিটামিন সি - 40 মিগ্রা;
  • ভিটামিন ই - 0.2 মিগ্রা;
  • ভিটামিন আরআর - 0.17 মিগ্রা;
  • লোহা - 600 μg;
  • পটাসিয়াম - 160 মিগ্রা;
  • ক্যালসিয়াম - 40 মিগ্রা;
  • ম্যাগনেসিয়াম - 10 মিগ্রা;
  • ম্যাগানিজ - 40 μ জি;
  • তামা - 230 μg;
  • Molybdenum - 1 মিগ্রা;
  • সোডিয়াম - 10 মিগ্রা;
  • ফসফরাস - 20 মিগ্রা;
  • ফ্লুরিন - 10 μg;
  • দস্তা - 120 μg।

লেবু ছিদ্র 200 টিরও বেশি যৌগ রয়েছে, উভয় উদ্বায়ী এবং অ-উদ্বায়ী উভয়ই রয়েছে। লেবু তেলের প্রায় 70% লিমোনেনা এবং প্রায় ২0% মন্টেরপিনের প্রায় ২0%, অ্যালডিহাইডস, অ্যালকোহল এবং এস্টারের প্রায় 6%, যেমন সিটিআরএল এবং লিনালোলোলের কমপক্ষে 1% এর কম।

Lemons কয়েক ফ্যাট এবং প্রোটিন ধারণ করে। তারা প্রধানত কার্বোহাইড্রেট (10%) এবং জল (88-89%) গঠিত।

100 গ্রাম লেবু প্রতি পুষ্টির মূল্য:

  • কার্বোহাইড্রেটস - 4 গ্রাম;
  • প্রোটিন - 0.8 গ্রাম;
  • ফ্যাট - 0.1 গ্রাম

মাঝারি আকারের লেবু প্রায় 20 ক্যালোরি রয়েছে।

ভিটামিন বি 1 (বা থিয়ামাইন), যা, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট বিভক্ত, শরীরের ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে তিনি একটি চমৎকার সাহায্য করবেন, কিন্তু তিনি দুটি প্রান্তের সাথে এক ধরনের লাঠি। একদিকে, এটি ওজন হ্রাস করে এবং অন্যদিকে, এটি ক্ষুধা দেয় এবং আরও বেশি খেতে চায়। সুতরাং ইচ্ছার একটি ন্যায্য শক্তি প্রদর্শন করতে হবে। এই ভিটামিন স্নায়ুতন্ত্র এবং জাহাজের উপর প্রভাবটিকে শক্তিশালী করেছে, হৃদয়ের এবং পাচক অঙ্গের কাজটি উন্নত করেছে।

লেবু এবং কমলা দরকারী বৈশিষ্ট্য

সাইট্রাস নমুনার দরকারী বৈশিষ্ট্য হল:

  1. লেবু অ্যাসিড হিংস্র বুদ্বুদ, ক্যালসিয়াম আমানত এবং কিডনি পাথরের পাথরগুলি দ্রবীভূত করতে সহায়তা করে।
  2. সাইট্রাস নিয়মিত ব্যবহার স্ট্রোক ডেভেলপমেন্টের ঝুঁকি রেস করে, কারণ তাদের প্রতিরক্ষামূলক যৌগ রয়েছে - Flavonoids যা একটি শক্তিশালী বিরোধী-প্রদাহজনক প্রভাব আছে।
  3. লেবু জল ত্রাণ ব্যথা এবং gingivitis তোলে।
  4. সাইট্রাস মধ্যে ভিটামিন সি এবং সাইট্রিক অ্যাসিড রয়েছে যা গাছপালা থেকে অ-শিখা লোহা শোষণ করতে সহায়তা করে। এই অ্যানিমিয়া বাধা দেয়।
  5. লেবু এবং কমলা মধ্যে দ্রবণীয় ফাইবার পাচন এবং অন্ত্রের peristalsis উন্নত। যাইহোক, আপনি ফল খেতে এবং মাংস মাংস, এবং শুধু রস পান না।
  6. কমলা এবং লেবুতে, ভিটামিন এবং মাইক্রোওমেন্টগুলি হৃদয়ের জন্য দরকারী, যা "খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সহায়তা করে।
  7. লেবুগুলি কোলাজেন প্রজন্মের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি এর উচ্চ সংশ্লেষণ ধারণ করে।
  8. অরেঞ্জ অপরিহার্য তেল গন্ধ উদ্বেগ হ্রাস করে, আরো ইতিবাচক মেজাজ তৈরি করে এবং শান্তির স্তর বাড়ায়।
  9. লেবু তেল Antimicrobial বৈশিষ্ট্য আছে, যা এটি ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস এবং ছত্রাকের অনেক প্রজাতি ধ্বংস করার একটি চমৎকার উপায় করে তোলে।
  10. লেবু সুবাসের ইনহেলেশন মেজাজের উন্নতি করে এবং চাপ, স্নায়বিকতা, উদ্বেগ, মাথা ঘোরা এবং ক্লান্তি মুছে দেয়।
  11. কমলাগুলিতে উপস্থিত Limonoids বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার, যেমন চামড়া ক্যান্সার, হালকা, স্তন, পেট এবং কোলন হিসাবে সংগ্রাম করা হয়।
  12. কমলা ভিটামিন এ ধনী, যা চোখের একটি সুস্থ শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং হলুদ দাগের পতনকে বাধা দেয়।
  13. কমলা জুস নিয়মিত ব্যবহার কিডনি রোগ প্রতিরোধ করে এবং কিডনি পাথরের ঝুঁকি হ্রাস করে।
  14. উচ্চ ফাইবার সামগ্রী এবং কম-কমলা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য তাদের দরকারী ফল তৈরি করে।
  15. সাইট্রাস ফলগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি এবং অ্যাসকরবিক অ্যাসিড উপস্থিত, স্পার্মটোজোয়ের গুণমান এবং গতিশীলতা উন্নত করে, যা উর্বরতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

ভিটামিন বি 1 (বা থিয়ামাইন), যা, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট বিভক্ত, শরীরের ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে তিনি একটি চমৎকার সাহায্য করবেন, কিন্তু তিনি দুটি প্রান্তের সাথে এক ধরনের লাঠি। একদিকে, এটি ওজন হ্রাস করে এবং অন্যদিকে, এটি ক্ষুধা দেয় এবং আরও বেশি খেতে চায়। সুতরাং ইচ্ছার একটি ন্যায্য শক্তি প্রদর্শন করতে হবে। এই ভিটামিন স্নায়ুতন্ত্র এবং জাহাজের উপর প্রভাবটিকে শক্তিশালী করেছে, হৃদয়ের এবং পাচক অঙ্গের কাজটি উন্নত করেছে।

সাইট্রাস খরচ হার

ভিটামিন সি এর প্রয়োজনীয় দৈনিক হার বয়সের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য

19 বছর এবং তার বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য প্রস্তাবিত খরচ হার প্রতিদিন 75 মিগ্রা ভিটামিন সি, 19 বছর বয়সী এবং তার বেশি বয়সী পুরুষদের অবশ্যই 90 মিগ্রা গ্রাস করতে হবে। ধূমপায়ীদের 35 মিগ্রি অ্যাসকরবিক অ্যাসিডকে ধূমপান করার চেয়ে বেশি দিনে বেশি।

বাচ্চাদের জন্য

শিশুদের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন সি পরিমাণ বয়স উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। 2 থেকে 3 বছরের শিশুদের জন্য খরচ সুপারিশ দৈনিক হার 15 মিগ্রা। 4 থেকে 8 বছর বয়সী শিশুরা প্রতিদিন ২5 মিগ্রি অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, এবং 9 থেকে 13 বছর বয়সী শিশু প্রতিদিন 45 মিগ্রা।

গর্ভবতী এবং নার্সিং জন্য

গর্ভধারণের সময় ভিটামিন সি প্রস্তাবিত দৈনিক পরিমাণ 19 বছর এবং তার বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য 85 মিলিগ্রাম এবং মহিলাদের জন্য 14 থেকে 18 বছর পর্যন্ত মহিলাদের জন্য 80 মিগ্রা।

একই বয়সের গোষ্ঠীগুলিতে মহিলাদের জন্য নিরাপদ বলে মনে করা হয় এমন অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের সর্বাধিক দৈনিক পরিমাণ, যথাক্রমে 2000 মিগ্রা এবং 1800 মিগ্রা।

নার্সিং মহিলাদের জন্য অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের দৈনিক ব্যবহারের হার 120 মিগ্রা।

ভিটামিন বি 1 (বা থিয়ামাইন), যা, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট বিভক্ত, শরীরের ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে তিনি একটি চমৎকার সাহায্য করবেন, কিন্তু তিনি দুটি প্রান্তের সাথে এক ধরনের লাঠি। একদিকে, এটি ওজন হ্রাস করে এবং অন্যদিকে, এটি ক্ষুধা দেয় এবং আরও বেশি খেতে চায়। সুতরাং ইচ্ছার একটি ন্যায্য শক্তি প্রদর্শন করতে হবে। এই ভিটামিন স্নায়ুতন্ত্র এবং জাহাজের উপর প্রভাবটিকে শক্তিশালী করেছে, হৃদয়ের এবং পাচক অঙ্গের কাজটি উন্নত করেছে।

কমলা এবং লেবু উপর ভিত্তি করে লোক প্রতিকার

ডায়রিয়ায়, শরীরের মধ্যে পানি এবং ইলেক্ট্রোলাইটের স্টকগুলি ক্রমাগতভাবে পুনরায় পূরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। লিটার লিটার 1/2 এইচ যোগ করুন। এল। লবণ এবং 4 ঘন্টা। ঠ। চিনি, একটু কমলা বা লেবু রস। ডিহাইড্রেশন এড়ানোর জন্য দিনে একটি রান্না করা পানীয় পান করুন।

লেবু সঙ্গে জল বা চা একটি জনপ্রিয় গৃহ্য দৃঢ় দৃঢ়। এই পানীয়টি অত্যধিক অ্যালকোহল ব্যবহারের পরে রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং তাত্ক্ষণিক ত্রাণ নিয়ে আসে।

কমলা ছিদ্র বাড়িতে চিকিত্সা জন্য নিখুঁত। ব্লেন্ডারের একটি বাটি মধ্যে একটি কমলা crust এবং একটি সামান্য লেবু রস যোগ করুন এবং পেস্ট মধ্যে সব উপাদান চূর্ণ। SCALP এ ফলাফলের মাথার প্রয়োগ করুন এবং একটি নরম শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে 30 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন।

গ্যাস্ট্রোজোফেজাল রিফ্লাক্স রোগের রোগীদের মধ্যে, লেবু অ্যাসিড রিফ্লাক্স হ্রাস করতে সক্ষম, কারণ তারা একটি ক্ষারীয় পণ্য, যদিও তারা খামির স্বাদ। টি সম্পর্কে।, লেবু গ্যাস্ট্রিক রসের অম্লতা নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে। 1 টেবিল পান করার চেষ্টা করুন। আমি। গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড বহিঃপ্রবাহ প্রতিরোধের জন্য 10 মিনিট আগে তাজা লেবু রস 10 মিনিট।

সম্ভাব্য ক্ষতি

Lemons সহজে শোষিত হয়, কিন্তু কিছু মানুষ এলার্জি বা ত্বক জ্বালা হতে পারে। লেবুগুলি খালি, তাই তাদের ব্যবহারের ঘন ঘন ব্যবহার দাঁতগুলির স্বাস্থ্যকে ক্ষতি করতে পারে।

বিটা-ব্লকাররা ওষুধের একটি দল যা হৃদরোগের জন্য প্রায়শই নির্ধারিত হয়। তারা রক্ত ​​পটাসিয়াম বৃদ্ধি করে। উচ্চ পটাসিয়াম সামগ্রী সহ পণ্যগুলি, যেমন কমলা এবং কলা, এই ওষুধগুলি গ্রহণ করার সময় মাঝারি পরিমাণে ব্যবহার করা উচিত।

একটি বড় সংখ্যক পটাসিয়ামের খরচ ক্ষতিকারক হতে পারে এবং যারা কিডনিগুলির কার্যকারিতায় একটি অবনতি ঘটে। যদি কিডনি অতিরিক্ত পটাসিয়াম আনতে না পারে তবে এটি একটি মারাত্মক ফলাফলের দিকে পরিচালিত করবে।

উচ্চ স্বরে পড়া: https://medru.su/Health/kakie-vitaminy-soderzhatsya-v-apelsinax.html।

অরেঞ্জে কি ভিটামিন

অরেঞ্জ - ফল সব বছর বৃত্তাকার উপলব্ধ, এটি সুস্বাদু এবং দরকারী। কমলা মধ্যে ভিটামিন কি অন্তর্ভুক্ত সম্পর্কে কথা বলা হয়, এটা তাদের পুরো storehouse যে উল্লেখ করা উচিত। অতএব, তারা একটি ব্যক্তির জন্য তাই দরকারী।

কমলা মধ্যে ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত

অরেঞ্জ ফলের দরকারী খনিজ রয়েছে, গ্রুপ ভিটামিনগুলিতে (B1 - B9), A, C, RR, E. সমস্ত সাইট্রাসের মধ্যে, এটি সবচেয়ে বেশি ভরাট:

  • ফাইবার;
  • ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম;
  • সোডিয়াম, লোহা;
  • ফসফরাস, দস্তা;
  • তামা, ম্যাগনেসিয়াম;
  • ম্যাগানিজ, সেলেনিয়াম;
  • ক্যারোটিন, কার্বোহাইড্রেট;
  • প্রোটিন, সালিসিকিক অ্যাসিড;
  • monounsaturated এবং polyunsaturated ফ্যাটি অ্যাসিড।

ভিটামিন বি 1 (বা থিয়ামাইন), যা, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট বিভক্ত, শরীরের ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে তিনি একটি চমৎকার সাহায্য করবেন, কিন্তু তিনি দুটি প্রান্তের সাথে এক ধরনের লাঠি। একদিকে, এটি ওজন হ্রাস করে এবং অন্যদিকে, এটি ক্ষুধা দেয় এবং আরও বেশি খেতে চায়। সুতরাং ইচ্ছার একটি ন্যায্য শক্তি প্রদর্শন করতে হবে। এই ভিটামিন স্নায়ুতন্ত্র এবং জাহাজের উপর প্রভাবটিকে শক্তিশালী করেছে, হৃদয়ের এবং পাচক অঙ্গের কাজটি উন্নত করেছে।

উপকারী বৈশিষ্ট্য

অরেঞ্জ সাইট্রাস পরিবারের একটি উজ্জ্বল প্রতিনিধি, দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ফলের গঠনে যা ভিটামিনগুলি:

  • ইতিবাচকভাবে অনাক্রম্যতা প্রভাবিত;
  • বিপাক উন্নতি করুন;
  • টোন বৃদ্ধি;
  • কোলেস্টেরল থেকে রক্ত ​​শুদ্ধ করা;
  • Thrombosis প্রতিরোধ করুন।

লোক মেডিসিনে আবেদন

শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি সঙ্গে, এটি কমলা ফল মূল্য। প্রাকৃতিক উপাদান তাপমাত্রা স্বাভাবিক করার যোগ্য, কাশি পরিত্রাণ পেতে। এছাড়াও, কমলা কোষ্ঠকাঠিন্য, লিভার রোগের সাথে সাহায্য করে। তাজা ফলের রস শরীরের প্রদাহজনক প্রসেসের সাথে দরকারী।

একটি তাপমাত্রা

কমলা ভিত্তিতে, একটি বড় পরিমাণ লোক প্রতিকার প্রস্তুত করা হয়, যা এক উপায়ে বা অন্য কোনও রোগের পরিত্রাণ পেতে সক্ষম হয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি ফল সাহায্যে আপনি তাপমাত্রা নিচে আনতে পারেন। এটি করার জন্য, একটি সাইট্রাস কাটা, উষ্ণ পানি ঢালা (1/2 কাপ), এক ঘন্টা জন্য জোর দেওয়া প্রয়োজন। এটা প্রতি 2 ঘন্টা সুপারিশ করা।

গুরুত্বপূর্ণ! এই টুল শিশুদের গ্রহণ করা যেতে পারে। এলার্জি প্রতিক্রিয়া সম্ভব।

একটি ঠান্ডা সঙ্গে

কমলা ছিদ্র ঠান্ডা জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার। একটি লোক ওষুধের প্রস্তুতির জন্য, ফলটি চাষ করা এবং ফুটন্ত পানির একটি গ্লাসের সাথে শৃঙ্খলাবদ্ধ করা দরকার। আপনি সরাসরি পান করতে হবে না, এটি একটি ঘন্টা জন্য জোর দেওয়া ভাল। তারপর একটি দিন খাওয়ার পর এক কাপ এক চতুর্থাংশ স্ট্রেন এবং ব্যবহার করা আবশ্যক।

ভিটামিন বি 1 (বা থিয়ামাইন), যা, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট বিভক্ত, শরীরের ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে তিনি একটি চমৎকার সাহায্য করবেন, কিন্তু তিনি দুটি প্রান্তের সাথে এক ধরনের লাঠি। একদিকে, এটি ওজন হ্রাস করে এবং অন্যদিকে, এটি ক্ষুধা দেয় এবং আরও বেশি খেতে চায়। সুতরাং ইচ্ছার একটি ন্যায্য শক্তি প্রদর্শন করতে হবে। এই ভিটামিন স্নায়ুতন্ত্র এবং জাহাজের উপর প্রভাবটিকে শক্তিশালী করেছে, হৃদয়ের এবং পাচক অঙ্গের কাজটি উন্নত করেছে।

হ্যাংওভার সঙ্গে

কমলা একটি hangover বিরুদ্ধে একটি প্রাকৃতিক উপায়। তার উপসর্গগুলি মোকাবেলা করার জন্য, ফল থেকে রসকে সঙ্কুচিত করা দরকার, এটি একটি ডিমের জোল যোগ করুন। তারপর ভাল মিশ্রিত এবং পানীয়।

প্রচুর মাসিক সঙ্গে

অরেঞ্জে থাকা ভিটামিনগুলি প্রচুর পরিমাণে মাসিক থেকে ভোগান্তি করতে সক্ষম হয়। একটি অলৌকিক প্রতিকার প্রস্তুত করতে, এটি কাটা প্রয়োজন, উষ্ণ পানি ঢালা, এক ঘন্টা জন্য ছেড়ে। ড্রপ এবং দিন পাঁচবার পানীয় পান করার পরে।

Constractions সঙ্গে

কমলা থেকে কোষ্ঠকাঠিন্য পরিত্রাণ পেতে, আপনি রাতে মাংস সঙ্গে তাজা রস নিতে হবে। সাইট্রাসে থাকা উপাদানের জন্য ধন্যবাদ, সমস্যাটি সকালে সমাধান করা হয়।

ক্ষতি এবং contraindications.

নিঃসন্দেহে, কমলা দরকারী বৈশিষ্ট্য বহন করে, কিন্তু এটি একটি সংখ্যা contraindications আছে। এটি নিম্নলিখিত রোগের অধীনে এটি খেতে পরামর্শ দেওয়া হয় না:

  • গ্যাস্ট্রিক ulcers;
  • পাচক সিস্টেমের ব্যাধি;
  • ডায়াবেটিস।

ফল চিনি একটি বড় পরিমাণ রয়েছে। দাঁতের enamel গঠন ব্যাহত না করার জন্য মৌখিক গহ্বর খালি খাওয়ার পরে অবিলম্বে উপদেশ। এক্সটেনশান যদি সতর্কতা ব্যবহার করা উচিত।

খরচ হার

যাতে কমলা শুধুমাত্র সুবিধাগুলি নিয়ে আসে তবে অনুমতিযোগ্য খরচ মান অতিক্রম করা প্রয়োজন নয়। তাই পুষ্টিবিদরা একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি প্রতি সপ্তাহে 2-6 কমলা বেশি না নেওয়ার সুপারিশ করেন।

একটি প্রাপ্তবয়স্ক বয়স গ্রুপ জন্য

শরীরের মধ্যে ভিটামিন সি এর প্রয়োজনীয় পরিমাণ বজায় রাখার জন্য স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্করা প্রতিদিন দুটি পাকা কমলা খেতে সুপারিশ করা হয়। Arvi এর ক্রমবর্ধমান সময়, ভিটামিন পরিমাণ তিনটি বৃদ্ধি করা উচিত, তাই শরীর ভিটামিন সি একটি শক ডোজ পায়। এটি মাইক্রোবের প্রতিরোধ করার ক্ষমতা প্রভাবিত করে।

বাচ্চাদের জন্য

প্রশ্নটি লিখেছিলেন, বাচ্চাদের কাছে কমলা খাওয়া সম্ভব কিনা, এটি বোঝা উচিত যে বাচ্চাদের ২ বছর বয়সী সাইট্রাস পর্যন্ত সুপারিশ করা হয় না। একটি সন্তানের সাথে একটি সন্তানের পরিচিতি শুরু করে ধীরে ধীরে প্রতিদিন দুইটি খুঁটি না দেওয়া উচিত। দুই বছর বয়সের পর, ফল পরিমাণ বৃদ্ধি করা যেতে পারে। সর্বাধিক দৈনিক ডোজ এক কমলা অতিক্রম করা উচিত নয়।

ভিটামিন বি 1 (বা থিয়ামাইন), যা, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট বিভক্ত, শরীরের ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে তিনি একটি চমৎকার সাহায্য করবেন, কিন্তু তিনি দুটি প্রান্তের সাথে এক ধরনের লাঠি। একদিকে, এটি ওজন হ্রাস করে এবং অন্যদিকে, এটি ক্ষুধা দেয় এবং আরও বেশি খেতে চায়। সুতরাং ইচ্ছার একটি ন্যায্য শক্তি প্রদর্শন করতে হবে। এই ভিটামিন স্নায়ুতন্ত্র এবং জাহাজের উপর প্রভাবটিকে শক্তিশালী করেছে, হৃদয়ের এবং পাচক অঙ্গের কাজটি উন্নত করেছে।

গর্ভবতী এবং নার্সিং মহিলাদের জন্য

গর্ভাবস্থায়, একটি মহিলার আরো ফল খেতে হবে যার মধ্যে ভিটামিন সি রয়েছে। কমলা ফল ব্যবহারের আদর্শের সাথে বিশেষজ্ঞের সকল প্রেসক্রিপশন মেনে চলার ক্ষতির ক্ষতি না করার জন্য। গর্ভাবস্থার স্বাভাবিক কোর্সের সাথে, প্রতিদিন একটি কমলা খেতে অনুমতি দেওয়া হয়।

বেনিফিট

অগত্যা ধরনের ফল খেতে না। প্রায়শই, বিভিন্ন সুস্থ খাবার কমলা থেকে প্রস্তুত করা হয়।

জ্যাম

কমলা জ্যাম, সজ্জা এবং zest ব্যবহার প্রস্তুতি জন্য। পিলে ভিটামিনগুলিও এর ব্যবহার দরকারী উপাদানগুলির সংখ্যা বাড়ায়। এটি বিশ্বাস করা ভুল ধারণা করা হয় যে তাপ প্রক্রিয়াকরণটি দরকারী গুণাবলীতে নেতিবাচকভাবে প্রতিফলিত হয়, কমলা প্রক্রিয়াকরণ আপনাকে বৈশিষ্ট্যগুলি সংরক্ষণ করতে দেয়।

প্রাকৃতিক রস

অনাক্রম্যতা বজায় রাখার জন্য, এটি তাজাভাবে সঙ্কুচিত কমলা রস পান করা প্রয়োজন। শরীরটি ভিটামিনের অভাবের সময় ঠান্ডা ঋতুতে পানীয়টি বিশেষভাবে প্রয়োজনীয়। প্রায় ২50 মিলিমিটার রস ভিটামিন সি তে শরীরের দৈনিক প্রয়োজন পূরণ করে।

অপরিহার্য তেল

কমলাগুলি কেবল অভ্যন্তরীণভাবে গ্রহণ করা হয় না, এটি অপরিহার্য তেলের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয় যা সক্রিয়ভাবে ম্যাসেজ সঞ্চালনের জন্য ব্যবহৃত হয়। প্রধান জিনিস পণ্য সত্যিই প্রাকৃতিক। আপনি ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়া প্রতিটি ফার্মেসি মধ্যে অপরিহার্য তেল কিনতে পারেন।

কমলা একটি বিশাল পরিমাণ ভিটামিন রয়েছে। ফল ছোট বাচ্চাদের ব্যতিক্রমের সাথে সবকিছু ব্যবহার করতে দরকারী। এটা ঠান্ডা সঙ্গে পুরোপুরি মারামারি, অনুকূলভাবে অনাক্রম্যতা প্রভাবিত করে। এটা অসহিষ্ণুতা সম্পর্কে মনে করা উচিত। এলার্জি প্রতিক্রিয়া সম্ভব।

উচ্চ স্বরে পড়া: https://yagodydom.ru/frukty/apelsiny/v-apelsine-kakie-vitaminy.html.

কি ভিটামিন কমলা মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়

সাইট্রাস মানব শরীরের জন্য দরকারী বলে মনে করা হয়, তাদের মধ্যে রয়েছে বিশাল সংখ্যক পদার্থের জন্য ধন্যবাদ। একটি ঠান্ডা সঙ্গে, ভিটামিন লেবু সঙ্গে চা পান, এবং একটি কমলা মধ্যে কোন ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত করা হয়, কিছু জানেন। এই ফল অন্তত লেবু তাদের মধ্যে সমৃদ্ধ।

ভিটামিন বি 1 (বা থিয়ামাইন), যা, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট বিভক্ত, শরীরের ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে তিনি একটি চমৎকার সাহায্য করবেন, কিন্তু তিনি দুটি প্রান্তের সাথে এক ধরনের লাঠি। একদিকে, এটি ওজন হ্রাস করে এবং অন্যদিকে, এটি ক্ষুধা দেয় এবং আরও বেশি খেতে চায়। সুতরাং ইচ্ছার একটি ন্যায্য শক্তি প্রদর্শন করতে হবে। এই ভিটামিন স্নায়ুতন্ত্র এবং জাহাজের উপর প্রভাবটিকে শক্তিশালী করেছে, হৃদয়ের এবং পাচক অঙ্গের কাজটি উন্নত করেছে।

ভিটামিন কমপ্লেক্স

কমলা এর ভিটামিন গঠন লেবু বা ম্যান্ডারিনের সমন্বয়ের অনুরূপ, কারণ তারা সব সাইট্রাসের সাথে সম্পর্কিত। শুধুমাত্র পদার্থ ঘনত্ব পার্থক্য হয়।

অরেঞ্জে থাকা ভিটামিনগুলি:

  • কিন্তু;
  • 1 মধ্যে;
  • ২ এ;
  • 3 মধ্যে;
  • 5 এ;
  • 6 টা;
  • 9 টা;
  • আরআর গ্রুপ;
  • থেকে;
  • ই।

ভ্রূণের বেনিফিটগুলি অমূল্য অর্থের সত্ত্বেও, অতিরিক্ত খাওয়ানোর বিপদ রয়েছে। কমলা সজ্জা এলার্জি, হার্টবার্ন, দাঁত এর enamel worsens। সাবধানে শিশুদের এবং গর্ভবতী মহিলাদের খাদ্য প্রয়োজন ফল ব্যবহার করুন।

সাইট্রাস মধ্যে ভিটামিন সুবিধা

যখন আমি একটি কমলা বা অন্য খামির পণ্য চাই, শরীরটি ভিটামিন সি এর অভাব পূরণ করে। Prophylaxis জন্য এটি Ascorbic অ্যাসিড ব্যবহার করার জন্য দরকারী।

এটি পেট বা খাদ্য বিষাক্ততার হ্রাসের অম্লতা সংকেত দেয় (সাইট্রাস অ্যাসিডগুলিতে অ্যাসিড বিষ্ঠা নিরপেক্ষ করে)। কমলা সজ্জা বা রস গর্ভাবস্থায় টোকাকোসিস সহজতর।

দরকারী পদার্থের বিভিন্ন গোষ্ঠীর সুবিধাগুলি ফল কী:

  • একটি: দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে, শরীরের অভ্যন্তরীণ এবং বহিরাগত অবস্থা (চুল, নখ, ত্বক) নিয়ন্ত্রণ করে।
  • গ্রুপ বি: নার্ভ কোষ, পরিবাহিতা কাজ উন্নত; রক্ত কোষ গঠনে অংশগ্রহণ করে; ভাল রক্ত ​​সঞ্চালন প্রচার করে।
  • সি: ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে, বিপাককে উন্নত করে, বিষাক্ততা প্রদর্শন করে।
  • গ্রুপ আরআর: রেডোক্স প্রসেসে অংশগ্রহণ করে।
  • ই: সুপরিণতি প্রক্রিয়া নিচে slows, জাহাজ শক্তিশালী করা। Thrombam দ্রবীভূত করতে সাহায্য করে। ভিটামিন এ এর ​​হজিবিলিটি বৃদ্ধি করে।

খনিজ পদার্থ।

খনিজ এবং ট্রেস উপাদান সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। ভ্রূণের সজ্জা নিম্নলিখিত পদার্থ রয়েছে:

  • পটাসিয়াম;
  • ক্যালসিয়াম;
  • ফসফরাস;
  • ম্যাগনেসিয়াম;
  • সোডিয়াম;
  • সালফার;
  • লোহা;
  • দস্তা।

ক্যালসিয়াম কমলা কন্টেন্ট দ্বারা, সাইট্রাস নেতারা: 100 গ্রাম মেকি পদার্থের পরিমাণ রয়েছে। ক্যালসিয়াম নখ এবং হাড় শক্তিশালীকরণ বৃদ্ধি অবদান। অ্যাসিমিলেশন, ভিটামিন কে, যা কিউই, আভাকাডো, কলাগুলিতেও পাওয়া যায়।

ভিটামিন বি 1 (বা থিয়ামাইন), যা, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট বিভক্ত, শরীরের ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে তিনি একটি চমৎকার সাহায্য করবেন, কিন্তু তিনি দুটি প্রান্তের সাথে এক ধরনের লাঠি। একদিকে, এটি ওজন হ্রাস করে এবং অন্যদিকে, এটি ক্ষুধা দেয় এবং আরও বেশি খেতে চায়। সুতরাং ইচ্ছার একটি ন্যায্য শক্তি প্রদর্শন করতে হবে। এই ভিটামিন স্নায়ুতন্ত্র এবং জাহাজের উপর প্রভাবটিকে শক্তিশালী করেছে, হৃদয়ের এবং পাচক অঙ্গের কাজটি উন্নত করেছে।

ভ্রূণের সজ্জা দরকারী ট্রেস উপাদান অনেক রয়েছে

পটাসিয়াম জাহাজের জন্য দরকারী, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাকটি পরিষ্কার করে, বিষাক্ত অপসারণ করতে সহায়তা করে। এই উপাদান মদ, নিকোটিন এবং চিনি ধ্বংস করে। ধূমপানকারী লোকেরা একটি পদার্থের অভাব পূরণের জন্য সাইট্রাস ফলের ফল খেতে দিনে উপদেশ দেয়।

কমলা সজ্জা বিষণ্নতা, চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে, শক্তি এবং তন্দ্রা একটি ড্রপ সঙ্গে মানুষের উপকার আসে।

ফল মধ্যে খনিজ ছাড়াও অন্তর্ভুক্ত করা হয়:

  • Phytoncides;
  • Biflavonoids;
  • ফলিক এসিড;
  • টারটারিক এসিড;
  • Pectin।

Fitoncides অ্যান্টিব্যাকারিয়াল এবং antimicrobial প্রভাব আছে। Biflavonoids সেল বৃদ্ধি এবং ক্যান্সার কোষ ব্লক উন্নত। ফোলিক অ্যাসিড প্রজনন বয়সের মহিলাদের জন্য দরকারী, প্যাকটিন ভাল পাচন প্রভাবিত করে।

তাতার (এটি ওয়াইনও রয়েছে) এসিড অনুকূলভাবে ত্বকে প্রভাবিত করে, তার exfoliation এবং ময়শ্চারাইজিং অবদান রাখে।

Ascorbic অ্যাসিড ফল প্রধান সুবিধা বলে মনে করা হয়। মোটেও, কমলা 150 গ্রাম এই পদার্থের দৈনিক আদর্শের সাথে একজন ব্যক্তি সরবরাহ করে। মাংসের মতো পরিমাণে, এতে প্রায় 70 গ্রাম রয়েছে। এসিডের অভাব কিংকে বাঁচায়। শরীরটি স্বাধীনভাবে পদার্থ সংশ্লেষ করে না, তাই এটি বাইরে থেকে প্রাপ্ত করা দরকার।

অরেঞ্জে ভিটামিনগুলি একটি জটিলভাবে কাজ করে, যা শরীরকে প্রভাবিত করে।

Meakty এর গঠন

কমলা সজ্জা রয়েছে (100 গ্রাম):

  • প্রোটিন - 0.9।
  • ফ্যাট - 0.2.
  • কার্বোহাইড্রেটস - 10.3 গ্রাম।
  • ফাইবার - 1.4 গ্রাম
  • Pectin - 0.6 গ্রাম
  • জৈব অ্যাসিড - 1.3 গ্রাম।
  • আলা - 0.5 গ্রাম

ওজন বাকি জল দখল করে। 40 কিলোমিটার জন্য সাইট্রাস 100 গ্রামে।

Zest এর গঠন

ফল ছিদ্র অনেক দরকারী পদার্থ রয়েছে। তাদের মধ্যে:

  • সোডিয়াম;
  • চর্বি;
  • ভিটামিন সি;
  • পটাসিয়াম।

এছাড়াও, জ্যোতির্বিজ্ঞান অপরিহার্য তেল থেকে প্রাপ্ত, যা রান্না করা, ত্বকের যত্ন এবং চুলের জন্য প্রসাধনী ব্যবহার করা হয়। সাইট্রাস বোন সঙ্গে tincure বেদনাদায়ক ঋতুস্রাব সুবিধা। ক্রিস্টিজ এবং হৃদরোগের চিকিত্সার জন্য ক্রস্টিস ব্যবহার করা হয়। এছাড়াও কম-ক্যালোরি পিল: 16 কিলোগ্রাম প্রতি 100 গ্রাম

কমলা দরকারী পদার্থ উচ্চ হয়। সজ্জা এবং ছিদ্র মধ্যে ভিটামিন, খনিজ, দরকারী পদার্থ। এক মাধ্যমের মধ্যে, ফলটি অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের দৈনিক হার।

শরীরের পর্যাপ্ত অম্লতা না থাকলে বা বিষাক্ততার সম্ভাবনা থাকে তবে আমি খামির চাই। অরেঞ্জে ভিটামিন সি অনাক্রম্যতা উদ্দীপিত করে এবং চাপের সময় মেজাজকে উন্নত করে। সরঞ্জাম সঙ্গে tinstures এবং decoctions প্রসাধনী এবং ঐতিহ্যগত ঔষধ ব্যবহার করা হয়।

উচ্চ স্বরে পড়া: https://fermoved.ru/apelsin/kaki-vitaminy-soderzhatsya.html.

কি ভিটামিন কমলা হয়?

সরস এবং সুগন্ধি কমলা অনেক মানুষের একটি প্রিয় ফল। তারা তাদের সারা বছর ধরে খাওয়া, তারা ব্যাপক দরকারী বৈশিষ্ট্য এবং এমনকি উত্সর্গীকৃত গান দেয়! সুতরাং, অরেঞ্জ জান্নাতে: এই সাইট্রাসে কী দরকারী এবং তারা কি প্রাপ্যভাবে সব পছন্দ হয়?

ভবিষ্যতে রচনা

কমলাগুলি ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের একটি রিয়েল স্টোরহাউস। এটির মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং সবচেয়ে দরকারী পদার্থগুলি হল:

  • ভিটামিনস: এ, সি, ই এবং বি ভিটামিন বি,
  • Microelements: পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, লোহা, তামা, ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা,
  • অ্যামিনো অ্যাসিড, flavonoids,
  • গ্লুকোজ, fructose, sucrose।

অবশ্যই, কমলা প্রাথমিকভাবে অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের জন্য বড় পরিমাণে মূল্যবান। এটা বিশ্বাস করা হয় যে একটি সাইট্রাস ভিটামিন সি এর পুরো দৈনিক হার পেতে যথেষ্ট।

মিষ্টি মিষ্টি অরেঞ্জের ভিটামিনগুলি একটি স্বাস্থ্য চার্জ যা বছরের যে কোনও সময়ে প্রয়োজন, তবে বিশেষ করে শীতকালে প্রয়োজন। এছাড়াও প্রদাহজনক এবং অ্যান্টিমিক্রোবিয়াল অ্যাকশন সম্পর্কেও পরিচিত, যা একটি ঠান্ডা সময় অপরিহার্যভাবে দরকারী।

মাল্টিভিটামিন রচনাটিকে ধন্যবাদ, অরেঞ্জ ফল শরীরের প্রয়োজনীয় ক্ষুদ্রঋণগুলির ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হয়, প্রতিরক্ষা সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।

আগ্রহজনকভাবে, কমলা মধ্যে ভিটামিন সি পরিমাণ lemons বেশী এমনকি বেশী। কিভাবে এই কমলা Citrusses গর্বিত করতে পারেন? কমলাগুলি ভিটামিন এ ধারণ করে - এটি সুস্থ ত্বক এবং নিষ্ক্রিয়তার জন্য প্রয়োজনীয়।

Pectin একটি পদার্থ যা পাচক সিস্টেমের উপর একটি উপকারী প্রভাব এবং Tolstaya অন্ত্রে Putrid প্রক্রিয়া হ্রাস। এটি শরীরের থেকে প্রত্যাহার করতে সহায়তা করে যা সব অপ্রয়োজনীয়: slags, বিষাক্ত। এবং গ্লুকোজ এবং ফ্রুকোজ (প্রাকৃতিক চিনি) পুরোপুরি মস্তিষ্কের কাজকে প্রভাবিত করে।

যাইহোক, এই সাইট্রাসের রসকে খুব কার্যকরী বিরোধী কাটিয়া এজেন্ট বলে মনে করা হয়।

ভিটামিন বি 1 (বা থিয়ামাইন), যা, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট বিভক্ত, শরীরের ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে তিনি একটি চমৎকার সাহায্য করবেন, কিন্তু তিনি দুটি প্রান্তের সাথে এক ধরনের লাঠি। একদিকে, এটি ওজন হ্রাস করে এবং অন্যদিকে, এটি ক্ষুধা দেয় এবং আরও বেশি খেতে চায়। সুতরাং ইচ্ছার একটি ন্যায্য শক্তি প্রদর্শন করতে হবে। এই ভিটামিন স্নায়ুতন্ত্র এবং জাহাজের উপর প্রভাবটিকে শক্তিশালী করেছে, হৃদয়ের এবং পাচক অঙ্গের কাজটি উন্নত করেছে।

শরীরের উপর কমলা প্রভাব

ভিটামিনের কমলা কত আছে? বড় সেট! অতএব, প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ পেতে এই ফলটি সর্বজনীন বলে মনে করা হয়। এই কমলা সাইট্রাস hypovitaminosis প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য একটি বিস্ময়কর উপায়।

যদি একজন ব্যক্তি শক্তি, নিরপেক্ষতা, ক্লান্তি, ক্ষুধা হ্রাসের পতন অনুভব করে তবে কমলা এটি "কমিশন" এ ফিরে আসতে সক্ষম হবে। সাইট্রাস সমগ্র জীবের উপর একটি টনিক প্রভাব, জোর এবং শক্তি সঙ্গে চার্জ আছে।

কি অন্যান্য চিকিৎসা বৈশিষ্ট্য একটি মানুষের কমলা শরীর দিতে? তার প্রধান দরকারী কর্মের একটি ক্যান্সার বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করা হয়। ফলস্বরূপ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পত্তির সাথে অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের প্রচুর পরিমাণে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড রয়েছে, তবে কোষগুলি ক্ষতি থেকে রক্ষা করা হবে।

কমলা দরকারী এবং প্রতিটি ব্যক্তির জন্য যেমন একটি গুরুত্বপূর্ণ কোলেস্টেরল। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, কমলা Fetus অংশ হিসাবে flavonoids আছে।

হেপেরিডিন একটি উদ্ভিজ্জ flavonoid, যা রক্তে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের স্তর হ্রাস করে। এটি জাহাজের দেয়ালের প্রাচীরগুলিকে শক্তিশালী করতে সক্ষম, রক্ত ​​প্রবাহকে শক্তিশালী করে এবং রক্তচাপ কমাতে পারে।

এর মানে হল কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।

একটি বড় সংখ্যক ক্যালসিয়াম কমলা করার জন্য ধন্যবাদ হাড় টিস্যু, দাঁত শক্তিশালী করতে সহায়তা করে। একটি ভাল কর্ম সাইট্রাস একটি পাচক সিস্টেম আছে।

কোষ্ঠকাঠিন্য, কিডনি পাথর, লিভার রোগ - এর সাথে সব কমলা রসের সাথে মোকাবিলা করা যেতে পারে। আপনি যদি নিয়মিত এই দরকারী এবং সুস্বাদু সাইট্রাস ব্যবহার করেন তবে আপনি এই রোগগুলির উত্থান প্রতিরোধ করতে পারেন।

যাইহোক, এছাড়াও contraindications আছে: ব্যবহারের আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে এবং আপনার পরিস্থিতি নিয়ে আলোচনা করতে হবে।

ভিটামিন বি 1 (বা থিয়ামাইন), যা, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট বিভক্ত, শরীরের ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে তিনি একটি চমৎকার সাহায্য করবেন, কিন্তু তিনি দুটি প্রান্তের সাথে এক ধরনের লাঠি। একদিকে, এটি ওজন হ্রাস করে এবং অন্যদিকে, এটি ক্ষুধা দেয় এবং আরও বেশি খেতে চায়। সুতরাং ইচ্ছার একটি ন্যায্য শক্তি প্রদর্শন করতে হবে। এই ভিটামিন স্নায়ুতন্ত্র এবং জাহাজের উপর প্রভাবটিকে শক্তিশালী করেছে, হৃদয়ের এবং পাচক অঙ্গের কাজটি উন্নত করেছে।

কমলা বিভিন্ন ব্যবহার

সুপরিচিত ব্যতীত কমলা এর দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহার করার পদ্ধতি কী - একটি তাজা আকারে এটি ব্যবহার করে? - ফল গোলাপ জ্বালা এবং বিষণ্নতার বিরুদ্ধে একটি খুব কার্যকর উপায়।

এটি বিশেষ অপরিহার্য তেল রয়েছে যা অনুকূলভাবে মানুষের স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে। সাইট্রাস ছিদ্র কাটা যাবে, ব্যাগ মধ্যে বিচ্ছেদ করা এবং ঘরের চারপাশে তাদের বিচ্ছেদ করা যাবে। গন্ধ ঘরের চারপাশে ছড়িয়ে পড়বে এবং তার নিজস্ব থেরাপিউটিক প্রভাব থাকবে।

আর কমলা আরেকটি আনন্দদায়ক সুগন্ধি একটি মহান মেজাজ তৈরি করবে!

সাইট্রাসের একটি সুস্বাদু এবং দরকারী সুবাস সঙ্গে রুম পূরণ করার আরেকটি উপায় আছে। ফার্মেসীগুলি প্রস্তুত অপরিহার্য তেল, যা বেশ কয়েকটি ড্রপ অ্যারোমাল্যাম্পে যোগ করা যেতে পারে।

বিস্ময়কর প্রভাব নিশ্চিত! যাইহোক, এই অরেঞ্জের ভ্রূণের সুবাসের আরেকটি কার্যকর সম্পত্তি: তিনি কীটপতঙ্গ দূর করে দেন।

আপনার যদি এমন একটি বিড়াল থাকে যা আপনার কাছে প্রয়োজনীয় কিছু এবং গুরুত্বপূর্ণ কিছু পুষ্ট করতে ভালবাসে তবে এটি একটি সাদাসিধা প্রিয় হিসাবে কমলা চামড়ার কাছে এই জিনিসটিকে অনুধাবনযোগ্য মূল্যবান। কমলা গন্ধ বিড়াল পছন্দ করেন না।

উপরন্তু, কমলা একটি চমৎকার ক্ষত নিরাময় প্রভাব আছে। এটি ভাল এবং মৌখিক গহ্বরের রোগের বিরুদ্ধে যুদ্ধে, উদাহরণস্বরূপ, ছোট ক্ষত নিরাময়ের সাথে আঠালো রক্তপাতের সাথে, এটি সংক্রমণের চিকিত্সার ক্ষেত্রে সহজে আসবে।

সুস্থ, পাতলা এবং সুন্দর হতে আপনার কমলা সাইট্রাসেস কতটা দরকার? এটা বিশ্বাস করা হয় যে প্রতিদিন একটি ভ্রূণ যথেষ্ট। অন্য কোন পণ্য ভালো লেগেছে, কমলা সংযম হতে হবে।

ব্যবহারের জন্য কোন contraindications আছে কি?

  • পৃথক অসহিষ্ণুতা
  • গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যা,
  • ডায়াবেটিস।

আপনি কমলা খেতে পারেন কিনা তা খুঁজে বের করতে বা কোন পরিমাণে এবং কোন ফর্মটিতে আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

কমলাগুলি দরকারী সাইট্রাসেস যা সমগ্র জীবের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, এটি স্বন এবং অনেক রোগের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধে সহায়তা করে। শরীরের মধ্যে ভিটামিন এবং খনিজগুলির প্রয়োজনীয় ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য একটি ফল যথেষ্ট দিন। একটি চমৎকার অনুভূতি আছে!

উচ্চ স্বরে পড়া: https://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/kakie-vitaminy-v-apelsine/

কি ভিটামিন এবং খনিজ একটি কমলা মাংস মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়

অরেঞ্জ - রুট পরিবার থেকে চিরহরিৎ ক্রান্তীয় গাছ। তার ফল উজ্জ্বল কমলা রঙ শৈশব থেকে আমাদের লক্ষণ। কমলা সংস্কৃতি কৃত্রিমভাবে গ্রহণ করা হয়, প্রাকৃতিক আকারে এটি পূরণ করা অসম্ভব।

সুতরাং, কমলা কোন ভিটামিন বড় পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত, এবং এর ব্যবহারের জন্য কোন contraindications আছে?

কমলা গঠন

কমলা এর সরস মাংস একটি বরং সমৃদ্ধ ভিটামিন রচনা আছে। এতে নিম্নলিখিত ভিটামিন রয়েছে:

  1. একটি বা retinol। শরীর দৃশ্য এবং কোলাজেন উত্পাদন স্তর প্রভাবিত করে। কার্যকরভাবে চামড়া এবং চুল সঙ্গে সমস্যা সমাধান, এবং যৌন ফাংশন উন্নতি অবদান।
  2. বি 1 বা থিয়ামাইন। ভাল অবস্থায় শরীরের ওজন সমর্থন করে, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট বিভাজন ত্বরান্বিত। এটি রক্তবাহী জাহাজগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে এবং পাচক সিস্টেমের ক্রিয়াকলাপটি উন্নত করে।
  3. সি বা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড। শরীরের মধ্যে তিনি বিভিন্ন রোগ এবং আঘাতের পরে অনাক্রম্যতা এবং পুনরুদ্ধারের জন্য দায়ী। এই ভিটামিনের গড় দৈনিক প্রয়োজনের জন্য প্রতিদিন একটি মাঝারি আকারের কমলা গ্রাস করা যথেষ্ট।

মজাদার! বিশেষ করে ভিটামিন সি অনেকগুলি তাজাভাবে সঙ্কুচিত কমলা রস থাকে।

  1. আরআর বা নিকোটিনিক এসিড। এটা কোলেস্টেরল হ্রাস করার ক্ষমতা আছে। সক্রিয়ভাবে শরীরের সব অক্সিডেটিভ প্রসেসে অংশগ্রহণ করে। এই ভিটামিনের অভাব বিভিন্ন প্রকৃতির ডার্মাটাইটিস এর চেহারা উদ্দীপিত করতে পারে।
  2. বি 2 বা riboflavin। এটি তথাকথিত "মহিলা" ভিটামিন, কারণ তার অসুবিধার একটি প্রসাধনীগুলির অনেক সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। উদাহরণস্বরূপ, ঠোঁট বা চুলের ত্বক খুব চর্বি ফাটল করা হবে। পুরুষদের দেহে, এই ভিটামিনের অভাব থাইরয়েড গ্রন্থি এবং অ্যাড্রেনাল গ্রন্থিগুলির সাথে দৃশ্য এবং সমস্যাগুলির স্তরে হ্রাস পায়।

আচ্ছা, আমরা কি অরেঞ্জে ভিটামিনের মধ্যে আছি, এবং এই ফলের খনিজ গঠনে কী ছিল?

এই ফল একটি সমৃদ্ধ খনিজ রচনা আছে। এটি নিম্নলিখিত ট্রেস উপাদান রয়েছে:

  • পটাসিয়াম;
  • ফসফরাস;
  • ম্যাগনেসিয়াম;
  • ক্যালসিয়াম;
  • লোহা;
  • দস্তা।

ভিটামিন এবং খনিজ ছাড়াও, এই ফলের গঠন বিভিন্ন জৈব অ্যাসিড, শর্করা এবং phytoncides অন্তর্ভুক্ত করে, যা একটি উচ্চারিত অ্যান্টিমিক্রোবিয়াল প্রভাব রয়েছে।

উপকারী বৈশিষ্ট্য

এতে কমলা এবং ভিটামিনগুলি এবং অন্যান্য জৈবিক সক্রিয় পদার্থের মধ্যে রয়েছে দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলির একটি সম্পূর্ণ ভর রয়েছে:

  1. একটি কমলা মধ্যে ভিটামিন সি ছিল ক্ষত এবং জ্যাকস নিরাময়, toning এবং শরীরের শক্তিশালী করার ক্ষমতা আছে।
  2. এই ফলের সমৃদ্ধ খনিজ ও ভিটামিন গঠন শরীরের উপর পুনরুজ্জীবন প্রভাব রয়েছে এবং কার্যকরভাবে বিভিন্ন ঠান্ডা ঘটনাকে বাধা দেয়।
  3. কমলা শরীরের অংশ স্যালিসিকিক অ্যাসিড, উচ্চ তাপমাত্রা হ্রাস করতে সাহায্য করে।
  4. কমলা crust এর decoction uterine রক্তপাত এবং প্রচুর ঋতুস্রাব একটি চমৎকার hemostatic হাতিয়ার।
  5. রক্তের সমস্যা হলে এই ফলের মাংস দরকারী। সাধারণ সুস্থতা এবং ক্ষুধা হ্রাস সঙ্গে।

দরকারী বৈশিষ্ট্য শুধুমাত্র মাংস না, কিন্তু ছিদ্র। তারা সুগন্ধি এবং প্রসাধনী শিল্প দ্বারা ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় যে অপরিহার্য তেলের 2% পর্যন্ত থাকে। এই তেলের সুবাসটি শিথিল করতে এবং শান্ত হও এবং হতাশার অবস্থা মুছে ফেলতে দেয়।

কমলা ছিদ্র এছাড়াও zest বলা হয়। এটি বিভিন্ন মিষ্টান্ন পণ্য বা বিভিন্ন অনুপ্রেরণা এবং জ্যামের অ্যারোমেটাইজেশনের জন্য ব্যবহৃত হয়।

কমলা রস কোন কম দরকারী। তার ক্যালোরি কন্টেন্ট 100 গ্রাম প্রতি মাত্র 45 কিলোগ্রাম। এটি নিম্নলিখিত দরকারী বৈশিষ্ট্য আছে:

  1. সমস্ত প্রাণীর সিস্টেম সক্রিয় করে।
  2. অনাক্রম্যতা শক্তিশালী।
  3. রক্ত গঠন উন্নত।
  4. চর্বি বার্ন প্রচার করে।
  5. পাচন উন্নত।

যা ভিটামিন কমলা এবং তাদের সংখ্যা, পাশাপাশি ফল স্বাদ উল্লেখযোগ্যভাবে সংগ্রহ সময় এবং বিভিন্নকে প্রভাবিত করে।

কিভাবে উচ্চ মানের কমলা নির্বাচন করুন

একটি সুস্বাদু, সরস এবং মিষ্টি ভ্রূণ চয়ন করতে আপনাকে নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি অনুসরণ করতে হবে:

  1. ওজন এবং আকার এবং ভ্রূণ অনুপাতে মনোযোগ দিতে প্রথম জিনিস। ভাল ফল পূর্ণ হতে হবে। ভ্রূণের সহজতা তার অত্যধিক শুষ্কতা নির্দেশ করে।
  2. খুব বড় ফল অর্জনের প্রয়োজন নেই। প্রায়শই তারা প্রচুর পরিমাণে সার ব্যবহার করে উত্থিত হয়।
  3. স্বাদ সংগ্রহ সময় প্রভাবিত করে। নভেম্বর থেকে ডিসেম্বর পর্যন্ত সংগ্রহ করা ফল সবচেয়ে সুস্বাদু।

সাধারণভাবে, অরঞ্জের 4 টি প্রধান দল রয়েছে:

  • সাধারণ;
  • Yaffian;
  • নাভি;
  • Rabbles।

ঐতিহ্যগতভাবে, সবচেয়ে সুস্বাদু মিষ্টি ছাত্র এবং Yaffian কমলা হয়। আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দ্বারা অন্যান্য গোষ্ঠী থেকে তাদের পার্থক্য করতে পারেন:

  • সহকর্মীদের একটি ছোট আটা আছে, যা শৈশব হয়। এছাড়াও, তাদের মাংস একটি উজ্জ্বল কমলা রঙ আছে।
  • Yaffian কমলা একটি দলের জন্য, ফল এবং পুরু tuberculous ক্রাস্ট একটি খুব বড় আকার চরিত্রগত।

টা! কমলা নির্বাচন করার সময় এটি তাদের সুবাস মনোযোগ দিতে মূল্য। মিষ্টি, পাকা ফল একটি উচ্চারিত সুবাস আছে।

কমলা contraindications.

অন্য কোন খাদ্যের মতো, কমলা তাদের নিজস্ব contraindications আছে। এই ফলগুলি নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে ব্যবহার করা যাবে না:

  1. পৃথক অসহিষ্ণুতা এবং এলার্জি প্রতিক্রিয়া বৃদ্ধি প্রবণতা সঙ্গে।
  2. পাচক ট্র্যাকের রোগের সাথে। বিশেষ করে gastritis বা ulcers মধ্যে।
  3. ডায়াবেটিস mellitus সঙ্গে।
  4. 1 বছরের কম বয়সী শিশুদের এই ফলগুলি দিও না।
  5. সাবধানতার সাথে, তারা গর্ভবতী এবং যৌক্তিক মহিলাদের দ্বারা খাওয়া উচিত।

এছাড়াও, এই ফলগুলি ব্যবহার করার সময়, সংযম অবশ্যই পালন করা উচিত, যেহেতু তাদের মধ্যে থাকা চিনি এবং অ্যাসিড ডেন্টাল এনামেলের পাতলা তলদেশে অবদান রাখে। ফলস্বরূপ, দাঁত বেড়েছে সংবেদনশীলতা অর্জন করে এবং ক্যারিয়ারের ঝুঁকি ঘটে।

উচ্চ স্বরে পড়া: https://xpriroda.ru/lekar/kakie-vitaminyi-v-apelsine/

কি ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান কমলা মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়?

কমলা শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে উভয় চাহিদা এবং প্রিয় সাইট্রাস ফল হয়। এই ফল মানুষের শরীরের উপর একটি ইতিবাচক এবং নেতিবাচক প্রভাব আছে। কি দরকারী ভিটামিন এবং খনিজ তার ফলগুলিতে রাখা হয় এবং এটি কতটা ব্যবহার করে? এই সাইট্রাস কি ক্ষতিকর, এবং স্বাস্থ্যের উপর কি ফলাফল আছে?

কমলা গঠন

Orange প্রজনন বয়সের মহিলা জীবের জন্য যতটা প্রয়োজনীয় হিসাবে ফোলিক এসিড রয়েছে। সন্তানের উন্নয়নের জন্য অন্ত্রেরিনের ত্রুটির বিকাশের কারণে প্রতিরোধ করা হয়।

এছাড়াও, এই অ্যাসিড ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা এবং ত্বক এবং জাহাজের যুবক এবং স্থিতিস্থাপকতা সংরক্ষণ করতে সহায়তা করে।

এবং কত দরকারী bioflavonoids কমলা রয়েছে! এই উপাদানগুলির কারণে, বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলি নিরপেক্ষ করা হয় এবং ক্ষতিকারক ক্ষুদ্রগঞ্জগুলি উদ্ভূত হয়।

সাইট্রাস শুধুমাত্র ভিটামিন, কিন্তু খনিজ নয়, কিন্তু বিশেষ পটাসিয়াম, যা চাপ বৃদ্ধি বাধা দেয়। Pectin ভিটামিন সংশ্লেষণ বৃদ্ধি এবং রক্তে চিনি এবং কোলেস্টেরল কন্টেন্ট হ্রাস।

100 গ্রাম কমলা মধ্যে ভিটামিন এবং খনিজ

ভিটামিন এ 0.058। এমজি।
ভিটামিন বি 1। 0.04। এমজি।
ভিটামিন বি 2। 0.03। এমজি।
ভিটামিন বি 3। 0,3। এমজি।
ভিটামিন B5। 0,3। এমজি।
ভিটামিন বি 6। 0.06। এমজি।
ভিটামিন B9। 0.005. এমজি।
ভিটামিন সি 60। এমজি।
ভিটামিন ই. 0,2. এমজি।
পটাসিয়াম 197। এমজি।
ক্যালসিয়াম 34। এমজি।
ফসফরাস 23। এমজি।
ম্যাগনেসিয়াম 13. এমজি।
সোডিয়াম 13. এমজি।
সালফার 9এমজি।
ক্লোরিন 3এমজি।
লোহা 0,3। এমজি।
দস্তা 0,2. এমজি।
বোরন 0.18। এমজি।
তামা 0.06। এমজি।
ম্যাগানিজ 0.03। এমজি।

কমলা ব্যবহার

কমলা মধ্যে খনিজ পদার্থ এবং ভিটামিন বড় পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, যার কারণে এই ফলটি মূল্যবান। সাইট্রাসের সুষম রচনাটি থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, ঠান্ডা এবং সংক্রামক রোগগুলি নির্মূল করে। তাকে ধন্যবাদ, Qingi, অ্যানিমিয়া, হাইপারটেনশন, কোষ্ঠকাঠিন্য, ফুসকুড়ি এবং অ্যাভিটামিনোসিসের বিকাশকে প্রতিরোধ করা সম্ভব।

রান্না করা রস একটি গ্লাস খাওয়া বা মাতাল কত প্রচেষ্টা! অরেঞ্জ ক্ষুধা উন্নতি করে, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করে এবং পাচক সিস্টেমের কাজ স্বাভাবিক করে।

ক্ষুধার্ত পেটে খাওয়া সাইট্রাস ভিটামিনের আরও ভাল শোষণকে উৎসাহিত করে এবং ডিজিডার্সকে হজম থেকে প্রতিরোধ করে।

এই ফলটি পুরু আন্ত্রিকের গতিশীলতা শক্তিশালীকরণের ক্ষেত্রে অবদান রাখে, দরকারী অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা বিকাশকারী, পাকা র্যাকফ্যাক্ট প্রক্রিয়াগুলি হ্রাস করে।

কমলাটিতে ভিটামিন সি এর দৈনিক হার রয়েছে, তাই তার দৈনন্দিন ব্যবহার ঋতু মহামারীগুলির সাথে সংক্রমণের ঝুঁকি বাধা দেয়। অরেঞ্জ quenches তৃষ্ণা, এবং খনিজ এবং ভিটামিন তার রচনা অবদান, ক্ষত, ইনজেকশন এবং কাটা প্রাথমিক নিরাময় অবদান। একটি কমলা মধ্যে, সবকিছু দরকারী, এমনকি একটি ছিদ্র, এটি উপর প্রস্তুত beams ধন্যবাদ, আপনি হৃদরোগ এবং rheumatism নিরাময় করতে পারেন।

সাইট্রাস এবং লোহা অংশ যা তামার এবং লোহা অ্যানিমিয়া ভোগ করে মানুষ সাহায্য করে। স্থূলতায়, অরেঞ্জ স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে শরীরের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।

এই ফলের গঠন একটি বৃহৎ পরিমাণ খাদ্যতালিকাগত ফাইবার রয়েছে যা প্রকৃতির অনুভূতি তৈরি করে, আদর্শের ক্ষুধা সমর্থন করে এবং ফলস্বরূপ শরীরের মোট ভর। এই খাদ্যের পণ্যটিকে ধন্যবাদ, কার্বোহাইড্রেটগুলি ধীরে ধীরে কম ক্যালোরি কন্টেন্ট (70 থেকে 90 ক্যালোরি থেকে) সত্ত্বেও, ধীরে ধীরে সরানো হয়।

ফলের ভিটামিনগুলি একটি পুনরুজ্জীবন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব রয়েছে, বিষাক্ততা প্রত্যাহার করে এবং শরীরের থেকে পণ্য বিনিময় করে, কেবলমাত্র বৃদ্ধির নয় বরং অনেক রোগের বিকাশকে সতর্ক করে।

ক্ষতি কমলা

কিছু রোগের মধ্যে কমলা ব্যবহার করে ভাল হিসাবে ক্ষতি শরীরের দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে। এই সাইট্রাসের প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং অ্যাসিড রয়েছে, যা আলসার, ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং গ্যাস্ট্রাইটিসের সাথে একটি সংকোচনীয়। স্থূলতায়, এটি সাবধানে প্রতিদিন খাওয়া ফল সংখ্যা উল্লেখ করা উচিত।

অ্যাসিড এবং চিনি প্রতিকূলভাবে ডেন্টাল এনামেলকে প্রভাবিত করে, এটি ধ্বংস করে এবং caries চেহারা উদ্দীপক। ফল ডাটাবেস খাওয়ার পর, দাঁত সংবেদনশীলতা অর্জন করে। এলার্জিগুলির পূর্বাভাসগুলি সাইট্রাস ফল ব্যবহারের জন্য একটি উল্লেখযোগ্য সংকট।

কমলা মধ্যে থাকা ভিটামিন এবং খনিজ একটি ব্যক্তির একটি মহান সুবিধা আনতে, কিন্তু, এটি সত্ত্বেও, এটা সম্ভব বিবেচনা করা উচিত। শুধুমাত্র সঠিক এবং পুষ্টি ভারসাম্য আপনি খাদ্য থেকে উপকার করতে পারবেন।

উচ্চ স্বরে পড়া: https://kakievitaminy.ru/produkty/kakie-vitaminy-v-apelsinax.

কি ভিটামিন কমলা এবং লেবু মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়

কমলা এবং লেবু ছাড়া চা পান করার কল্পনা করা কঠিন। তারা রান্না এবং ঐতিহ্যগত ঔষধ অসংখ্য রেসিপি অন্তর্ভুক্ত করা হয়। সাইট্রাস একটি সমৃদ্ধ স্বাদ এবং রচনা যা ভিটামিন সি প্রধান জিনিস নাটক, কিন্তু একমাত্র ভূমিকা থেকে অনেক দূরে। কি ভিটামিন লেবু এবং কমলা মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়?

কমলা মধ্যে ভিটামিন

অরেঞ্জ - ফুড ফাইবার এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ মিষ্টি সাইট্রাস। অ্যাসকরবিক এসিডের দৈনিক হার প্রাপ্ত করার জন্য, এটি 150 গ্রাম ওজনের একটি কমলা খেতে যথেষ্ট।

ভ্রূণের সরস সজ্জা এছাড়াও ভিটামিন এ, বি 1, বি 2, বি 5, বি 6, বি 9, ই, এইচ, পিপি এবং বিটা ক্যারোটিন রয়েছে। পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, সালফার, ক্লোরিন, লোহা, দস্তা, বোরন, তামা, ম্যাগানিজ ম্যাক্রো থেকে চিহ্নিত এবং ট্রেস উপাদানগুলি চিহ্নিত করে।

তাদের সামগ্রী এবং দৈনিক হারের শতাংশ টেবিলে প্রতিফলিত হয়।

А8 μg. 0.9.
বিটা ক্যারোটিন 0.05 মিগ্রা 1
1. 0.04 মিগ্রা 2.7.
২. 0.03 মিগ্রা 1,7.
5 এ 0.25 মিগ্রা 5
6 টা 0.06 মিগ্রা 3
9 টা 5 μG. 1,3.
С60 মিগ্রা 66.7.
Е0.2 মিগ্রা 1,3.
H50 μg. 2
পিপি। 0.3 মিগ্রা 1.5.
পটাসিয়াম 197 মিগ্রা 7.9.
ক্যালসিয়াম 34 মিগ্রা 3,4।
ম্যাগনেসিয়াম 13 মিগ্রা 3,3।
সোডিয়াম 13 মিগ্রা 1
ফসফরাস 23 মিগ্রা 2.9.
ক্লোরিন 3 মিগ্রা 0.1।
লোহা 0.3 মিগ্রা 1,7.
আইডিন 2 μg. 1,3.
ম্যাগানিজ 0.03 মিগ্রা 1.5.
তামা 70 μG. 7
দস্তা 0.2 মিগ্রা 1,7.

কমলা কাঠের ফলগুলি দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলির একটি সংখ্যা রয়েছে। তারা প্রথম দিকে বয়স্কদের প্রতিরোধ করে, স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থা, ত্বকের কাজ, হৃদয়ের কাজ সম্পর্কে উপকারী প্রভাব ফেলে।

কমলা মিষ্টি, কিন্তু ক্যালোরি নয়, যখন তারা ক্ষুধা এবং বিপাক উন্নতি করে। Dysbacteriosis জন্য দরকারী, শক্তিবৃদ্ধি হ্রাস এবং চর্বি অন্ত্র মোটর শক্তিশালী।

ফলগুলি পেট, কুইং এবং ইমিউন সিস্টেমের রোগের হ্রাসের অম্লতা সহ সহায়তা করে। কোষ্ঠকাঠিন্য, এডমা, এভিটামিনোসিস, হাইপারটেনশন মধ্যে সুপারিশ। অ্যানিমিয়া এবং অ্যানিমিয়া গঠনে তামার এবং গ্রন্থি ধন্যবাদ।

উপরন্তু, সাইট্রাস শরীরের ওজন হ্রাস অবদান রাখে।

Limone মধ্যে ভিটামিন

লেবু ভিটামিন সি এবং তামার একটি উচ্চ কন্টেন্ট সঙ্গে একটি অম্লীয় ফল।

অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের ঘনত্বে, একটি কমলা দৃশ্যমান: ভিটামিনের দৈনিক ডোজটি ভ্রূণের 230 গ্রামে রয়েছে, যা বড় পরিমাণে ব্যবহার করা যাবে না।

তা সত্ত্বেও, লেবু মুরগির রক্তপাতের মধ্যে হ্রাসে অবদান রাখে, কৈশিকের ভঙ্গুরতা এবং ব্যাপ্তিটি নির্মূল করে। এবং তামার যৌগের কারণে, ফলটি প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটের শোষণের অবদান রাখে, অক্সিজেনের সাথে শরীরের টিস্যু সরবরাহ করে।

লেবু একটি লেপ এবং immunostimulating প্রভাব আছে, ক্যাপিলারি permeability হ্রাস।

লেবুর অংশ হিসাবে - ভিটামিন এ, বিটা-ক্যারোটিন, ভিটামিন বি 1, বি 2, বি 5, বি 6, বি 9, ই, পিপি। খনিজ পদার্থ উপস্থাপন করা হয় পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, ফসফরাস, ক্লোরিন, লোহা, molybdenum, ফ্লুরিন, ক্ষুদ্র পরিমাণে দস্তা। সঠিক কন্টেন্ট নিম্নলিখিত টেবিলে প্রতিফলিত হয়।

А2 μg. 0,2.
বিটা ক্যারোটিন 0.01 মিগ্রা 0,2.
1. 0.04 মিগ্রা 2.7.
২. 0.02 মিগ্রা 1,1.
5 এ 0.2 মিগ্রা 4
6 টা 0.06 মিগ্রা 3
9 টা 9 μg. 2,3।
С40 মিগ্রা 44.4।
Е0.2 মিগ্রা 1,3.
পিপি। 0.2 মিগ্রা 1
পটাসিয়াম 163 মিগ্রা 6.5.
ক্যালসিয়াম 40 মিগ্রা 4
ম্যাগনেসিয়াম 12 মিগ্রা 3
সোডিয়াম 11 মিগ্রা 0.8।
ফসফরাস 22 মিগ্রা 2.8।
ক্লোরিন 5 মিগ্রা 0,2.
লোহা 0.6 মিগ্রা 3,3।
ম্যাগানিজ 0.04 মিগ্রা 2
তামা 240 μG. 24।
Molybdenum. 1 μg. 1,4।
ফ্লুরিন 10 μg. 0,3।
দস্তা 0.13 মিগ্রা 1,1.

লেবু immunostimulating এবং লেপ বৈশিষ্ট্য possesses। বাইরের প্রসাধনীগুলির গঠনে, এটি ত্বকের রঙকে উন্নত করে, সুপরিণতি প্রক্রিয়াটি হ্রাস করে, ব্রণের সাথে ত্বকের ভারসাম্যকে স্বাভাবিক করে। ভ্রূণের পানির খামির রস দিয়ে বিভক্ত ওয়াশিংয়ের পরে চুলের রিং হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। লেবু হালকা স্থানীয় অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য আছে।

Citrus বেনিফিট এবং ক্ষতি

সাইট্রাস - আমাদের অঞ্চলের জন্য বহিরাগত, কিন্তু ভিটামিন সি একটি উচ্চ কন্টেন্টের সাথে পরিচিত ফল হয়ে উঠেছে। 100 গ্রামের প্রতি অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের পরিমাণ দ্বারা তারা গোলাপী, কালো currant, মিষ্টি মরিচ এবং এমনকি কিউই এর চেয়ে কম। কিন্তু কমলা বড় পরিমাণে তাজা হতে পারে, এবং লেবু বেকিং এবং শেষ ডিশগুলিতে যোগ করা হয়।

কমলা এবং লেবু দরকারী বৈশিষ্ট্য একটি সংখ্যা আছে। সাইট্রাস প্রচুর পরিমাণে পানি এবং ফাইবার থাকে, কিন্তু তুলনামূলকভাবে কম শর্করা, তাই তাদের ক্যালোরি কন্টেন্ট কম। এবং বড় পরিমাণে pectin এবং ফাইবার সঙ্গে সমন্বয় ইতিবাচক মোটর সাইকেল গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল মোটর প্রভাবিত করে, হজম উন্নত।

সাইট্রাস কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য দরকারী, কারণ তাদের গঠনে ভিটামিন সি ট্রাইগ্লিসারাইডস এবং কোলেস্টেরলের স্তর হ্রাস করে। লেবু এবং অরেঞ্জের ফলগুলি ক্ষারীয় দিকের শরীরের ভারসাম্যকে স্থানান্তরিত করে।

এটি রক্তে অক্সিজেন সংরক্ষণের জন্য এবং নিরাপদ পর্যায়ে পিএইচ বজায় রাখার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। একটি ক্ষারীয় মাধ্যম, পরজীবী, ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের মধ্যে উন্নত হয় না। সুতরাং, Citrusses শরীরের nonspecific ইমিউন সুরক্ষা রক্ষণাবেক্ষণ অবদান।

উপরন্তু, লেবু এবং অরেঞ্জ একটি ছোট পরিমাণ লোহা ধারণ করে এবং তার অ্যাসিডিলেশন বৃদ্ধি।

কিছু ক্ষেত্রে, কমলা এবং লেবু শরীরের বিপজ্জনক পরিবর্তন হতে পারে। তাদের রচনা মধ্যে জৈব অ্যাসিড ডেন্টাল এনামেল ধ্বংস, তাই সাইট্রাস ব্যবহার করার পরে এবং তাদের রস মুখ রোলিং মূল্য বা আপনার দাঁত পরিষ্কার মূল্য। ফলগুলি পেট এবং গ্যাস্ট্রাইটিস আলসার, অ্যালার্জি, ডায়াবেটিসের রোগীদের সাবধানতার সাথে ব্যবহার করা উচিত।

যদি কোন contraindication নেই, আপনি যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে কমলা এবং lemons ব্যবহার করতে পারেন। ডায়েটের সাইট্রাস ভিটামিন সি, গ্রুপ ভিটামিনগুলির একটি নির্ভরযোগ্য উৎস এবং বেশ কয়েকটি মাইক্রোওমেন্টের একটি নির্ভরযোগ্য উৎস হয়ে উঠবে।

উচ্চ স্বরে পড়া: https://vitamita.net/vitaminy/v-produktakh/vitaminy-v-apelsinah-i-limonah.html.

10.কমলা বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় ফল। তাদের সত্য উৎপত্তি একটি রহস্য রয়ে যায়, কিন্তু এটি বিশ্বাস করা হয় যে, কমলা চাষের যুগের পূর্ব এশিয়াতে কয়েক হাজার বছর আগে শুরু হয়েছিল। আজ, সমগ্র বিশ্ব এই সাইট্রাস ফলগুলি একটি তাজা আকারে বা রস আকারে গ্রাস করে, এবং তাদের স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রমাণিত হয়েছে। [এক] । এটি ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, থিয়ামাইন এবং ফোলিক এসিডের সবচেয়ে জনপ্রিয় উত্সগুলির মধ্যে একটি। আশ্চর্যজনক স্বাদ ছাড়াও, এই ফলের অনেক দরকারী স্বাস্থ্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

কমলা সম্পর্কে আকর্ষণীয় তথ্য

বিশ্বাস করা হয় যে কমলা প্রায় 4000 খ্রিস্টপূর্বাব্দে উঠেছে। ই। দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ায় এবং সেখানে থেকে ভারতে বিস্তৃত, এবং তারপর গ্রহের অন্যান্য অঞ্চলে গ্রহণযোগ্য জলবায়ু অবস্থার সাথে। কিন্তু এমনকি প্রথম কমলা ছিল না "বন্য।" জীববিজ্ঞানী যুক্তি যে যেমন একটি ফল বন্য মধ্যে বিদ্যমান নেই। সম্ভবত অরেঞ্জ সাইট্রাসের "বন্য" "পিতামাতা" একটি পোমেলো (অথবা তাদের "চীনা দ্রাক্ষারস") এবং ম্যান্ডারিন বলা হয়। পথে, 1542 পর্যন্ত, এই নতুন ফলটি একটি নাম ছাড়াই বলার অপেক্ষা রাখে না। এবং শুধুমাত্র XVI শতাব্দীতে, নামটি "অরেঞ্জ" আবিষ্কার করা হয়েছিল।

আপনি কিভাবে এই ফল বৃদ্ধি জানেন? কমলা গাছ একটি ছোট চিরহরিৎ উদ্ভিদ যা 5-8 মিটার পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়। আজ এই সংস্কৃতির 600 এরও বেশি জাতের পরিচিত। তারা মিষ্টি এবং তিক্ত জাতের মধ্যে বিভক্ত করা হয়। লিক্যুরদের প্রস্তুতির জন্য জ্যাম, মর্মাল্যান্ড এবং তাদের জ্যেষ্ঠ প্রস্তুত করার জন্য তিক্ত কমলাগুলি প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। মিষ্টি কমলা প্রথম xv শতাব্দীতে ইউরোপে হাজির হয়। তারপর, মধ্য প্রাচ্যের এই বহিরাগত ফল মুরিশ, পর্তুগিজ এবং ইতালীয় ব্যবসায়ীদের নিয়ে আসে। প্রায় একই সময়ে, ক্রিস্টোফার কলম্বাস ক্যারিবিয়ান দ্বীপপুঞ্জের প্রথম কমলা গাছ লাগিয়েছিল। XVI শতাব্দীতে, স্প্যানিশ গবেষক পনস দে লিওনকে ধন্যবাদ, আমেরিকান ফ্লোরিডা এবং ক্যালিফোর্নিয়ায় এই গাছটি কেবলমাত্র XVIII শতাব্দীতে পৌঁছেছিল স্প্যানিশ মিশনারিদের সহায়তায় নয়।

এবং আরও একটি আকর্ষণীয় ঘটনা। বাইবেলের প্লটগুলি চিত্রিত করে রেনেসাঁ যুগের ছবিতে, আপনি প্রায়শই টেবিলগুলিতে খাদ্য হিসাবে কমলা দেখতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, মধ্যপ্রাচ্যে এই ফলের চাষ প্রায় 9 শতকের মধ্যে শুরু হয়েছিল এবং এর আগে, কমলা সাইট্রাসেসগুলি খাদ্য হিসাবে ব্যবহার করা হয়নি।

আজ, সবচেয়ে জনপ্রিয় জাতের মধ্যে, ক্রাস্টস (লাল), নাভি (একটি স্টাফ ফলের সাথে), ইয়াফ অঞ্চল (হুডি ছিদ্রের সাথে মিষ্টি), সাধারণ (উজ্জ্বল হলুদ)।

কমলা পুষ্টির বৈশিষ্ট্য

কার্বোহাইড্রেটস

কমলাগুলি প্রধানত কার্বোহাইড্রেট এবং পানির মধ্যে গঠিত, কিন্তু এই ফলের মধ্যে প্রায় কোন প্রোটিন এবং চর্বি নেই। তাদের মধ্যে থাকা কার্বোহাইড্রেটগুলির প্রচলিত ফর্মটি সহজ। তারা ফল মিষ্টি স্বাদ এবং অপেক্ষাকৃত ছোট ক্যালোরি দিতে। গ্লুকোজের উচ্চ ঘনত্ব সত্ত্বেও, এই কমলা এক্সটগুলি 31-51 ইউনিটের মধ্যে নির্ভর করে এমন একটি নিম্ন glycemic সূচক বজায় রাখে।

সেলুলোজ

একটি বড় কমলা (প্রায় 180 গ্রাম ওজন) প্রায় 18% প্রস্তাবিত দৈনিক খাদ্য ফাইবার আদর্শ রয়েছে। [3] । পদার্থটি পেক্টিন, সেলুলোজ, হেমালেলস এবং লিগনিনের আকারে উপস্থাপিত হয়। এই উপাদানটির জন্য ধন্যবাদ, সাইট্রাস হজমকে উন্নত করে এবং অন্ত্রে দরকারী মাইক্রোফ্লোরার সঠিক প্রজননকে অবদান রাখে। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, খাদ্যতালিকাগত ফাইবার দক্ষ ওজন হ্রাস এবং কোলেস্টেরল স্তরের সংশোধন করার একটি উপায়।

খনিজ, ভিটামিন এবং অন্যান্য দরকারী উপাদান

কমলা অনেক ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলির একটি অত্যন্ত সমৃদ্ধ উৎস। সম্ভবত এটি কোনও ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলি এই ফলের অংশ নয় তা তালিকাভুক্ত করা সহজ। [চার] .

অন্যান্য পুষ্টির মধ্যে, phenols এবং carotenoids উল্লেখ করা উচিত। প্রথমটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি ধারণ করে এবং কমলাগুলিতে প্রধানত হেসেপিডিন এবং এনথোকিয়ানিনগুলির দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়। Carotenoids ফল রঙের জন্য দায়ী। কমলা, বিটা-ক্রিপ্টক্সিন্থাইন (অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ভিটামিন এ রূপান্তরিত হয়) এ এই শ্রেণীর পদার্থ থেকে এবং শরীরের লাইসেন্সটি (লাল কমলা, সেইসাথে আঙ্গুরের এবং টমেটো রয়েছে)।

উচ্চ ঘনত্বের কমলা থাকা আরেকটি পদার্থ সাইট্রিক অ্যাসিড। তিনি ফল খামারের গন্ধ দেয়। স্বাদ যোগযোগ্য, সাইট্রিক অ্যাসিড, অন্যান্য citrates, নাটক এবং আরো গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা মত। বিশেষ করে, পরীক্ষার ফলাফল দেখিয়েছে যে এই পদার্থটি কার্যকরভাবে কিডনি পাথরের গঠনকে বাধা দেয়।

সুগন্ধি, কমলা রঙের সরস ফল শৈশব থেকে আমাদের কাছে পরিচিত। এটি দীর্ঘদিন রান্না করার ক্ষেত্রেই নয়, প্রসাধনী, সেইসাথে ঔষধও ব্যবহার করা হয়েছে। সবাই জানে যে এটি খুবই উপকারী, তবে কয়েকজন লোক জানে যে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড ব্যতীত কোন ভিটামিনগুলি কমলা রয়েছে এবং মানব দেহে কোন পদক্ষেপটি রয়েছে।উপকারী বৈশিষ্ট্য

বিশ্বজুড়ে কমলাগুলির উচ্চ জনপ্রিয়তা দেওয়া হয়েছে, এই ফলগুলি বিজ্ঞানীদের ঘনিষ্ঠ মনোযোগের অধীনে ছিল না [পাঁচ] । গবেষকরা মানুষের এবং প্রাণীদের অংশগ্রহণের সাথে অনুষ্ঠিত বিভিন্ন অভিজ্ঞতার সময় নির্ধারিত স্বাস্থ্যের জন্য একটি কমলা সাইট্রাস দরকারী। [6] [7] .

শক্তিশালী হৃদয়

কমলাগুলির সমন্বয়গুলি Flavonoids অন্তর্ভুক্ত করে, এবং তারা বিভিন্ন কার্ডিয়াক রোগ প্রতিরোধ করতে পরিচিত। এই প্রমাণ - ক্লিনিকাল স্টাডিজ। 4 সপ্তাহের জন্য, অভিজ্ঞতা গ্রুপ কমলা রস দেওয়া হয়। পরীক্ষার শেষের কাছাকাছি এটি পরিণত হয়েছে যে মানুষের রক্তচাপ স্থির হয়ে গেছে, এবং রক্ত ​​আরও তরল হয়ে ওঠে। এছাড়াও, বিজ্ঞানীরা কোলেস্টেরলতে একটি উল্লেখযোগ্য হ্রাস লক্ষ্য করেছেন, যা একটি সুস্থ হৃদয় এবং রক্তবাহী জাহাজ বজায় রাখার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। [আট] .

উপরন্তু, ভিটামিন সি, ফাইবার, পটাসিয়াম এবং কোলিন সম্পর্কে ভুলবেন না, যা হৃদয় পেশীকে শক্তিশালী করার জন্যও ভাল। তাদের সব কমলা রাসায়নিক গঠন অংশ। উদাহরণস্বরূপ, পটাসিয়াম, অ্যারিথমিমিয়ার বিরুদ্ধে রক্ষা করে এবং হৃদরোগের রোগ থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস করে। সাইট্রাসের আরেকটি উপাদান, যা উপকারজনকভাবে হৃদয়কে প্রভাবিত করে, ফোলিক এসিড। দৃশ্যত, হৃদয়ের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ফল না হলে কমলা, তারপর অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

কিডনি পাথর সুরক্ষা

লেবু অ্যাসিড এবং সিট্রাসগুলি উলেলিথিয়াসিসের ঘটনার প্রতিরোধ করে। পটাসিয়াম সিট্রেট প্রায়ই কিডনি পাথর রোগীদের নির্ধারিত হয়। [নয়] । এটি একটি মোটামুটি উচ্চ ঘনত্বের প্রাকৃতিক আকারে প্রাকৃতিক আকারে এই বিশেষ পদার্থ কমলা অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

অ্যানিমিয়া প্রতিরোধ

অ্যানিমিয়া হিমোগ্লোবিন মাত্রা হ্রাসের ফলাফল। লোহার খাদ্য উৎসের তালিকার জন্য কমলাগুলি গণনা করা যাবে না, যা হিমোগ্লোবিনকে বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয়, তবে এই ফলগুলি ভিটামিন সি দিয়ে শরীরের সরবরাহের জন্য আদর্শ। এবং এটি এমনভাবে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকে প্রভাবিত করার জন্য পরিচিত আরো সক্রিয়ভাবে খাদ্য খাওয়া থেকে লোহা শোষণ। এজন্যই অ্যানিমিয়ার বিরুদ্ধে যুদ্ধে, এটি কেবলমাত্র লোহার ধারণকারী পণ্যগুলি ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ নয়, বরং সমৃদ্ধ অ্যাসকরবিক অ্যাসিড কমলাগুলিও গুরুত্বপূর্ণ।

ইমিউন সিস্টেম

ভিটামিন সি কার্ডিওলজিক্যাল এবং ক্যান্সোলজিকাল সহ অনেক গুরুতর রোগের কারণ হিসাবে কাজ করে এমন বিনামূল্যে র্যাডিকালগুলি নিরপেক্ষ করার জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার। Ascorbing কমলা এই অবাঞ্ছিত "বাসিন্দাদের" ধ্বংস করতে পারবেন [10] । উপরন্তু, তারা ভাইরাস এবং সংক্রমণ প্রতিরোধ করার ক্ষমতা বৃদ্ধি। এই কারণে, সিট্রাস ঠান্ডা মাসগুলিতে ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং আর্ভির বিরুদ্ধে আরও ভাল প্রতিরোধ ও সুরক্ষা। তাই কমলা সঙ্গে রোগীদের পরিদর্শন করার ঐতিহ্য একটি বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা আছে। এটা মনে রাখা যথেষ্ট যে ভিটামিন সি কতটি ভ্রূণের 100 গ্রাম রয়েছে। যাইহোক, acetylsalicylic অ্যাসিডের কারণে, কমলা সাইট্রাস তাপমাত্রা হ্রাস করার জন্য প্রাকৃতিক উপায় হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

চামড়া

নারীরা আগে এটি সম্পর্কে জানত না, এখন তারা অবশ্যই যত্ন নেবে যে কমলাগুলি তাদের দৈনন্দিন মেনুতে পরিণত হবে। এটি প্রমাণ করে যে এই ফলটি ত্বকের জন্য কেবল অপরিহার্য। তার রাসায়নিক গঠনের জন্য ধন্যবাদ, এটি বৃদ্ধির প্রক্রিয়াগুলি স্থগিত করে, পরিবেশ এবং ইউভি বিকিরণের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়। উপরন্তু, কমলা বিভিন্ন টুকরা কোলাজেন উত্পাদন সক্রিয়, যা ছোট wrinkles নির্মূল করে এবং ত্বকের কাঠামো উন্নত করে। এবং কমলা অপরিহার্য তেল দীর্ঘ প্রসাধনী এবং সুগন্ধি ব্যবহার করা হয়েছে।

কোলেস্টেরল

কমলাগুলিতে থাকা ফাইবার শরীরের মধ্যে কম ঘনত্ব লিপোপ্রোটিনগুলির সংখ্যা হ্রাসের পক্ষে সক্ষম (খারাপ "কোলেস্টেরল হিসাবে পরিচিত)। রক্তের উচ্চ স্তরের কোলেস্টেরলের মানুষের অংশগ্রহণের 60 দিনের অভিজ্ঞতা নিয়ে এই ধরনের উপসংহারে তৈরি করা হয়েছিল। শরীরের কাছে বাস্তব সুবিধাটি লক্ষ্য করার জন্য প্রতিদিন অন্তত 1 টি বড় ফল খেতে যথেষ্ট।

ডায়াবেটিস

সাইট্রাস ফাইবার প্রথম ধরনের ডায়াবেটিস সহ মানুষের শরীরের মধ্যে চিনির স্তর হ্রাস করে এবং দ্বিতীয় ধরনের ডায়াবেটিস যখন গ্লুকোজ সূচকগুলি উন্নত করতে সহায়তা করে [এগারো] । এই কারণে, মার্কিন পুষ্টিবিদরা ডায়াবেটিসগুলির জন্য দরকারী ফলের তালিকাতে কমলাগুলি রেখেছিলেন। সত্য, সব যে সঙ্গে একমত না। ইউরোপে, উদাহরণস্বরূপ, Endocrinologists, বিপরীতভাবে, তাদের রোগীদের কমলা পরিত্যাগ করার পরামর্শ দেয়, কারণ তারা রক্ত ​​প্রবাহে চিনি বৃদ্ধি করতে পারে।

ওজন কমানো

এটি জানা যায় যে Citusses অত্যধিক ক্ষুধা tamper একটি অনন্য সম্পত্তি আছে। কেন সঠিকভাবে কমলা ওজন কমানোর জন্য অনেক খাদ্যের মধ্যে একটি স্ন্যাক হিসাবে প্রয়োগ করা হয়। উপরন্তু, তারা অরেঞ্জের ভিটামিন এবং খনিজ গঠনটি অন্যান্য সাইট্রাসের মতোই সত্ত্বেও, এটি উল্লেখযোগ্যভাবে তার "প্রতিপক্ষ" অতিক্রম করে।তাদের আরও অনেকগুলি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা তাদের খাদ্যশস্য খাদ্যের জন্য একটি চমৎকার পণ্য তৈরি করে: উচ্চ ফাইবার এবং ভিটামিন, কম গ্লিসিমিক স্তর, কার্যকরী গ্লুকোজ যথেষ্ট পরিমাণে। এবং একই সময়ে, ক্যালোরি সুপারিশকৃত নিয়ম অতিক্রম করে না। এই সঠিক ওজন কমানোর জন্য ঠিক কি প্রয়োজন। যাইহোক, পুষ্টিবিদরা ওজন কমানোর জন্য অনেক কার্যকর খাদ্য তৈরি করেছেন, যার মূল উপাদান কমলা হয় [12] .

দৃষ্টি

ভিটামিন এ ধন্যবাদ, কমলা ভিশনের জন্য প্রাকৃতিক ঔষধ বলা যেতে পারে। এই ফলের রাসায়নিক গঠন আপনাকে চোখের মধ্যে বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি প্রতিরোধ করতে দেয়, নাইট ভিশনের গুণমানের মান উন্নত করে, হলুদ দাগের পতনশীলতার অগ্রগতি হ্রাস করে এবং কাতার্যাক্ট ডেভেলপমেন্টের ঝুঁকি কমায় [13] .

Oncological রোগ

সম্প্রতি, আমেরিকান বিজ্ঞানীরা বলেছিলেন: কমলা এবং তাদের রস (সেইসাথে কলা) শিশুদের লিউকেমিয়া বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করে। পূর্বে, গবেষকরা কম বিপ্লবী আবিষ্কার করেছেন: সিট্রাসে থাকা ভিটামিন সি ডিএনএ মিউটেশনকে বাধা দেয়, অতএব, ম্যালিগন্যান্ট টিউমার ঝুঁকি হ্রাস করে [চৌদ্দ] .

পুরো ফল বা রস: ভাল কি

কম ক্যালোরিঅরেঞ্জ তাজা সম্ভবত বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় ফল পানীয়। এটি তাজা ফল হিসাবে প্রায় সব পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে। তাদের মধ্যে এখনও একটি পার্থক্য আছে, এবং প্রথমে ফাইবারের পরিমাণে। যদি পুরো ফলের মধ্যে এটি খুব বেশি হয় তবে রসে সর্বনিম্ন। পণ্যটিতে ফাইবারের হ্রাসটি গ্লিসেমিক সূচকটির স্তরকে প্রভাবিত করে: এটি তাজা ফলের তুলনায় রসের মধ্যে অনেক বেশি। কমলা পানির একটি গ্লাসটি দুটি সম্পূর্ণ সাইট্রাস হিসাবে ঠিক তাই অনেক বেশি চিনি থাকে। এই বৈশিষ্ট্যটি পুষ্টিবিদরা মনে করে যে কমলা রসের জন্য অত্যধিক আবেগ শরীরের ওজনের মধ্যে কিছু বৃদ্ধি হতে পারে এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করার সর্বোত্তম উপায় নয়।

ফলাফল: তাজা পুরো ফল তাজা চেয়ে এখনও ভাল।

সব সংযম যে ভাল

যাই হোক না কেন দরকারী কমলা, তাদের উপভোগ করা উচিত। ফল বা রসের অতিরিক্তগুলি হজমের ব্যাধিগুলির দিকে পরিচালিত করে, পেটে ডায়রিয়া মধ্যে spasms কারণ।

কমলা দ্বারা শরীরের overtakened হয়েছে যে লক্ষণ:

  • বমি ভাব;
  • উল্টো;
  • হার্টবার্ন;
  • bloating;
  • আচমকা;
  • মাথা ব্যাথা;
  • অনিদ্রা.

যেহেতু অরঞ্জগুলি উচ্চ-বিশুদ্ধতা খাবারের অন্তর্গত, তাই তারা বিশেষত সাবধানে আস্থা এবং রিফ্লাক্স রোগের সাথে গ্যাস্ট্রাইটিস ভোগ করে মানুষকে সাবধানে ব্যবহার করতে হবে।

এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ যে কমলাগুলির অত্যধিক খরচ (তবে কলা হিসাবে) শরীরের মধ্যে পটাসিয়ামের অতিরিক্ত কারণ হয়। এবং এটি একটি উল্লেখযোগ্য সমস্যা, বিশেষত কিডনি রোগীদের সাথে মানুষের জন্য।

অরেঞ্জ zest: সুবিধা এবং ক্ষতি

বায়োটিনের উপস্থিতি (ভিটামিন এইচ)কমলাগুলির খামখেয়াল-মিষ্টি স্বাদ উপভোগ করে, এই ফলের জ্যেষ্ঠটি সাধারণত নির্গত হয়। না, সে বিষাক্ত নয়। এবং এটি একটি প্রাকৃতিক গন্ধ হিসাবে সাইট্রাস ক্রাস্ট ব্যবহার করে কোন রন্ধন মেশিন নিশ্চিত করা হবে। এদিকে, মানুষের পেট ফল পিল হজম করা আরো কঠিন। আমাদের অক্ষাংশে, একটি ক্রাস্টের সাথে কম্বল খাওয়া কখনও কখনও স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে, কারণ একটি রায় হিসাবে একটি বহিরাগত ফল, ইতিমধ্যে একটি মোটামুটি প্রক্রিয়াজাতকরণ রসায়ন পড়ে।

যাইহোক, নেট Zest অনেক দরকারী পদার্থ একটি উৎস। বিশেষ করে, কমলা এর পিলে রয়েছে:

  • Flavonoids (বিরোধী প্রদাহজনক এবং hypotivaty বৈশিষ্ট্য possesses) [পনের] [ষোল] ;
  • ভিটামিন এ, সি, B5, B6;
  • ক্যালসিয়াম;
  • riboflavin;
  • Nicotinic এবং ফোলিক অ্যাসিড।

এই সমস্ত সুবিধার এক উপায় হল পিল (হোয়াইট) এর ভিতর খেতে এবং বাইরের কঠোর শেলটি ছেড়ে দিন। ত্বকের মধ্যে ফলের সাদা অংশ এবং কদর্যতার সজ্জা স্বাদযুক্ত হওয়া সত্ত্বেও, এটি ভিটামিন সি, এবং সবচেয়ে আকর্ষণীয়ভাবে, এটির পরিমাণটি হাঁস-মুরগি অরেঞ্জে অ্যাসকর্বিনের ঘনত্বের চেয়ে বেশি নয়।

এছাড়াও, কমলা ছিদ্র একটি প্রাকৃতিক বায়ু ফ্রেশেনার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং এর মধ্যে থাকা অপরিহার্য তেলগুলি স্নায়ুতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। আগ্রহজনকভাবে, সাইট্রাস এর গন্ধ পোকামাকড় scares।

কিভাবে কমলা নির্বাচন করুন ভিটামিন এ একটি বড় পরিমাণ

আপনি সবচেয়ে সরস এবং সুস্বাদু ফল নির্বাচন করতে চান? তারপর মনে রাখবেন যে:

  • পাকা ফল সাধারণত যথেষ্ট ভারী, শক্তিশালী এবং সুগন্ধি হয়;
  • ভ্রূণ বৃহত্তর, এটি কম মিষ্টিতা;
  • নভেম্বর-ডিসেম্বরে সংগৃহীত ফলগুলি সংরক্ষণ করা ভাল;
  • ছিদ্র এবং তার রঙের বেধেরা ভ্রূণের স্বাদকে প্রভাবিত করে না;
  • পুরু zest সঙ্গে ফল লাইটার পরিষ্কার হয়;
  • দোকান ফল 5-10 ডিগ্রী তাপমাত্রায় ভাল।

আপনি কি কখনও মনে করেন প্রকৃতির কতটা চিন্তা করা হয়? ফলগুলি সুস্বাদু হলে, সম্ভবত, এটি খুব দরকারী। এখন আপনি জানেন কিভাবে ভাল কমলা সাইট্রাস, যা ছাড়া শীতকালীন এবং নতুন বছরের ছুটির দিন কল্পনা করা কঠিন। কিন্তু এটি ঠান্ডা মৌসুমে যে আমাদের প্রাণীর সবচেয়ে বেশি সুস্বাদু কমলা থেকে উপকারী উপাদান প্রয়োজন।

সূত্র

আপনি বোতাম ব্যবহার করলে আমরা কৃতজ্ঞ হব:

10.

কমলা এর দরকারী বৈশিষ্ট্য অনেক কিংবদন্তী হাঁটা, কিছু

যা, তবে, কিছু দ্বারা নিশ্চিত করা হয় না। উদাহরণস্বরূপ, কিছু বিবেচনা

যে কমলা ভিটামিন সি বিষয়বস্তু উপর সব রেকর্ড beats, যদিও

আসলে, এটি অন্যান্য সাইট্রাস উপগ্রহের মধ্যে বরাদ্দ করা হয় না।

অন্যরা আস্থা রাখে যে কমলা ফল (বা তাজাভাবে সঙ্কুচিত রস) সক্ষম কার্যকরভাবে চর্বি বার্ন এবং অতিরিক্ত কিলোগ্রাম নিষ্পত্তি নিশ্চিত

ভিটামিন সি খাদ্য মধ্যে। এই খুব তাই না। যাইহোক, একটি কমলা সত্যিই একটি দরকারী পণ্য সক্ষম হাঁপানি এবং neurodegenerative রোগ, দমন কার্যকলাপ চিকিত্সা
ব্যাকটেরিয়া সারি, ডায়াবেটিস এবং রোগের অবস্থা উন্নত করুন লিভার, রক্তচাপ কমাতে এবং ইতিবাচকভাবে কার্ডিওভাসকুলার প্রভাব পদ্ধতি. যে শুধু যখন কমলা খাদ্য মধ্যে চালু করা হয়, আপনি সবসময় প্রয়োজন অ্যাকাউন্টের বিপজ্জনক বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করুন, যা ওষুধের সাথে সমন্বয় করে
এটি একটি অনির্দেশ্য প্রভাব উদ্দীপিত করতে পারেন। কমলা দরকারী বৈশিষ্ট্য রচনা এবং ক্যালোরি তাজা কমলা রয়েছে (100 গ্রাম):
ভিটামিন ই. 0.18। [33] 53,2.
পটাসিয়াম, কে। 181। ভিটামিন 0.1।
B4।

8,4।

ক্যালসিয়াম, CA.

ভিটামিন সি কন্টেন্ট বৃদ্ধি
  • 40। ভিটামিন [নয়] B3। [10] 0.282। [এগারো] ফসফরাস, [12] আর [13] .
  • চৌদ্দ বছর ম্যাগনেসিয়াম, এমজি। [ষোল] .
  • 10. ভিটামিন B1। .
  • 0.087. লোহা, FE। পূর্ণ রচনা ঔষধ ব্যবহার করুন .
  • সাধারণত ঔষধের কাঁটাচামচ এবং কমলা রস ব্যবহার সম্পর্কে কথা বলা হয় গড় পণ্য উত্পাদিত হালকা ঘূর্ণায়মান, diuretic এবং gilenery প্রভাব, antisclerotic কর্ম দ্বারা সংসর্গী রক্তবাহী জাহাজের দেওয়াল এবং তাদের শক্তিশালীকরণের পারমিবিলিটি হ্রাস করে। পাশাপাশি এই, অনেক মেডিকেল স্টাডিজ সেট এবং পণ্য অন্যান্য উপকারী বৈশিষ্ট্য একটি সংখ্যা। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কর্ম। .
  • মধ্যে Antioxidants হিসাবে কাজ, Antocian কমলা, অনেক বয়সের রোগের উত্থানের ঝুঁকি হ্রাস করুন .
  • সহ - কার্ডিওভাসকুলার এবং cataracts সহ .
কমলা ফল জাহাজ vessfactor এবং immunistimulating বৈশিষ্ট্য দেয়। অরেঞ্জে কত ভিটামিন সি আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে পারে। 150 টি জিতে জুস এবং সজ্জা 80 মিলিগ্রাম প্রাকৃতিক অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, একটি ভাল-পাথরের জীবাণু রয়েছে। এটি একটি ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থের দৈনিক হারের 130%, তবে ওভারডোজটি উপযুক্ত নয়: "সুপারফ্রন্ট" স্বাভাবিকভাবেই শরীরের দ্বারা নির্গত হয়।

রুট পরিবারের সব অধ্যয়ন গাছের মধ্যে অরেঞ্জ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রোপার্টি সবচেয়ে উজ্জ্বল প্রকাশ .

[পাঁচ] .

অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, এটি শারীরিক পরিশ্রমকে বাধা দেয় [চার] কোষে হাইপোক্সিয়া উন্নয়ন

। অনুরূপ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

বৈশিষ্ট্য শুধুমাত্র সজ্জা জন্য চরিত্রগত, কিন্তু এই ছিদ্র জন্য [চৌদ্দ] .

ফল [পনের] .

ব্যাকটেরিয়া একটি সংখ্যা কার্যকলাপের দমন। ব্যাকটেরিয়াল ফাংশন যে কমলা রস সক্ষম যে কারণে ঘটে Macrophages কার্যকলাপ উদ্দীপিত Neurodegenerative রোগের চিকিত্সা। কমলা crusts এর গরম অনুপ্রবেশ সম্পত্তি inhibit প্রদর্শন .

BiturilHolinesterase এবং মাও। এবং এই, ঘুরে, খোলে Neurodegenerative চিকিত্সার জন্য তার ব্যবহারের জন্য সম্ভাবনা রোগ [বিশ] .

কমলা ভিটামিন রচনা

ডায়াবেটিস mellitus সঙ্গে অবস্থা উন্নত।

জন্য

চিনি ডায়াবেটিস অ্যালকোহল ক্রাস্ট নির্যাস সতর্ক করতে পারেন

নেফ্রোথিসের উন্নয়ন

[23]

, পাশাপাশি ডায়াবেটিস সঙ্গে রোগীদের মধ্যে পুনর্জন্ম উন্নতি

চামড়া

যে

[24]

কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের উপর প্রভাব।

ভিতরে

হৃদরোগ এবং জাহাজের সতর্কতা দরকারী flavonoids

  1. 1কমলা রস, তারা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, hypoglycemic আছে
  2. 2এবং hypolypidemic কর্ম

[25]

। রস এছাড়াও "স্টপ" একটি vascular সিস্টেমের মধ্যে প্রবাহিত inflammatory প্রতিক্রিয়া ফ্যাটি খাদ্য খাওয়া

[26] । সম্ভাব্য কারণ এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস দ্বারা সৃষ্ট লিপিড peroxidation একটি হ্রাস কার্যকরভাবে চর্বি বার্ন এবং অতিরিক্ত কিলোগ্রাম নিষ্পত্তি নিশ্চিত রস

অরেঞ্জ সাইট্রাস ভিটামিন সি, একটি এবং বায়োটিন দিয়ে ভরা

[27]

রক্তচাপ হ্রাস।

কমলা

রস, অতিরিক্ত ভিটামিন জটিল সঙ্গে সমৃদ্ধ, সক্ষম

নিচে

চাপ

[28]

  • এছাড়াও কমলা ফল মাংস প্রোগ্রামে সুপারিশ করা হয়

বিমান চালনা খাদ্য পুষ্টি

  • এবং অ্যানিমিয়া

[২9]

  • লোক মেডিসিনে

প্রাচীন লোক ঔষধ ব্যবহৃত কমলা রস, মিশ্রিত

চিনি দিয়ে, "বাইলের নির্বাসনের" এবং "শান্ত রক্তের তীব্র"।

যে কমলা ভিটামিন সি বিষয়বস্তু উপর সব রেকর্ড beats, যদিও

গরম কাশি সঙ্গে নির্ধারিত রস নিরাময় মান এবং

  1. 1ফুসফুসে "phlegm" মধ্যে আরোহণ। মেজাজ উন্নত, পরিত্রাণ পেতে উল্টানো এবং বমিভাব থেকে, এটি 5 গ্রাম পালিশের সাথে মেশানো দরকার ছিল ক্রাস্ট কমলা এবং পানীয়
  2. 2[ত্রিশ]
  3. 3বিভিন্ন মানুষের আধুনিক ঐতিহ্যগত ঔষধ ভিন্ন
  4. 4আঞ্চলিক নির্দিষ্টতা। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, বুলগেরিয়া হিসাবে
  5. 5Sedative, কমলা গাছ পাতা ঢেউ প্রয়োগ
কমলা ফল মধ্যে ভিটামিন রয়েছে:

একটি গ্লাস পানি উপর 3-4 গ্রাম পাতা গণনা থেকে। ইতালি অরেঞ্জ

জল একটি হেমোস্ট্যাটিক এজেন্ট হিসাবে পরামর্শ দেওয়া হয়, এবং মধ্যে

  1. 1 মানের মানের। নারীর গুরুত্বহীন ফলের ডিকোকেশন পছন্দ লোকের পদ্ধতি, তাদের নিজস্ব বিপদ এবং ঝুঁকিতে, গর্ভাশয় ব্যবহার করা যেতে পারে
  2. 2 রক্তপাত পূর্বদিকে, ফলগুলির শুকনো ছিদ্রও ঐতিহ্যগতভাবে ব্যবহৃত হয়
  3. 3 ঋতুস্রাব সময়ের মধ্যে প্রচুর স্রাব সঙ্গে, এবং নির্ধারিত জন্য
B1।

Fevers। কমলা গাছের রং এবং ক্রাস্ট গরম করেছিল

ভাল sedative বলে মনে করা হয় যে infusions। এই একই infusions. ঐতিহ্য অনুযায়ী, ক্ষুধা উন্নতি সাহায্য , কি

আংশিকভাবে পুষ্টিবিদদের আধুনিক ধারণা echoes। বৈজ্ঞানিক গবেষণা বিজ্ঞানীরা সক্রিয়ভাবে কমলা ফলের তদন্ত করছেন, যেমনটি তারা ভোগ করে

বড় দরকারী উপাদান। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, এই সাইট্রাস ফল প্রচার করুন লিভার অবস্থা উন্নতি। গবেষণা ক্ষমতা দেখানো হয়েছে

অরেঞ্জ রস উন্নয়ন এবং ব্রেক ফ্যাট প্রতিরোধ

লিভার dystrophy. গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে কমলাগুলি দরকারী এবং হাঁপানি চিকিত্সার সাথে। Antiastmatic প্রভাব পরীক্ষামূলক মধ্যে প্রদর্শিত হয় হিপেরডিন ও নারিনিনের রসের মধ্যে রয়েছে গবেষণা উপরন্তু, পরীক্ষা মধ্যে অরেঞ্জ crusts এলকোহল চায়ের বিখ্যাত ব্যাকটেরিয়াম উপর অত্যাচারী প্রভাব প্রদর্শন হেলিকোবাক্টার পাইলরি।

[17]

। এটি ছাড়াও, ব্যাকটেরিকাইড অ্যাকশন এক্সট্রাক্ট কর্ক উভয় মাইক্রোজিজ্ঞান মত Klebsiella নিউমোনিয়া, Escherichia Coli, Staphylococcus Aureus, Shigella Flexneri এবং অন্যান্য। [আঠার] । এই সংখ্যা এছাড়াও মৌখিক গহ্বর pathogenic মাইক্রোবস অন্তর্ভুক্ত। [ঊনবিংশ] কমলাগুলির পানির নির্যাসগুলি অ্যাসিটলচোলিনেস্টেজকে বাধা দিতে সক্ষম হয়, কি তাদের থেরাপিউটিক ব্যবহার সম্ভব করে তোলে » [এক] আল্জ্হেইমের রোগ

[21]

। Placebo নিয়ন্ত্রণ

এবং র্যান্ডমাইজড স্টাডিজ উন্নতি প্রদর্শিত হয়েছে

দীর্ঘমেয়াদী সঙ্গে পুরোনো মানুষের জ্ঞানীয় ফাংশন কমলা রস অভ্যর্থনা [22]

Thiamine শক্তি মধ্যে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং চর্বি রূপান্তর। এটা ছাড়া, স্নায়বিক সিস্টেম সাধারণত কাজ করবে না এবং মেমরি ings হবে।

ডায়েটোলজি

মানুষ একটি মতামত আছে যে কমলা "fats furs", তাই

এটা দিয়ে, আপনি দ্রুত ওজন হারাতে পারেন। আসলে, এই প্রক্রিয়া

বি 2।

প্রকৃতির মধ্যস্থতা এবং পদার্থের প্রভাবের মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করে

বলা হয় "নার্গিন"। কিভাবে পুষ্টিবিদ ব্যাখ্যা, যখন আঘাত

ফিউশন ব্যক্তির লিভারে নারিনগিন একটি সংকেত শুরু করে যা বলে

শরীরের যে তিনি ক্ষুধার্ত এবং শক্তি পুনর্নির্মাণের জন্য প্রয়োজন

ফ্যাট বার্ন শুরু। যাইহোক, একই পুষ্টিবিদরা যে সতর্ক

বাস্তব ফলাফল, এই "কমলা slimming" হতে পারে

শুধুমাত্র যদি আপনি অবিলম্বে কয়েক ডজন ফল খেতে, কঠিন হিসাবে,

এবং কোন অপব্যবহার হিসাবে অনিরাপদ।

তবুও কমলাগুলির ভিত্তিতে, কিছু পুষ্টিবিদরা উন্নয়নশীল আপনার লেখক এর ডায়েট। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, Margarita Korolev, পরিচিত মিডিয়াতে একটি dietist "স্টার" হিসাবে, (তার ক্লায়েন্টদের মধ্যে যেহেতু Valeria, Anita Tsoi, Nikolay Baskov), একটি স্বল্পমেয়াদী তৈরি "কমলা ডায়েট ", প্রাথমিক একের 5% পর্যন্ত ওজন হ্রাস করার অনুমতি দেয়। কার্যক্রম Slimming 2 (সর্বোচ্চ 3) দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়। এই সময় উষ্ণ ডিম, এবং অভ্যর্থনা শুধুমাত্র কমলা এবং প্রোটিন আছে খাদ্য প্রতি ঘন্টা করা উচিত। যেমন একটি rhythm মধ্যে, ধারণা স্থাপন করা হয় ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে যে এক্সচেঞ্জ প্রসেস সক্রিয়। অরেঞ্জের রস সম্পর্কে পুষ্টি ও ওষুধের একটি বক্তৃতা যখন এটি গুরুত্বপূর্ণ যে সবসময় তাজা রস কারণে। তুলনা জন্য যদি

তাজা রস নিন, পুনরুদ্ধার জুসের আকারে পণ্যটি দোকান করুন এবং অমৃত, তারপর 100 গ্রামের বেশিরভাগ ভিটামিন সি সবচেয়ে বেশি হবে তাজাভাবে নিমজ্জিত রস (70.9 মিগ্রা), এবং দ্বিতীয় স্থান পুনরুদ্ধার করা হবে (57.3 মিগ্রা)। 53.2 মিগ্রা ভিটামিনের সাথে তৃতীয় স্থানে অমৃত হবে, কিন্তু দ্বিতীয় স্থান থেকে ব্যাকলগটি অসম্পূর্ণ হবে। কমলা রসের সাথে "পুনরুদ্ধার করা" শব্দটি প্রয়োগ করা হয় দ্বারা ঘনীভূত রস থেকে উত্পাদিত পণ্য জন্য Dilution। কখনও কখনও রস শুধুমাত্র passerizing এবং এই ফর্ম (ছাড়া মনোনিবেশ থেকে dilution) পাল্টা উপর আসে। এক্ষেত্রে

প্যাকেজিং চিহ্নিত করা হবে: সংক্ষেপে: "NFC" এবং / অথবা সম্পূর্ণ

শিলালিপি "মনোনিবেশ থেকে নয়" ("মনোনিবেশ থেকে নয়")। কিন্তু যেমন

Riboflavin ভাল দৃষ্টি জন্য প্রয়োজনীয় হিমোগ্লোবিনের সৌন্দর্য এবং প্রজন্মের জন্য দায়ী।

রস সবসময় তাপ প্রক্রিয়াকরণ পাস।

বাতিল হিসাবে ব্যবহৃত রস শিল্প উত্পাদন জন্য

আকার এবং চেহারা, ব্যয়বহুল জাত এবং বিশেষ কারণে

কমে যাওয়া ভোক্তা বৈশিষ্ট্য সঙ্গে জাতি - যারা থেকে

B5।

দুর্বল পরিষ্কার, একটি ছোট আকার এবং অস্পষ্ট প্রজাতি আছে (উদাহরণস্বরূপ,

খুব সরস বৈচিত্র্য salouyan, সক্রিয়ভাবে ভ্যালেন্সিয়া মধ্যে চাষ)।

অন্য কথায়, রস নিজেই একই কমলা থেকে তৈরি করা হয়,

  • যা একটি পুরো ভ্রূণ আকারে পাল্টা পাশে মিথ্যা। এবং dietological.
  • বিধিনিষেধগুলি কাঁচামালের কারণে এত বেশি নয়, কতটুকু
  • একটি শপিং রস তৈরি করার পদ্ধতি, যা সবসময় যোগ করা হয়
  • অনেক চিনি. এই পরামিতি জন্য অরেঞ্জ nectar সবচেয়ে ক্ষতিকারক

রস বিকল্প থেকে। এতে প্রায় 11.8 মিগ্রা চিনি, পুনরুদ্ধারের মধ্যে

  1. - 11 এমজি অর্ডার, এবং তাজাভাবে সঙ্কুচিত - 8.9 এমজি প্রতি 100 গ্রাম প্রতি চিনি।
  2. রান্নার মধ্যে
  3. স্বাভাবিক (অ-খাদ্যতালিকা) ডায়েটে, কমলা অসংখ্য অন্তর্ভুক্ত করা হয়
  4. বিশ্বের বিভিন্ন রান্নাঘরের খাবার। এই ফলটি ঐতিহ্যগতভাবে মিলিত হয়
  5. সবজি, মাছ, হাঁস-মুরগি মাংসের সাথে। উদাহরণস্বরূপ, হাঁস যখন রান্না করা
  6. তাজাভাবে squeezed রস মধ্যে অরেঞ্জ সস সঙ্গে সূক্ষ্মভাবে কাটা যোগ করা
  7. মরিচ,
  8. চিনি এবং লবণ চিম্টি। তারপর এই রচনা একটি ফোঁড়া আনা হয়।
  9. এবং একটি পছন্দের ধারাবাহিকতা সস প্রস্তুতি সম্পন্ন
  10. এবং সামান্য বিট জন্য একটি পাতলা জেট মিশ্রণ মধ্যে ঘনত্ব diluted ঢালা
  11. জল স্টার্ক।
  12. সালাদ রেসিপি প্রায়ই মাংস এবং zest উভয় ব্যবহার করা হয়
  13. Citrus। কিন্তু কমলা ব্যবহারের পরিসীমা অনেক বিস্তৃত। তাদের মধ্যে
  14. - কমলা, কমলা এর crusts থেকে - তারা এমনকি সরিষা, যা
  15. ইতালিতে পরিচিত একটি ঐতিহ্যগত মশলা হিসাবে পরিচিত। Crusts আনা
  16. নোনা জল (রক্ষণশীল) মধ্যে কারখানা, এবং ওয়াশিং পরে, ডাইজেস্ট
  17. সিরাপ। SUST, চিনি যোগ গন্ধ এবং স্বাদ সংরক্ষণ করতে
  18. একটু - শুধুমাত্র একটি মিষ্টিতা আছে। বৈচিত্র্য স্বাদ
  19. ইনজির সাহায্য,
  20. Pears এবং peaches।
  21. সুগন্ধি কমলা তেল zest থেকে প্রাপ্ত হয়। এমনকি বন্য তিক্ত
  22. কমলা দূরে নিক্ষেপ না। তাদের সঙ্গে একটি নির্দিষ্ট জ্যাম প্রস্তুত করা হয়
  23. মসলাযুক্ত স্বাদ।
  24. সরল করার অনুমতি দেয়, দুটি মৌলিক রন্ধন অভ্যর্থনা আছে
  25. কমলা স্বাধীন প্রস্তুতি:
  26. সজ্জা থেকে ছিদ্র আলাদা করা সহজ করতে, রান্না বিশেষ করে তোলে
  27. কাটা। আপনি পৃথিবীর সাথে একটি উপমা আঁকেন এবং ভূগোলবিদ দ্বারা গৃহীত
  28. পরিভাষা, তারপর ফল "মেরু" উভয় "ক্যাপ" কাটা, এবং
  29. তারপর "মেরিডিয়ানস" 5-6 সূর্য তৈরি করে।
  30. মাংস থেকে রসের লুট করা সহজ করে তোলে, ফল অর্ধেক কাটা হয়
  31. এবং মাইক্রোওয়েভে অর্ধেক মিনিট (প্রায় 500 ওয়াট পাওয়ার)।
  32. এই আপনি ঝিল্লি পৃথকীকরণ এবং প্রবাহ সহজতর করতে পারবেন

রস.

প্রসাধনী

চুরি করা মুখের জন্য মুখোশ প্রয়োগ বাড়ির উপকারিতা

Zedra, গবেষণা কাজ পরোক্ষ নিশ্চিতকরণ পাওয়া যায়

Pantothenic অ্যাসিড regenerating প্রসেস accelerates, অ্যান্টিবডি এবং হিমোগ্লোবিন সংশ্লেষ করে।প্রসাধন। বিজ্ঞানীদের মতে, কমলা ছিদ্র সতর্ক করতে পারেন

অক্সিডেটিভ টান এবং প্রদাহ প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ ত্বকের কোষে অতিবেগুনী প্রভাব দ্বারা উত্তেজিত

[31]

শুধুমাত্র এই জন্য, নির্বাচিত পদার্থ দক্ষতা প্রতিদ্বন্দ্বিতা করা আবশ্যক

ক্রিম অন্যান্য উপাদান সঙ্গে।

কসমেটোলজি বেনিফিট কমলা মধ্যে আবিষ্কৃত হয়

তুলনামূলকভাবে সহজে ছিদ্র দ্বারা পৃথক। দলের কিছু প্রতিনিধি

রস. এটা যে আইটি মধ্যে খামির fermentation প্রক্রিয়া শুধুমাত্র পরিণত

জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থের বিষয়বস্তু হ্রাস করবেন না

[32] , কিন্তু

বিপরীতভাবে - Flavonov, Carotenoids এবং Melatonin বিষয়বস্তু বৃদ্ধি

। হেরেডাইন কমলা রস typsin নিষ্ক্রিয় করতে পারেন

এবং এনজাইম Tyrosinase, এবং Melanin গঠন অবদান

  • চামড়া মধ্যে। ভিটামিন এবং carotenoids প্রাচুর্য ধন্যবাদ
  • কমলা রস কোষে যে ক্ষতিকারক প্রভাব হ্রাস করে
  • স্কিন অ্যালকোহল খরচ আছে।
  • অস্বাভাবিক ব্যবহার
  • কমলা যে কমলা চর্বি বাড়াতে পারেন, প্রতিফলিত হয়েছে
  • তাদের ব্যবহার করার জন্য একটি অস্বাভাবিক উপায়: জ্যামাইকা কমলা উপর

    ফ্লোরগুলি পরিষ্কার করুন, স্লাইসগুলিতে ফল কাটানো, এবং আফগানিস্তানে একটি গৃহবধূ

    ডিশ থেকে রস চর্বি ধুয়ে নিন।

    এই কৌশলগুলির কার্যকারিতা সহজেই স্বাধীনভাবে চেক করা যেতে পারে,

    উদাহরণস্বরূপ, একটি ফ্যাটি প্লেট উপর রস squeezing। দোকান ডিটারজেন্ট

    ধোয়া একই পদ্ধতি পরিষ্কারভাবে হারায়, কিন্তু "রসায়ন" অনুপস্থিতিতে

    অথবা একটি সচেতন প্রত্যাখ্যান সঙ্গে গ্রহণযোগ্য বিবেচনা করা যেতে পারে

    বিকল্প।

    শুকনো কমলা থেকে, তাদের প্রাকৃতিক নান্দনিক ধন্যবাদ, আপনি করতে পারেন

    নতুন বছরের গাছের উপর মূল প্রসাধন করুন, বিশেষ করে যদি

    হালকা বাল্ব সঙ্গে garlands finely কাটা টুকরা ধীরে ধীরে।

    কমলা এবং contraindications বিপজ্জনক বৈশিষ্ট্য

    মানুষ অর্থনীতির জন্য অরেঞ্জের সুবিধার প্রশংসা করে

    এবং প্রতিটি ব্যক্তির স্বাস্থ্য বা পরিতোষ জন্য। কিন্তু

    এই ফল এবং বিপজ্জনক বৈশিষ্ট্য যে মনোযোগ দিতে

    পুষ্টিবিদ এবং hygienists।

    কমলা এবং রস ফল এর সজ্জা খাওয়া বিপদ

    উচ্চ স্বরে পড়া: এটিতে, এটি প্রধানত তিনটি কারণের সাথে বাঁধাই করছে:

    ফ্যাক্টর নং 1. ডেন্টাল এনামেলের অ্যাসিড মাধ্যমের প্রভাব।

    এমনকি শুধুমাত্র একটি কমলা টুকরা বা বিভিন্ন ব্যবহার সঙ্গে

    রসের Schlobs পিএইচ নির্দেশক পরিবর্তিত হয়, যা বৃদ্ধি পায়

    মুখের মধ্যে অম্লতা স্তর এবং ডেন্টাল ধ্বংস হুমকি এর ঘটনার ঘটনার

    Enamel। এই অর্থে শপিং রস উচ্চতার কারণে আরও বেশি বিপজ্জনক

    • রচনা মধ্যে চিনি কন্টেন্ট। অতএব, hygienists কমলা সুপারিশ আপনার দাঁত সঙ্গে যোগাযোগ কমাতে খড় মাধ্যমে পান করার রস।
    • উপরন্তু, মৌখিক গহ্বর খাওয়ার পরে জল দিয়ে ধুয়ে ভাল। এটা অ্যাসিড ঘনত্ব হ্রাস।
    • ফ্যাক্টর নং 2. একটি বড় সংখ্যা জন্য শরীরের প্রতিক্রিয়া একটি সম্ভাব্য হুমকি সঙ্গে শুকনো রস (খাওয়া oranges)
    • গ্যাস্ট্রাইটিস। এখানে অনেক ব্যক্তিগত সহনশীলতা উপর নির্ভর করে। কিন্তু যদি

    নিজের ক্ষতি ছাড়া একজন ব্যক্তি প্রতিদিন সকালে খালি পেট পান করতে পারেন।

    একটি ডজন ফল থেকে তাজাভাবে নিমজ্জিত রস, তারপর একটি উচ্চ সম্ভাবনা সঙ্গে অন্য শীঘ্রই "অর্জিত" গ্যাস্ট্রাইটিস, যা পুষ্টিবিদদের দ্বারা সতর্ক করা হয়। এই ফলের অপব্যবহার ভাল চেয়ে আরো ক্ষতি করে।

    ফ্যাক্টর সংখ্যা 3। Naringin সমন্বয় অনির্দেশ্য প্রতিক্রিয়া

    • ওষুধের সাথে। কমলা ধারণকারী পদার্থ প্রতিক্রিয়া হয়
    • মানুষের লিভার এনজাইম সঙ্গে। মিথস্ক্রিয়া ফলে ঘটেছে চিকিৎসা ওষুধের উদ্দেশ্যে প্রভাবের বিকৃতি - কঠিন
    • কিভাবে ঔষধ করতে হবে আশা করি। এবং ড্রাগ-কমলা যোগ করার সময় অ্যালকোহল এর "ককটেল", সেরোসিসিস
    • লিভার কয়েক সপ্তাহের জন্য আক্ষরিকভাবে বিকাশ করতে পারেন। এমনকি আপনি এটি পান যদি একটি প্রচলিত paracetamol বিপজ্জনক হতে পারে
    • কমলার শরবত. যেমন সতর্কতা রস এবং অন্যদের উদ্বেগ Citrus।
    • আমরা একটি কমলা এর বেনিফিট এবং সম্ভাব্য ক্ষতি সম্পর্কে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট সংগ্রহ এই দৃষ্টান্তে, যদি আপনি ভাগ করেন তবে আমরা খুব কৃতজ্ঞ হব

    আমাদের পৃষ্ঠার রেফারেন্সের সাথে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে ছবিটি:

    মজার ঘটনা

    সবচেয়ে সুস্বাদু এবং ব্যয়বহুল কমলা বিবেচনা করা হয়

    • ফল বিভিন্ন
    • Dekopon।
    • । এই ধরনের ফলের 6 টি টুকরা 75 ইউরো খরচ করে
    • (টুকরা প্রতি 12.5 ইউরো)।

    নিয়াগাররা নিয়াগারা ভেঙ্গে ফেলেছে প্রথম ব্যক্তি, মারা গেছে

    Gangrene থেকে, একটি কমলা উপর slipped পরে পা ক্ষতিকর

    কর্ক.

    কমলা রস বিক্রয়, বিজ্ঞাপন সংস্থা বিক্রয়

    কমিক্সের নায়ক-ক্যাপ্টেন "সাইট্রাস", যা সুপার-পাওয়ার

    সকালে frechet মধ্যে। কমলা সুবাস তালিকায় তৃতীয় স্থান

    কমলা শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে উভয় চাহিদা এবং প্রিয় সাইট্রাস ফল হয়। এই ফল মানুষের শরীরের উপর একটি ইতিবাচক এবং নেতিবাচক প্রভাব আছে। কি দরকারী ভিটামিন এবং খনিজ তার ফলগুলিতে রাখা হয় এবং এটি কতটা ব্যবহার করে? এই সাইট্রাস কি ক্ষতিকর, এবং স্বাস্থ্যের উপর কি ফলাফল আছে?

    কমলা গঠন

    Orange প্রজনন বয়সের মহিলা জীবের জন্য যতটা প্রয়োজনীয় হিসাবে ফোলিক এসিড রয়েছে। সন্তানের উন্নয়নের জন্য অন্ত্রেরিনের ত্রুটির বিকাশের কারণে প্রতিরোধ করা হয়।

    সবচেয়ে প্রিয় গন্ধ, শুধুমাত্র চকোলেট এবং ভ্যানিলা ফলন।

    যুদ্ধবিরোধী আর্জেন্টিনায়, উন্নত পরিবহন অবকাঠামো থেকে বঞ্চিত,

    সাইট্রাস শুধুমাত্র ভিটামিন, কিন্তু খনিজ নয়, কিন্তু বিশেষ পটাসিয়াম, যা চাপ বৃদ্ধি বাধা দেয়। Pectin ভিটামিন সংশ্লেষণ বৃদ্ধি এবং রক্তে চিনি এবং কোলেস্টেরল কন্টেন্ট হ্রাস।

    কিন্তু সক্রিয়ভাবে কমলা কমলা, উপায় প্রশ্ন

    ভিটামিন এ 0.058। এমজি।
    ভিটামিন বি 1। 0.04। এমজি।
    ভিটামিন বি 2। 0.03। এমজি।
    ভিটামিন বি 3। 0,3। এমজি।
    ভিটামিন B5। 0,3। এমজি।
    ভিটামিন বি 6। 0.06। এমজি।
    ভিটামিন B9। 0.005. এমজি।
    ভিটামিন সি 60। এমজি।
    ভিটামিন ই. 0,2. এমজি।
    পটাসিয়াম 197। এমজি।
    ক্যালসিয়াম 34। এমজি।
    ফসফরাস 23। এমজি।
    ম্যাগনেসিয়াম 13. এমজি।
    সোডিয়াম 13. এমজি।
    সালফার 9এমজি।
    ক্লোরিন 3এমজি।
    লোহা 0,3। এমজি।
    দস্তা 0,2. এমজি।
    বোরন 0.18। এমজি।
    তামা 0.06। এমজি।
    ম্যাগানিজ 0.03। এমজি।

    কমলা ব্যবহার

    কমলা মধ্যে খনিজ পদার্থ এবং ভিটামিন বড় পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, যার কারণে এই ফলটি মূল্যবান। সাইট্রাসের সুষম রচনাটি থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, ঠান্ডা এবং সংক্রামক রোগগুলি নির্মূল করে। তাকে ধন্যবাদ, Qingi, অ্যানিমিয়া, হাইপারটেনশন, কোষ্ঠকাঠিন্য, ফুসকুড়ি এবং অ্যাভিটামিনোসিসের বিকাশকে প্রতিরোধ করা সম্ভব।

    রান্না করা রস একটি গ্লাস খাওয়া বা মাতাল কত প্রচেষ্টা! অরেঞ্জ ক্ষুধা উন্নতি করে, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করে এবং পাচক সিস্টেমের কাজ স্বাভাবিক করে।

    ভোক্তাদের ফসল ডেলিভারি। তার সিদ্ধান্ত ছাড়া, ফসলের অংশটি কেবল

    পৃথিবীর সাথে ইনস্টল করা। ইনস্টিটিউট এভিয়েশন এড়াতে এড়াতে

    এয়ারোটা ইক্যুইটিস কর্ডোভা, যার জার্মান রিমার ইঞ্জিনিয়ার নেতৃত্বে

    কমলাটিতে ভিটামিন সি এর দৈনিক হার রয়েছে, তাই তার দৈনন্দিন ব্যবহার ঋতু মহামারীগুলির সাথে সংক্রমণের ঝুঁকি বাধা দেয়। অরেঞ্জ quenches তৃষ্ণা, এবং খনিজ এবং ভিটামিন তার রচনা অবদান, ক্ষত, ইনজেকশন এবং কাটা প্রাথমিক নিরাময় অবদান। একটি কমলা মধ্যে, সবকিছু দরকারী, এমনকি একটি ছিদ্র, এটি উপর প্রস্তুত beams ধন্যবাদ, আপনি হৃদরোগ এবং rheumatism নিরাময় করতে পারেন।

    সাইট্রাস এবং লোহা অংশ যা তামার এবং লোহা অ্যানিমিয়া ভোগ করে মানুষ সাহায্য করে। স্থূলতায়, অরেঞ্জ স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে শরীরের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।

    হর্টেন, 1953 সালে একটি বিশেষ পরিবহন ডিজাইন করা হয়েছে

    বিমান এবং "অনার" সম্ভাব্য পণ্যসম্ভার "নামকরণ করা হয়েছে -" কমলা "

    (স্প্যান। Naranjero), অথবা FMA I.A.38। দ্বিতীয়, অননুমোদিত, তার নাম

    ক্ষতি কমলা

    কিছু রোগের মধ্যে কমলা ব্যবহার করে ভাল হিসাবে ক্ষতি শরীরের দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে। এই সাইট্রাসের প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং অ্যাসিড রয়েছে, যা আলসার, ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং গ্যাস্ট্রাইটিসের সাথে একটি সংকোচনীয়। স্থূলতায়, এটি সাবধানে প্রতিদিন খাওয়া ফল সংখ্যা উল্লেখ করা উচিত।

    এটি ছিল "কমলা ট্রেডার"।

    কমলা মধ্যে থাকা ভিটামিন এবং খনিজ একটি ব্যক্তির একটি মহান সুবিধা আনতে, কিন্তু, এটি সত্ত্বেও, এটা সম্ভব বিবেচনা করা উচিত। শুধুমাত্র সঠিক এবং পুষ্টি ভারসাম্য আপনি খাদ্য থেকে উপকার করতে পারবেন।

    দুর্ভাগ্যবশত, শুধুমাত্র একটি কপি নির্মিত হয়েছিল - প্রোটোটাইপ প্রতিশ্রুতিবদ্ধ

    শুধুমাত্র একটি পরীক্ষা, বাণিজ্যিক ফ্লাইট না। পরিবহন প্রবর্তনের জন্য

    ভর উৎপাদন মধ্যে এটি ইঞ্জিন প্রতিস্থাপন আরো প্রয়োজন ছিল

    শক্তিশালী, যা প্রস্তুতকারক প্রদান করতে পারে না। সামনের অগ্রগতি

    প্রকল্পটি রাজনৈতিক পরিস্থিতি এবং মোটর পরিবহণের বিকাশকে বাধা দেয়

    অন্তর্জাল.

    স্মৃতিস্তম্ভ

    ওডেসায় অরেঞ্জ সেট স্মৃতিস্তম্ভ পর্বটি বলে

    শহরের ইতিহাস থেকে, এবং তেল আভিভের স্মৃতিস্তম্ভ ইতিহাস সম্পর্কে বলে

    পুরো মানুষ:

    ইউক্রেন।

    2004 সালে ওডেসা

    কমলা একটি স্মৃতিস্তম্ভ তৈরি - শহর থেকে কিংবদন্তী পরিত্রাতা

    উচ্চ স্বরে পড়া: পতন। ভাস্কর্য pedestal একটি ইনস্টল করা হয়

    12.5-মিটার (ব্যাসে) ব্রোঞ্জের ফল যা ট্রিপল

    ঘোড়া। বেশ কয়েকটি মেরু "সরানো" এবং পল আই এর চিত্র দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়।

    সম্রাট ও ঘোড়াগুলির চিত্রের উপস্থিতি গল্পটিকে চিত্রিত করে

    যাইহোক, 1800 এর শীতকালে, সিটি ম্যাজিস্ট্রেট পভলু 3 পাঠানো হয়েছে

    250 হাজার একটি ঋণ পেতে আশা করে হাজার হাজার নির্বাচিত কমলা

    রুবেল বন্দর নির্মাণ পুনরায় শুরু। ধারণা কাজ করেছে

    • এবং শহর অর্থায়ন পেয়েছিলাম।
    • ইস্রায়েল।
    • "কৃষি কমলা
    • বৃক্ষ "1993 সালে নির্মিত পুরানো জাফাতে। এক সংস্করণ এক
    • এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য, জাতির ভাগ্যকে প্রতীক করে "
    • স্থগিত রাষ্ট্র ", শিকড় ছাড়া তার জমি নিমজ্জিত ছাড়া -
    • আপনার রাষ্ট্র ছাড়া। রচনা একটি জীবন্ত কমলা
    • তারের উপর স্থগিত একটি গাছ একটি বড় ডিম আকৃতির হয়

    পাত্র।

    তুরস্ক.

    এই "কমলা"

    দেশের অনেক ভাস্কর্য রচনা এবং ফাউন্টেন যে বীট আছে

    কমলা ফল থিম।

    শিল্পে
    অনেক সোভিয়েত শিশু প্রথম কমলা হিসাবে যেমন একটি ফল সম্পর্কে শিখেছি এর মধ্যে Cheburashka সম্পর্কে কার্টুন । প্রধান চরিত্র ছিল

    ক্রান্তীয় বন মধ্যে বসবাস যারা অজানা প্রাণী, কিন্তু

    বড় শহরে, তিনি কমলা সঙ্গে বাক্সে আরোহণ, যে কারণে,

    যেখানে এবং ঘুমিয়ে পড়েছিল। ফলের নামটি বিখ্যাত "প্রাপ্তবয়স্কদের" শিরোনামে পূরণ করে

    বই Anthony Burgessa "

    অবিরত অরেঞ্জ

    ", তারপর যা

    Stanley Kubrick রক্ষা ছিল। এই নাম ধন্যবাদ হাজির

    মালয়েশিয়ান শব্দ "অরং" এর ব্যঞ্জনবর্ণ, যা "ম্যান" হিসাবে অনুবাদ করা হয়,

    এবং ইংরেজি শব্দ "অরেঞ্জ", অনুবাদ - "কমলা"। শিরোনাম প্রদান

    তার বই, Burgess একটি idiomatic অভিব্যক্তি, সাবেক বীট অস্বাভাবিক, বিদ্বেষপূর্ণ এবং অদ্ভুত লন্ডন কর্মীদের অবশ্যই

    পরিষ্কারভাবে সংজ্ঞায়িত গন্তব্য ছাড়া জিনিসগুলি বলা হয় "একটি ঘড়ির মত রেখাচিত্র বলা হয়

    কমলা "।

    চলচ্চিত্র কিরা মুরাতোভা "

    সংক্ষিপ্ত মিটিং

    "অরেঞ্জ উপস্থাপন করা হয়

    গভীর অভিজ্ঞতা এবং উচ্চতর বিশ্বের একটি অদৃশ্য বিশ্বের একটি প্রতীক হিসাবে

    বিদ্যমান অর্থ।

    বোটানিকাল বর্ণনা

    উচ্চ স্বরে পড়া: রাশিয়ান মধ্যে কমলা পরিবারের ফল বলা হয়

    Rutovy.

    গাছ

    জমা

    Pomeranian.

    , রোডা

    মজার ঘটনা

    Citrus.

    ভ্রূণের নামে সাধারণত গৃহীত শব্দ ডাচ থেকে এসেছিলেন

    ভাষা, এই ফলের প্রথম সরবরাহের সাথে একসাথে (আরো অবিকল, সংস্থা ফল) রাশিয়া। নামের উৎপত্তি আজ সাহিত্য ডাচ ভাষা সঠিক

    নাম ব্যবহার করে "

    সিনাসাপ্পেল ", এবং শব্দ"

    AppElsien।

    "

    ডাচ etymological অভিধান আঞ্চলিক ট্র্যাক হিসাবে চিহ্নিত

    ফরাসি বাক্যাংশ থেকে " Pomme ডি Sine.

    "কি অনুবাদ করা হয়

    হিসাবে "

    চীনা অ্যাপল

    । এই উল্লেখ করা হয়

    চীন সরাসরি দেশটিকে নির্দেশ করে যা গল্পটি নেয় কমলা।

    ইতিহাস

    কমলাগুলির জন্মস্থান দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া ও চীন, যেখানে এই

    গাছগুলি প্রায় দেড় হাজার বছর আগে চাষ করা হয়েছিল। ই। এটা অনুমান করা হয় যে এই প্রজাতির প্রথম ফল গাছ ফলাফল ছিল Mandarins ক্রসিং

    এবং Pomelo।

    ইউরোপে, কমলা স্পেনের প্রায় 1100 জুড়ে এসেছিল

    এবং তারপর, নতুন আলোর বিজয়ের শুরুতে, "পুনঃস্থাপন" (চালু) ছিল

    আমেরিকাতে. এটা জানা যায় যে 1579 কমলা গাছ উর্বর

    সেন্ট অগাস্টিনে - উত্তর-পূর্ব ফ্লোরিডা এর আটলান্টিক উপকূলে।

    প্রায় 1870 এর দশকে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, কমলাগুলি পূর্বে গুণিত হয়েছে

    বীজ চাষের মাধ্যমে, eyepling এর সাহায্যে চাষ করতে শুরু করে

    (চোখের ভ্যাকসিনেশন)। এই সময় পরিবর্তনশীলতা ডিগ্রী হ্রাস করা সম্ভব,

    আরো স্থিতিশীল varietal পরিচয়, এবং privileged মধ্যে অর্জন

    প্রজাতি বৈচিত্র্য প্রসারিত এই ব্যবহার করার সুযোগ দিয়েছেন

    সাইট্রাস ধরনের মানের মধ্যে, যা ভাল অভিযোজিত ছিল

    স্থানীয় অবস্থার জন্য: জলবায়ু, মাটি, রোগ।

    আমাদের এবং আমাদের দিন মাত্রা পরিপ্রেক্ষিতে ব্রাজিলের পরে দ্বিতীয় স্থান রস উত্পাদন পরিপ্রেক্ষিতে কমলা ফসল এবং প্রথম স্থান .

    [2]

    কমলা চাষ এবং রপ্তানি একটি অপরিহার্য ভূমিকা পালন করা হয়

    চীন, মেক্সিকো, মিশর, তুরস্ক, পাকিস্তান, ভারত, স্পেন, ইতালি,

    ইরান। শিল্প ভলিউমে, গ্রিস এবং দক্ষিণে ফল সংগ্রহ করা হয়

    আফ্রিকা।

    আজকাল, কমলা রোপণের অবস্থান প্রথমে নির্ভর করে

    • উপযুক্ত জলবায়ু অবস্থা থেকে, সারি। তবে, XVI এর শেষে
    • শতাব্দী, ফ্রান্সের সুপ্রিম সোসাইটির কমলা ফ্যাশনের আবির্ভাবের সাথে,
    • সৌন্দর্য-প্রেমময় কমলা সংরক্ষণ এবং বৃদ্ধি "সৌন্দর্যের জন্য"
    • একটি নির্মাণ নির্মিত হয়েছিল, যা ফরাসি থেকে তার নাম পেয়েছি
    • "কমলা" শব্দগুলি যা ফরাসি মানে "কমলা", - কমলা।

    Orangers জনপ্রিয়তা জিতেছে এবং সমৃদ্ধ ঘর সাজাইয়া শুরু

    শুধুমাত্র ইউরোপের দক্ষিণে, কিন্তু আরও উত্তর দেশগুলিতেও।

    সোভিয়েত ইউনিয়নে, কমলাগুলি তুলনামূলকভাবে ব্যাপকভাবে প্রদর্শিত হতে শুরু করে

    Nikita Khrushchev রাজত্বের সময় তাক উপর। এবং রপ্তানি তারপর প্রধানত এক, জাফার ইজরায়েলি বৈচিত্র্য, তাই বলা হয় পোর্ট সিটির পুরনো নাম অনুসারে, কোন তেল আভিভের পরে "উত্থিত"।
    জনপ্রিয় গ্রেড অন্যান্য দেশে রুট গ্রহণ করেছে, কিন্তু এটি USSR তে বহন করা হয়েছিল ইজরায়েল থেকে একচেটিয়াভাবে, এন। Khrushchev এর আচরণের জন্য ধন্যবাদ "অরেঞ্জ লেনদেন। " তার সারাংশ যে অঞ্চলে অবস্থিত ছিল
    ইজরায়েল সম্পত্তি যে একবার রাশিয়ান সাম্রাজ্য এবং rassed অন্তর্গত পরবর্তীতে, khrushchev সঙ্গে ইউএসএসআর, এটি বিক্রি করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। লেনদেনের পরিমাণ প্রায় 4 মিলিয়ন ডলারের জন্য, যা একটি উল্লেখযোগ্য অংশ
    সোভিয়েত ইউনিয়ন কমলা ট্রেঞ্চ আকারে প্রাপ্ত। আজ, কিছু জাতি, তাদের স্বাদ রাখা, হারিয়ে নির্মাতাদের অর্থনীতির জন্য অর্থনৈতিক গুরুত্ব। তাই ঘটেছে

    এবং একটি জাফা বৈচিত্র্যের সাথে, যা উচ্চ মূল্যের কারণে রপ্তানি বন্ধ করে দেয়। কিন্তু অন্যান্য কমলা জাতের একটি পরিবর্তন তাকে প্রতিস্থাপন করতে এসেছিল

    বিভিন্ন উত্সের মধ্যে যা সংখ্যা বিভিন্ন দশ থেকে পরিবর্তিত হয়

    কয়েক শত পর্যন্ত। চাষের বৈশিষ্ট্য

    বিভিন্ন উপর নির্ভর করে, কমলা গাছ বিভিন্ন পৌঁছাতে পারেন

    উচ্চতা: মিটার রুম থেকে "Kustiks", 12 মিটার গাছপালা পর্যন্ত। কিছু গাছ ফসল ঋতু আনয়ন, 150 বছর পর্যন্ত বসবাস .

    প্রায় 35-38 হাজার ফল। মাঝারি বয়স কমলা গাছ

    - প্রায় 75 বছর বয়সী।

    এই সাইট্রাস croon উভয় পিরামিড এবং বৃত্তাকার উভয় হতে পারে

    ফর্ম। একটি ধারালো শেষ এবং কখনও কখনও wavy সঙ্গে গাছপালা ওভাল পাতা

    প্রান্তগুলি সুগন্ধযুক্ত তেলের পৃষ্ঠের বিশেষ গ্রন্থিগুলিতে রয়েছে।

    যেমন একটি শীট এর জীবন প্রত্যাশা - গড় 2 বছর। অঙ্কুর উপর বিভিন্ন জাতের উদ্ভিদ 8-10 সেন্টিমিটার স্পাইক। 5 সেমি পর্যন্ত ব্যাস দিয়ে ফুলগুলি গোলাপী এবং সাদা রং এবং হতে পারে 6 টুকরা এবং নির্জন রং উভয় inflorescences উভয় বৃদ্ধি। সম্পর্কিত .

    মাস তারা বুথ পর্যায়ে, এবং তারপর, blossoming, প্রবাহিত

    2-3 দিন। পুরো গাছের ফুলের সময় প্রায় দুই সপ্তাহ লাগে।

    1. এই সময়, পার্শ্ববর্তী beekeepers পরিষ্কার এবং স্বচ্ছ পাম্প করার চেষ্টা করে
    2. অরেঞ্জ মধু একটি চরিত্রগত হালকা টেক্সচার থাকার।
    3. বাড়িতে, কমলা একটি পাত্র মধ্যে হাড় থেকে হত্তয়া পরিচালনা করে
    4. পিটের এক অংশ এবং ফুলের ভূমি এক অংশ নিয়ে। যেমন গাছ
    5. নিবিড় বৃদ্ধি, সুন্দর এবং পুরু মুকুট, নিরপেক্ষতা দ্বারা চিহ্নিত

    উচ্চ স্বরে পড়া: এবং রোগ প্রতিরোধী। কিন্তু উদ্ভিদ শুধুমাত্র ফল শুরু হয়

    8-10 দ্বারা, একই সময়ে তার ফলগুলির "পিতামাতার" এর সমস্ত জেনেটিক বৈশিষ্ট্য

    উত্তরাধিকারী না। জেনেটিক্স সংরক্ষণ করা এটি উত্পাদন করতে আরো উপযুক্ত

    জ্বলজ্বলে বা একটি প্রস্তুত তৈরি seedling কিনতে। উদ্ভিদ উজ্জ্বল বিক্ষিপ্ত আলো এবং বায়ু তাপমাত্রা ভালবাসে 17-28 C. একই সময়ে, ব্লাটি রোপণের শর্তে 15-17 সি এ ঘটে।

    ফসল কাটার শরৎকালের মধ্য দিয়ে শুরু হয় এবং শেষ হয়

    বসন্ত।

    সাজান

    কমলা অসংখ্য জাতের মধ্যে, কিছু বিশেষ দ্বারা হাইলাইট করা হয় জুট, অন্যান্য - মিষ্টিতা বা তিক্ততা, তৃতীয় - অস্বাভাবিক বহিরাগত
    দেখুন। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, কমলা বন্য প্রজাতির জন্য, যার গাছ মাঝারি ভূমধ্যসাগর জুড়ে রাস্তায় সরাসরি বৃদ্ধি, খুব চিহ্নিত
    তিক্ত স্বাদ. এই কারণে, তার ফল গাছের নীচে থাকা পথপথের উপর, উত্তর দেশ থেকে পর্যটকদের আকর্ষণ, কিন্তু ছেড়ে
    উদাসীন স্থানীয়। কখনও কখনও তারা রান্না করার জন্য ব্যবহার করা হয় জেম বা সজ্জা হিসাবে প্রয়োগ। ভর মধ্যে চাষ করা
    কার্বোহাইড্রেটস ম্যান অরঞ্জেস, তবে, আপনি "বিশেষ" জাতের হাইলাইট করতে পারেন
    তার অনন্য নির্দিষ্টতা সঙ্গে। বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্রিয় Varietal গ্রুপ একটি গ্রুপ
    সেলুলোজ নমন
    ইংরেজি শব্দ "
    নাভি. »হিসাবে অনুবাদ করা হয়েছে"
    নাভি »হিসাবে অনুবাদ করা হয়েছে"
    ", এই জাতের প্রতিনিধিদের একটি চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য কী নির্দেশ করে:
    Peduid বৃত্তাকার বৃত্তাকার "Makushka", যা হ্রাস করা হয় দ্বিতীয় ফল। আরো নাভি, মিষ্টি flew হবে।
    জাতের গাছগুলির কোন স্পাইক নেই, যা তাদের সংগ্রহকে সহজতর করে। ফল নিজেই »হিসাবে অনুবাদ করা হয়েছে"
    ব্যাপকভাবে ভোক্তা গুণাবলী দাবি করা ভিন্ন: মিষ্টিতা ছোট sorenness সঙ্গে, শক্তিশালী সাইট্রাস সুবাস, juiciness এবং

    তুলনামূলকভাবে সহজে ছিদ্র দ্বারা পৃথক। দলের কিছু প্রতিনিধি

    কমলা অসংখ্য জাতের মধ্যে, কিছু বিশেষ দ্বারা হাইলাইট করা হয় জুট, অন্যান্য - মিষ্টিতা বা তিক্ততা, তৃতীয় - অস্বাভাবিক বহিরাগত উদাহরণস্বরূপ, প্রাথমিক গ্রেড
    Navelina। - একটি পাতলা ছিদ্র আছে। এবং দলের অন্য প্রতিনিধি -
    ভিটামিন সি Cara Cara নাভি কমলা
    রুবি ছায়া মাংস সঙ্গে ভিন্ন। জাতের গ্রুপ ~
    ভিটামিন ই. রক্তাক্ত কমলা এবং দলের অন্য প্রতিনিধি -
    Meakty উপস্থিতি একত্রিত করে জাতের গ্রুপ ~
    তার রক্ত ​​লাল যে রঙ্গক। রঙ্গক হাজির প্রাকৃতিক পরিবর্তন অবশ্যই এবং প্রথমে সিসিলিতে পাওয়া যায় নি যে এই দলের ফল একটি বিকল্প নাম পেয়েছি "
    সিসিলিয়ান 0.04 মিগ্রা Oranges.
    " রঙ শুধুমাত্র বিভিন্ন নয়, কিন্তু শর্ত উপর নির্ভর করে ক্রমবর্ধমান। খামির-মিষ্টি স্বাদ রক্তাক্ত কমলা। খোসা তুলনামূলকভাবে খারাপভাবে পৃথক। নির্দিষ্ট বিভিন্ন উপর নির্ভর করে
    এটি বাদামী, লাল বা কমলা হতে পারে। সর্বাধিক 0.25 মিগ্রা দলের বিখ্যাত জাতের:
    মোরো। 0.06 মিগ্রা দলের বিখ্যাত জাতের:
    স্বাদ ছায়া সঙ্গে জাতের গ্রুপ ~
    বন berries এবং রাস্পবেরি, Sanguinello, Tarocco। এবং কিছু অন্যদের।
    সাধারণ কমলা হিসাবে, অন্যান্য দলের মধ্যে এই ফল আকর্ষণীয় শিল্প বৈশিষ্ট্য দ্বারা হাইলাইট করা হয়: তুলনামূলকভাবে খারাপভাবে পৃথক। নির্দিষ্ট বিভিন্ন উপর নির্ভর করে

    তারা খুব বড় ফসল দেয়, সড়কটি সহ্য করে এবং দীর্ঘদিন ধরে সংরক্ষণ করা হয়।

    কমলা অসংখ্য জাতের মধ্যে, কিছু বিশেষ দ্বারা হাইলাইট করা হয় জুট, অন্যান্য - মিষ্টিতা বা তিক্ততা, তৃতীয় - অস্বাভাবিক বহিরাগত উদাহরণস্বরূপ, প্রাথমিক গ্রেড
    ক্যালসিয়াম 40 মিগ্রা সাধারণ কমলাগুলির সবচেয়ে বিখ্যাত জাতের - ভার্না, হামলিন,
    লোহা Salustiana। এবং দলের অন্য প্রতিনিধি -
    ম্যাগনেসিয়াম বর্ণিত গোষ্ঠীর পাশাপাশি, অনেক কমলা হাইব্রিড রয়েছে, Oranges.
    ফসফরাস যা একটি পৃথক রেটিং করা সম্ভব হবে: Celentine, Clementin, তুলনামূলকভাবে খারাপভাবে পৃথক। নির্দিষ্ট বিভিন্ন উপর নির্ভর করে
    পটাসিয়াম টাঙ্গোর, আগলি-ফল, ইত্যাদি। হাইব্রিড থমাসভিলে বেশিরভাগ বিজোড় দেখায়, সাধারণ কমলাগুলির সবচেয়ে বিখ্যাত জাতের - ভার্না, হামলিন,
    সোডিয়াম যা কমলা ছাড়া, Kumkvat দ্বারা গঠিত হয়েছিল ~
    দস্তা এবং Ponzirus। আকৃতিতে, এটি একটি পশুর মাংসের অনুরূপ। এবং দলের অন্য প্রতিনিধি -
    তামা 0.05 মিগ্রা দলের বিখ্যাত জাতের:
    ম্যাগানিজ 0.03 মিগ্রা এবং দলের অন্য প্রতিনিধি -
    নির্বাচন এবং স্টোরেজ ভোক্তা কমলা পর্যন্ত প্রায়শই ভাল অবস্থায় আসে, এবং দলের অন্য প্রতিনিধি -

    কারণ নির্মাতারা এবং সাইট্রাস সরবরাহকারী আর্থিকভাবে আগ্রহী

    তাদের পণ্য বেশিরভাগ উপস্থাপন করা হবে

    পাল্টা. অতএব, পরিবহন জন্য কমলা একটি সামান্য অবিশ্বস্ত শুটিং হয়,

    ধুয়ে এবং মোম দিয়ে আচ্ছাদিত, যা fungicides অন্তর্ভুক্ত, overwhelming অন্তর্ভুক্ত

    ছত্রাক কার্যকলাপ। মোমের কীটনাশকের ঘনত্ব খুব ছোট এবং

    এমনকি এলোমেলো আঘাত ক্ষেত্রে এমনকি মানুষের জন্য নিরাপদ

    খাবারের সাথে. প্রতিটি ফল প্রক্রিয়াকরণের পরে, এটি ব্যয়বহুল জাতের, মোড়ানো

    অ- flimple কাগজ এবং কয়েক শত জন্য বাক্সে প্যাকেজযুক্ত

    টুকরা

    বিক্রয়ের জন্য কমলা নির্বাচন ছোট, ক্ষতিগ্রস্তদের প্রত্যাখ্যান জড়িত

    এবং scratched ফল। তবে, এটি কেনার আগে এটি উত্পাদন করা ভাল

    স্বাধীনভাবে ছিদ্র এর সততা চাক্ষুষ পরিদর্শন। ব্যাপারটা হলো,

    • ভিটামিন সি যে সাইট্রাস রোপণের উপর অনেকগুলি মাছি আছে যা ব্যবহার করে
    • ভ্রূণের ছিদ্রের মাইক্রো-ক্ষতি, ফল ত্বকের ডিমগুলি রাখুন। এই ক্ষেত্রে, অন্ধকারের সাথে ক্ষুদ্রঋণ পৃষ্ঠের উপর দৃশ্যমান
    • তাদের ঘিরে. যেমন ফল জব্দ সঙ্গে, সংগ্রাহক সাধারণত মোকাবেলা ফসল, কিন্তু অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণ রাখে না।
    • পটাসিয়াম প্রায়শই ফলগুলি সেই গাছগুলিতে পোকামাকড় দ্বারা প্রভাবিত হয়,

    যেখানে একটি সর্বনিম্ন রাসায়নিক প্রক্রিয়াকরণ প্রয়োগ করা হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, যেমন

    চাষ পদ্ধতিটি "জৈব কৃষি" এবং ক্রমবর্ধমান বৈশিষ্ট্য

    জৈব পণ্য. এই ধরনের ফলগুলি ব্যবহার করে উত্থিতের চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল

    কীটনাশক সুরক্ষা, কিন্তু তারা নাইট্রেট ধারণ না নিশ্চিত করা হয়। উপরে

    • যেমন রোপণ স্থানীয়ভাবে ব্যাকটেরিয়াল গঠন স্প্রে করতে পারেন, কমলা জন্য সবচেয়ে বিপজ্জনক কীটপতঙ্গ ধ্বংস, কিন্তু harmless
    • একজন ব্যক্তির জন্য। প্রায়ই প্রচলিতভাবে ক্ষতিকারক পোকামাকড় ব্যবহার যুদ্ধ করতে কীটপতঙ্গগুলি শর্তযুক্ত (উদাহরণস্বরূপ, beetles, tru খাওয়া)।

    পরিচালিত গবেষণা সত্ত্বেও, পার্থক্য সনাক্ত করা সম্ভব ছিল না

    ভোক্তাদের পৌঁছানোর মধ্যে রচনা এবং ইউটিলিটি পরামিতি অনুযায়ী

    • জৈব খামার, এবং পণ্য সঙ্গে উত্পাদিত পণ্য, স্বাভাবিক ডোজ প্রক্রিয়াকরণের পরে যা ফসল প্রাপ্ত হয়েছিল
    • বিভিন্ন ওষুধ। যাইহোক, এখানে দাবি শুধুমাত্র প্রস্তাব dictates না, কিন্তু কিছু দেশ শিল্পকে সমর্থন করে এবং হারাতে সহায়তা করে

    প্রতিযোগিতা বাজারে কমলা আরো "সস্তা" সরবরাহকারী।

    স্টোরেজ সাইট্রাস সময়কাল প্রধানত থেকে নির্ভর করে

    ক্রয়ের সময় তাদের রোপণের ডিগ্রী, তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতা থেকে।

    কোন বিশেষ শর্ত ছাড়াই, পাকা কমলা সংরক্ষণ করা যেতে পারে

    এক সপ্তাহের মত. 1.5-2 সপ্তাহের মধ্যে স্টোরেজ সময় বাড়ানোর জন্য

    ফ্রিজের ফলের ডিপমেন্টে ফলগুলি নির্বাণ।

    আমরা দীর্ঘ স্টোরেজ সময়কাল সম্পর্কে কথা বলি, আপনি নেভিগেট করতে পারেন

    তাপমাত্রার নিম্নলিখিত অনুপাত-আর্দ্রতা:

    অযোগ্য কমলা জন্য, শব্দটি 5 মাস বাড়ানো যেতে পারে,

    তাদের 5 ডিগ্রি সেলসিয়াসের তাপমাত্রা এবং প্রায় 80-85% এর আর্দ্রতা রয়েছে।

    হলুদ ত্বকের সাথে ফল তাপমাত্রায় 3 মাস পর্যন্ত সংরক্ষণ করা হয়

    অ্যানিমিয়া প্রতিরোধ

    85-90% একটি আর্দ্রতা স্তর 3-4 ডিগ্রি সেলসিয়াস।

    তাপমাত্রা কমাতে যদি পাকা ফল 2 মাস পর্যন্ত সংরক্ষণ করা যেতে পারে

    আপ 2 ডিগ্রি সেলসিয়াস এবং 90% পর্যন্ত আর্দ্রতা বাড়াতে।

    প্যাকেজিং ফল একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ ভাল না, কিন্তু napkins মধ্যে

    (আলাদাভাবে প্রতিটি ফল)।

    তথ্য সূত্র

    Tsyganchenko, G. P. রাশিয়ান ভাষা এর শব্দগত অভিধান। - দ্বিতীয় ইডি। - কিয়েভ: র্যাডিন্ডসকা স্কুল, 1989. - পৃষ্ঠা 18. - 511 পি। - ISBN 5-330-00735-6।

    গত তিন বছরে কমলা রসের গ্লোবাল উৎপাদনে, সেক্টরাল পর্যালোচনা "জুস এবং অ অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়", রোজবিসিসিন্সন্টিং।

    Botanco- ফার্মাসিটিক অভিধান ed। Publicinova K.f., Yakovleva G.P. এম।, "উচ্চ বিদ্যালয়", 1990।

    Ferrastov i.j. সহজ ওষুধ বুখার ২01২, পি। 77।

    Kyosev P.A. ওষুধের গাছের সম্পূর্ণ গাইড এম।, ইকোটো প্রেস 2000।

    Gammerman A.F., KADAEV G.N., Yatsenko-Khmelevsky A.A. ঔষধি উদ্ভিদ এম।, "উচ্চ বিদ্যালয়", 1990।

    কমলা থেকে Clemente Edmar Peroxidase (সাইট্রাস সেন্সস (এল।) ওসেবেক-ইউরোপীয় ফুড রিসার্চ অ্যান্ড টেকনোলজি 2002।

    আকপতা এম। ই।, আকুবুর পি। মিষ্টি অরেঞ্জের রাসায়নিক গঠন (সাইট্রাস সিনেনসিস) বীজ আটা - মানব পুষ্টি জন্য উদ্ভিদ খাবার 1999।

    উচ্চ স্বরে পড়া: (২000 সালের মে) "রক্তের কমলা জুসে অ্যানথোকেনিনগুলি নির্ধারণের জন্য বিশ্লেষণাত্মক পদ্ধতির নির্ভরযোগ্যতা"। কৃষি ও খাদ্য রসায়ন জার্নাল 48: 2249-2252।

    প্রতিরোধ এবং desease চিকিত্সা পুষ্টি। - একাডেমিক প্রেস, 2008. - পি। ২94-295। - ISBN 0-1237-4118-1।

    তুলনামূলকভাবে সহজে ছিদ্র দ্বারা পৃথক। দলের কিছু প্রতিনিধি

    Grosso G., Galvano F., Mistretta A., Marventano S., Nolfo F., Calabrese জি, বাসেমি এস, Drago F., Veronesi U., Scuderi এ Red Orange: পরীক্ষামূলক মডেল এবং তার সুবিধার epidemiological প্রমাণ মানুষের স্বাস্থ্য - অক্সিড। মেড। সেল। Longev। 2013, 2013, 157240

    পিটলগা এম।, সগাদারী এ, টাভাজি বি, ফান্তিনি সি।, সাবাতিনি এস, সিইসি আর।, আমোরিনি এস, সিসি, ক্যাপোরসসি ডি। ব্যায়াম-প্ররোচিত অক্সিডেটিভ স্ট্রেস বয়স্কদের মধ্যে: লাল কমলা সম্পূরক প্রভাবের প্রভাব তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপের একক বুটের বায়োকেমিক্যাল এবং সেলুলার প্রতিক্রিয়া - ফ্রি র্যাডিক। Res। 2013, মার্চ।, 47 (3), ২0২-211।

    চেন Z.t., চু এইচ.এল., চিয়া সি। সি।, চু সি সি।, দুহ পি। ডি। মিষ্টি কমলা (সাইট্রাস সিনেনসিস) ছিদ্র এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেসগুলিতে তাদের জৈবিক যৌগের প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব - খাদ্য কেম। 2012, 15 ডিসেম্বর, 135 (4), ২119-2127।

    সালামোন এফ।, লি ভোল্টি জি, তিতা এল।, পাজো এল।, বারবাগালো আই।, লা দেলিয়া এফ।, জেলবার-স্যাগি এস, মালাগুয়ারনার এম।, পেলিকসি পিজি, জিওরিও এম।, গালভানো এফ মোরো কমলা জুসকে বাধা দেয় মাউস মধ্যে ফ্যাটি লিভার - বিশ্ব জে Gastroenterol। 2012, 7 আগস্ট, 18 (২9), 3862-3868।

    Seyedrezazadeh ই।, কলহিয়ান এস।, শাহবাজফার এএ, আনসারিন কে, মুঘদ্দাম এম।, সাখিনি এম।, সাখিনিয়া ই।, ভফা এম। ফ্ল্যাভ্যানোন সমন্বয় হেসপার্সের ফ্ল্যাভ্যানন-নারিনিনিন, এবং কমলা এবং অরেঞ্জ এবং আঙ্গুরের জুসের ফ্লাভ্যানোনি সংমিশ্রণের হেসপার্সের প্রভাব , একটি মুরাইন হাঁপানি মডেলে এয়ারওয়ে ইনফ্ল্যামেশন এবং পুনর্নির্মাণের উপর - phytother। Res। 2015, এপ্রিল, ২9 (4), 591-598।

    Zanotti Simoes Dourado G.k., De Abreu Ribeiro L.c., Zeppone Carlos I., Borges Cesar T. Orange জুস এবং হেসেপিডিন প্রাক্তন ভিভো - Int মধ্যে ডিফারেনশিয়াল ইননেট প্রতিরক্ষা প্রতিক্রিয়া প্রচার। জে। ভিটাম। । Res। 2013, 83 (3), 16২-167।

    Guzeldag জি, Kadioglu L., Mercimek A., Matiar F. হেলিকবকটার Pylori এর নিষেধাজ্ঞা উপর হার্বাল চায়ের প্রাথমিক পরীক্ষা - AFR। জে। ট্রেডিট। । বিকল্প। মেড। 2013, ২ নভেম্বর, 11 (1), 93-96।

    মেহমুদ বি।, ডার কে।, আলী এস।, আওয়ান ইউ। এ।, নায়র এ। ক।, ঘাউস টি।, অ্যান্ডলেব এস। সংক্ষিপ্ত যোগাযোগ: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা সাইট্রাস সিনেনসিসের পিলের ফাইটোকেমিক্যাল বিশ্লেষণের ভিট্রো অ্যাসেসমেন্ট - পাক। জে ফার্ম। এসসিআই। 2015, জানুয়ারী, ২8 (1), ২31-239।

    হোসেন কে.এ।, তারাকজি বি, ক্যান্ডি বি।, জন জে, ম্যাথিউজ জে, রামফুল ভি।, ডিভকর ডি। ডি। সাইট্রাস Sinensis এর অ্যান্টিমিক্রোবিয়াল প্রভাব প্যারেডন্টোথিক ব্যাকটেরিয়া বিরুদ্ধে ছিদ্র নির্যাস: একটি ভিট্রো স্টাডি - ROCZ। Panstw। জাকল। হিগ। 2015, 66 (২), 173-178।

    অ্যাডমোসুন এ.ও, ওবোহ জি। অ্যান্টিচোলিনেস্টার এবং কিছু সাইট্রাস PEELES থেকে জল-নিষ্ক্রিয় phytochemicals এর অ্যান্টিঅক্সিডেটিভ বৈশিষ্ট্য - জে। বেসিক ক্লিন। ফিজিয়াল। ফার্মাকোল। 2014, 1 মে, ২5 (২), 199-204।

    Ademosun A.o., Oboh G. Acetylcholinesterase কার্যকলাপের নিষ্ক্রিয়তা এবং FE2 +--ডুস লিপিড পারক্সিডেশনটি ইঁদুর মস্তিষ্কের মধ্যে কিছু সাইট্র্রুস ইউরাস জুস -জে। মেড। খাদ্য. 2012, মে, 15 (5), 428-434।

    কেইন আরজে।, ল্যামপোর্ট ড। জে।, ডডড জিএফ।, ফ্রিম্যান জে.ই, উইলিয়ামস সি। এম।, এলিস জে.এ।, বাটলার এল।, স্পেন্সর জে। পি। Flavanone- সমৃদ্ধ কমলা রসের ক্রনিক খরচ জ্ঞানীয় সুবিধাগুলির সাথে যুক্ত: একটি 8-WK, র্যান্ডমাইজড, ডাবল অন্ধ, সুস্থ বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একটি 8-wk, র্যান্ডমাইজড, ডাবল অন্ধ, প্লেসবো-নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল - এএম। জে ক্লিন। । 2015, মার্চ, 101 (3), 506-514।

    Parkar N., Addepalli ভি। ডায়াবেটিক নেফ্রপ্যাথির অরেঞ্জ ছিদ্র দ্বারা ডায়াবেটিক নেফ্রপ্যাথির বৈষম্য - NAT। প্রড। Res। 2014, ২8 (২3), ২178-2181।

    আহমদ এম।, আনসারি এম। এন।, আলম এ, খান টি.হ। সাইট্রাস পিল এক্সট্রাক্টস এর মৌখিক ডোজ ডায়াবেটিক ইঁদুর মধ্যে ক্ষত মেরামতের প্রচার করে - পাক। জে। BIOL। এসসিআই। 2013, 15 অক্টোবর, 16 (২0), 1086-1094।

    নেপোলোন ই।, কট্রোন এ, জুর্লো এফ।, ডি Castelnuovo এ, ডি Imerio এম।, Giordano L., De Curtis A., Iacoviello L., Rotilio D., Cerletti C., De Gaetano G., Donati এমবি, লোরেঞ্জেট আর। রেড এবং স্বর্ণকেশী কমলা উভয় উভয়ই সুস্থ স্বেচ্ছাসেবকদের মধ্যে পুরো রক্তের procoagulant কার্যকলাপ হ্রাস করে। Res। 2013, আগস্ট, 132 (২), ২88-29২।

    Coelho R.C., Hermsdorff H.H., ব্রেসান জে। কমলা জুস এন্টি-প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য: সম্ভাব্য অনুকূল আণবিক এবং বিপাকীয় প্রভাব - উদ্ভিদ। খাবার হুম। । 2013, মার্চ, 68 (1), 1-10।

    ফোরুডি এস।, পটার এ.এস., স্ট্যামাইকিকস এ।, পাতিল বি।, ডাইহিম এফ। অরেঞ্জ জুস পান্টিং মোট অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্ট্যাটাস বৃদ্ধি করে এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে লিপিড পারক্সিডেশন হ্রাস পায় - জে। মেড। খাদ্য. 2014, মে, 17 (5), 612-617।

    Asgary S., Keshvari এম। রক্তচাপের উপর সাইট্রাস Sinensis জুস এর প্রভাব-প্রদান। Atheroscler। 2013, জানুয়ারী, 9 (1), 98-101।

    Sokolov S.ya., Zotev I.P. ঔষধি উদ্ভিদ হ্যান্ডবুক এম, মেডিসিন 1987।

    আবু আলী ইবনে জিন্নো ক্যানন মেডিকেল সায়েন্স ২ টম তাশখন্দ, 1996।

    Cerrillo I., Escudero-lópez B., Hornero-Mendez D., মার্টিন এফ।, ফার্নান্দেজ-পাচার এম এস। কার্টেনয়েড রচনায় মদ্যপের ফরমেশন এবং প্রোভিটিমিনের উপর কমলা জুস - জে। খাদ্য কেম। 2014, ২9 জানুয়ারি, 62 (4), 842-849।

    উচ্চ স্বরে পড়া: জাতীয় পুষ্টি ডাটাবেস, উৎস

    পুনর্নবীকরণ উপকরণ

    এটা আমাদের প্রাক লিখিত সম্মতি ছাড়া কোন উপকরণ ব্যবহার নিষিদ্ধ করা হয়।

    1. নিরাপত্তা বিধি

    প্রশাসন কোনও রেসিপি, কাউন্সিল বা ডায়েট প্রয়োগ করার চেষ্টা করার জন্য দায়ী নয় এবং এই তথ্যটি আপনাকে সহায়তা করবে না এবং আপনাকে ক্ষতি করবে না। বিচক্ষণ হোন এবং সর্বদা প্রাসঙ্গিক ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন!

  • রেটিং:
  • 9.9.

    / 10.

    ভোট:

    10.

    তথ্য সঠিকতা

  • রেটিং:
  • 9.9.

    / 10.

    ভোট:

    10.

    তথ্য সঠিকতা

    10.

    এছাড়াও অন্যান্য সাইট্রাস বৈশিষ্ট্য দেখুন:

    কি ভিটামিন কমলা মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয় - বাড়িতে চিকিত্সা

    কমলা মধ্যে ভিটামিন কি কি? এই প্রশ্ন অনেক মানুষের আগ্রহী। অরেঞ্জ - উজ্জ্বল ফল এক। বছরের শীতল ঋতুগুলির ক্রন্দন ও হোয়াইটেন্সের মধ্যে, তার অবিবাহিতভাবে উজ্জ্বল পিলটি কোনও ছুটির একটি হপকেও হ'ল, এমনকি সবচেয়ে সাধারণ দিন। উজ্জ্বল রঙের কারণে, এটি প্রায়শই সূর্যের সাথে তুলনা করা হয়।

    আধুনিক হোস্টেসগুলি সক্রিয়ভাবে মিষ্টি এবং কিছু মাংসের ডিশের প্রস্তুতিতে এটি ব্যবহার করে। কমলা শুধুমাত্র খুব সুস্বাদু নয়, কিন্তু খুব দরকারী। এর বিস্তারিত দেখুন যে কমলাগুলিতে উপকারী বৈশিষ্ট্য এবং ভিটামিনগুলি লুকিয়ে রাখুন।

    • অরেঞ্জ ফল অ্যালার্জি আছে এমন কয়েকজন ব্যতিক্রমের সাথে সবকিছু ব্যবহার করতে পেরে খুশি হতে পারে।
    • এটি সফলভাবে চাপ মারছে, তাই কোনও কার্ডিওভাসকুলার রোগের শিকার ব্যক্তি এমনকি দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয়।
    • মহিলাদের জানা দরকারী যে কমলা একটি মাসিক চক্র স্থাপন করতে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে ব্যথা প্রতিষ্ঠা করতে সক্ষম হয়।
    • কমলা মধ্যে ভিটামিন প্রাপ্যতা

    কি ভিটামিন কমলা মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়? এই দরকারী ফল রয়েছে:

    রোডপসিন গঠনে অংশগ্রহণকারী ভিটামিন এ (বা রেটিনল), চোখের কোণের স্বাভাবিক আর্দ্রতা বজায় রাখে। আরেকটি ভিটামিন কোলাজেন হিসাবে যেমন একটি পদার্থ সংশ্লেষণ বৃদ্ধি। Retinol দৃষ্টি জন্য দরকারী, ত্বক এবং চুল মুছে ফেলতে সাহায্য করে, স্টেরয়েড হরমোন উত্পাদন এবং পুরুষদের মধ্যে বীজ গঠনে সক্রিয় করে, কেন যৌন ফাংশন একটি উন্নতি দেখা হয়।

    ভিটামিন বি 1 (বা থিয়ামাইন), যা, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট বিভক্ত, শরীরের ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে তিনি একটি চমৎকার সাহায্য করবেন, কিন্তু তিনি দুটি প্রান্তের সাথে এক ধরনের লাঠি। একদিকে, এটি ওজন হ্রাস করে এবং অন্যদিকে, এটি ক্ষুধা দেয় এবং আরও বেশি খেতে চায়। সুতরাং ইচ্ছার একটি ন্যায্য শক্তি প্রদর্শন করতে হবে। এই ভিটামিন স্নায়ুতন্ত্র এবং জাহাজের উপর প্রভাবটিকে শক্তিশালী করেছে, হৃদয়ের এবং পাচক অঙ্গের কাজটি উন্নত করেছে।

    ভিটামিন আরআর (বা নিকোটিন অ্যাসিড), যা অক্সিডেশন প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত, কোলেস্টেরল ঘনত্বকে পাতলা করে। দেহের নিকোটিন অ্যাসিডের অনুপস্থিতি ডার্মাটাইটিসের কারণ হতে পারে।

    ভিটামিন বি 2 (বা riboflavin), যা beautician এর দর্শন প্রতিস্থাপন করার তার ক্ষমতা জন্য "মহিলা ভিটামিন" বলা হয়। Riboflavin এর অভাব প্রায়ই ফাটল ঠোঁট, দ্রুত zharneying চুল এবং এমনকি ত্বক সমস্যা ব্যাখ্যা করতে সক্ষম হয়। যেমন একটি ঘাটতি নেতিবাচকভাবে অভ্যন্তরীণ স্রোত এর জরুরী প্রভাবিত করে।

    ভিটামিন সি। অবশ্যই, এই ধরনের সৌর এবং আনন্দদায়ক ফলটি হ'ল মানব দেহের সুরক্ষামূলক পদ্ধতির স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য অপরিহার্য ভিটামিন রয়েছে। তিনি ঠান্ডা বিরুদ্ধে যুদ্ধে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে যুদ্ধে এবং অসুস্থতার পরে শরীরের পুনর্নির্মাণে এবং উত্তপ্ত আঘাতের মধ্যে অংশগ্রহণ করেন।

    একটি ছোট কমলা এই ভিটামিন দৈনিক হার রয়েছে। আপনি অরঞ্জে এলার্জি নেই এমন ইভেন্টে, কমলা এ এই ভিটামিনটিকে ধরণের মধ্যে নিতে চেষ্টা করুন।

    এটি চমৎকার, এবং দরকারী কারণ প্রাকৃতিক পণ্যটি আধুনিক ফার্মোলজি দ্বারা প্রদত্ত সিন্থেটিক উপায়ে অনেক সহজ এবং দ্রুত শিখেছে। এই ভিটামিন ডেন্টাল রোগ থেকে প্রতিরোধ হিসাবে কাজ করে, তার জীবিকার সাথে মাইক্রোজিজ্ঞানকে হত্যা করে ক্যারিয়ারের উত্থান ঘটে।

    মানুষের স্বাস্থ্য কমলা ব্যবহার করুন

    এখন আমরা সোলার কমলা থেকে ভিটামিনগুলি কী পেতে পারি তা খুঁজে বের করে, এটি সাধারণভাবে বহন করে এমন সুবিধাটি দেখি। কমলা এর ester তেল সম্পূর্ণরূপে ব্যাকটেরিয়া সহ্য করা হয় না।

    তাদের কাছে বরাদ্দকৃত ফাইটটনাইডগুলি ক্ষতিকারক ক্ষুদ্রগঞ্জকে বহিষ্কার করে। মানব শরীরের সব প্রক্রিয়া সক্রিয় করা হয়। খাদ্যাভ্যাস কমলাগুলি আপনার সাথে বাঁধা হবে এমন ঝুঁকি হ্রাস করে।

    অরেঞ্জ ক্যালসিয়াম মধ্যে কি আছে দাঁতের দাঁত শক্তিশালী।

    কপার এবং লোহা, যা সাইট্রাসে থাকা রোগে অসুস্থতার জন্য খুবই উপযোগী, যেমনটি মালোক্রোভি। কাইট্রাস হাইপারটেনশন, কিং, অ্যানিমিয়া, ঠান্ডা এবং সংক্রামক রোগ, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং এডমা সাহায্য করবে। অরেঞ্জের প্রভাবের অধীনে, অন্ত্রের মধ্যে দরকারী ব্যাকটেরিয়া সংখ্যা বৃদ্ধি পায়, অন্ত্রের মোটর উন্নত হয়, ঘূর্ণায়মান প্রক্রিয়াগুলি হ্রাস পায়।

    কমলা শরীর থেকে বিষাক্ততা অপসারণ করে, যুবক বজায় রাখা এবং বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য। একটি সুন্দর ভাসা মধ্যে রাখা ক্যাপ, কোন উত্সাহী টেবিল বা অভ্যন্তর একটি উজ্জ্বল প্রসাধন হয়ে ওঠে। এই উজ্জ্বল ফল এ এক নজরে মেজাজ গোলাপের যথেষ্ট।

    একটি ধূসর এবং বৃষ্টির শরৎ দিন সঙ্গে রাস্তায় যাচ্ছে, আপনার সাথে একটি কমলা নিতে। একঘেয়ে শরৎ আড়াআড়ি পটভূমির বিরুদ্ধে, তিনি আপনার হাতে উষ্ণ, গ্রীষ্মের আলোকে রশ্মি দিয়ে দেখেন বলে মনে হয়।

    কয়েকজন লোক জানে, কিন্তু তাজা কমলা জুস সফলভাবে বেশিরভাগ পরিবারের ঐতিহ্যগত সকালে কফিগুলিতে প্রতিস্থাপন করতে পারে। কমলা একটি আনন্দদায়ক এবং invigorating গন্ধ জেগে উঠতে সাহায্য করবে এবং সকালে ক্ষুধা অনেক থেকে অনুপস্থিত থাকবে।

    খাদ্য fibers কমলা একটি নতুন দিনের জাগা আপ শুরু জন্য বাহিনী যোগ করতে পারেন এবং বাহিনী যোগ করতে পারেন।

    এবং কমলা চাপ সঙ্গে সমস্যা নিষ্পত্তি এবং ঘনিষ্ঠ জীবনের মান প্রভাবিত করতে সক্ষম। যদি আপনি প্রতিদিন দুই বা তিনটি কমলা খান তবে মনে রাখা সম্ভব হবে যে শরীরের গন্ধ আরও আকর্ষণীয় হয়ে উঠেছে, এবং শক্তিটি বেড়ে উঠেছে। কিন্তু ব্যারেল মধুতে এটি খরচ হবে না এবং তার চামচ ছাড়া আর খরচ হবে না। অরেঞ্জের ব্যবহার স্বাস্থ্যের জন্য উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হতে পারে এমন রোগ রয়েছে।

    সমস্ত দরকারী ভিটামিন এবং মাইক্রোওনের পাশাপাশি, এটি এই ধরনের সাইট্রাস ফল যা একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ অ্যাসিড এবং চিনি ধারণ করে। এ কারণেই এটি হ'ল আলসারটিভ রোগ, ডায়াবেটিস বা গ্যাস্ট্রাইটিসের শিকার মানুষের জন্য নিষিদ্ধ। স্থূলতা থেকে ভুগছেন এমন লোকেরা খুব সাবধানে থাকা উচিত যে, তারা যে দিনটি নিতে পারে তার কত কম কমলা।

    দাঁত উপর কমলা প্রভাব জন্য, তারপর, সুবিধার পাশাপাশি, একই সব অ্যাসিড এবং সব একই চিনি কারণে একটি ক্ষতিকারক প্রভাব আছে।

    খাদ্য সুষম করা আবশ্যক

    Summing আপ, আমি বলতে চাই যে শুধুমাত্র দক্ষতার সাথে নির্মিত সুষম পুষ্টি ইতিবাচক ফলাফল হতে পারে। কমলা দরকারী, কিন্তু এর অর্থ কেবল এটিই খাদ্যের মধ্যে উপস্থিত থাকা আবশ্যক, তবে, কোনও ক্ষেত্রে এটির মূল অংশ হওয়া উচিত নয়।

    10.

    এছাড়াও অন্যান্য সাইট্রাস বৈশিষ্ট্য দেখুন:

    কি ভিটামিন কমলা মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয় - বাড়িতে চিকিত্সা

    কমলা মধ্যে ভিটামিন কি কি? এই প্রশ্ন অনেক মানুষের আগ্রহী। অরেঞ্জ - উজ্জ্বল ফল এক। বছরের শীতল ঋতুগুলির ক্রন্দন ও হোয়াইটেন্সের মধ্যে, তার অবিবাহিতভাবে উজ্জ্বল পিলটি কোনও ছুটির একটি হপকেও হ'ল, এমনকি সবচেয়ে সাধারণ দিন। উজ্জ্বল রঙের কারণে, এটি প্রায়শই সূর্যের সাথে তুলনা করা হয়।

    আধুনিক হোস্টেসগুলি সক্রিয়ভাবে মিষ্টি এবং কিছু মাংসের ডিশের প্রস্তুতিতে এটি ব্যবহার করে। কমলা শুধুমাত্র খুব সুস্বাদু নয়, কিন্তু খুব দরকারী। এর বিস্তারিত দেখুন যে কমলাগুলিতে উপকারী বৈশিষ্ট্য এবং ভিটামিনগুলি লুকিয়ে রাখুন।

    • অরেঞ্জ ফল অ্যালার্জি আছে এমন কয়েকজন ব্যতিক্রমের সাথে সবকিছু ব্যবহার করতে পেরে খুশি হতে পারে।
    • এটি সফলভাবে চাপ মারছে, তাই কোনও কার্ডিওভাসকুলার রোগের শিকার ব্যক্তি এমনকি দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয়।
    • মহিলাদের জানা দরকারী যে কমলা একটি মাসিক চক্র স্থাপন করতে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে ব্যথা প্রতিষ্ঠা করতে সক্ষম হয়।
    • কমলা মধ্যে ভিটামিন প্রাপ্যতা

    কি ভিটামিন কমলা মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়? এই দরকারী ফল রয়েছে:

    রোডপসিন গঠনে অংশগ্রহণকারী ভিটামিন এ (বা রেটিনল), চোখের কোণের স্বাভাবিক আর্দ্রতা বজায় রাখে। আরেকটি ভিটামিন কোলাজেন হিসাবে যেমন একটি পদার্থ সংশ্লেষণ বৃদ্ধি। Retinol দৃষ্টি জন্য দরকারী, ত্বক এবং চুল মুছে ফেলতে সাহায্য করে, স্টেরয়েড হরমোন উত্পাদন এবং পুরুষদের মধ্যে বীজ গঠনে সক্রিয় করে, কেন যৌন ফাংশন একটি উন্নতি দেখা হয়।

    ভিটামিন বি 1 (বা থিয়ামাইন), যা, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট বিভক্ত, শরীরের ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে তিনি একটি চমৎকার সাহায্য করবেন, কিন্তু তিনি দুটি প্রান্তের সাথে এক ধরনের লাঠি। একদিকে, এটি ওজন হ্রাস করে এবং অন্যদিকে, এটি ক্ষুধা দেয় এবং আরও বেশি খেতে চায়। সুতরাং ইচ্ছার একটি ন্যায্য শক্তি প্রদর্শন করতে হবে। এই ভিটামিন স্নায়ুতন্ত্র এবং জাহাজের উপর প্রভাবটিকে শক্তিশালী করেছে, হৃদয়ের এবং পাচক অঙ্গের কাজটি উন্নত করেছে।

    ভিটামিন আরআর (বা নিকোটিন অ্যাসিড), যা অক্সিডেশন প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত, কোলেস্টেরল ঘনত্বকে পাতলা করে। দেহের নিকোটিন অ্যাসিডের অনুপস্থিতি ডার্মাটাইটিসের কারণ হতে পারে।

    ভিটামিন বি 2 (বা riboflavin), যা beautician এর দর্শন প্রতিস্থাপন করার তার ক্ষমতা জন্য "মহিলা ভিটামিন" বলা হয়। Riboflavin এর অভাব প্রায়ই ফাটল ঠোঁট, দ্রুত zharneying চুল এবং এমনকি ত্বক সমস্যা ব্যাখ্যা করতে সক্ষম হয়। যেমন একটি ঘাটতি নেতিবাচকভাবে অভ্যন্তরীণ স্রোত এর জরুরী প্রভাবিত করে।

    ভিটামিন সি। অবশ্যই, এই ধরনের সৌর এবং আনন্দদায়ক ফলটি হ'ল মানব দেহের সুরক্ষামূলক পদ্ধতির স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য অপরিহার্য ভিটামিন রয়েছে। তিনি ঠান্ডা বিরুদ্ধে যুদ্ধে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে যুদ্ধে এবং অসুস্থতার পরে শরীরের পুনর্নির্মাণে এবং উত্তপ্ত আঘাতের মধ্যে অংশগ্রহণ করেন।

    একটি ছোট কমলা এই ভিটামিন দৈনিক হার রয়েছে। আপনি অরঞ্জে এলার্জি নেই এমন ইভেন্টে, কমলা এ এই ভিটামিনটিকে ধরণের মধ্যে নিতে চেষ্টা করুন।

    এটি চমৎকার, এবং দরকারী কারণ প্রাকৃতিক পণ্যটি আধুনিক ফার্মোলজি দ্বারা প্রদত্ত সিন্থেটিক উপায়ে অনেক সহজ এবং দ্রুত শিখেছে। এই ভিটামিন ডেন্টাল রোগ থেকে প্রতিরোধ হিসাবে কাজ করে, তার জীবিকার সাথে মাইক্রোজিজ্ঞানকে হত্যা করে ক্যারিয়ারের উত্থান ঘটে।

    মানুষের স্বাস্থ্য কমলা ব্যবহার করুন

    এখন আমরা সোলার কমলা থেকে ভিটামিনগুলি কী পেতে পারি তা খুঁজে বের করে, এটি সাধারণভাবে বহন করে এমন সুবিধাটি দেখি। কমলা এর ester তেল সম্পূর্ণরূপে ব্যাকটেরিয়া সহ্য করা হয় না।

    তাদের কাছে বরাদ্দকৃত ফাইটটনাইডগুলি ক্ষতিকারক ক্ষুদ্রগঞ্জকে বহিষ্কার করে। মানব শরীরের সব প্রক্রিয়া সক্রিয় করা হয়। খাদ্যাভ্যাস কমলাগুলি আপনার সাথে বাঁধা হবে এমন ঝুঁকি হ্রাস করে।

    অরেঞ্জ ক্যালসিয়াম মধ্যে কি আছে দাঁতের দাঁত শক্তিশালী।

    কপার এবং লোহা, যা সাইট্রাসে থাকা রোগে অসুস্থতার জন্য খুবই উপযোগী, যেমনটি মালোক্রোভি। কাইট্রাস হাইপারটেনশন, কিং, অ্যানিমিয়া, ঠান্ডা এবং সংক্রামক রোগ, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং এডমা সাহায্য করবে। অরেঞ্জের প্রভাবের অধীনে, অন্ত্রের মধ্যে দরকারী ব্যাকটেরিয়া সংখ্যা বৃদ্ধি পায়, অন্ত্রের মোটর উন্নত হয়, ঘূর্ণায়মান প্রক্রিয়াগুলি হ্রাস পায়।

    কমলা শরীর থেকে বিষাক্ততা অপসারণ করে, যুবক বজায় রাখা এবং বিভিন্ন রোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষার জন্য। একটি সুন্দর ভাসা মধ্যে রাখা ক্যাপ, কোন উত্সাহী টেবিল বা অভ্যন্তর একটি উজ্জ্বল প্রসাধন হয়ে ওঠে। এই উজ্জ্বল ফল এ এক নজরে মেজাজ গোলাপের যথেষ্ট।

    একটি ধূসর এবং বৃষ্টির শরৎ দিন সঙ্গে রাস্তায় যাচ্ছে, আপনার সাথে একটি কমলা নিতে। একঘেয়ে শরৎ আড়াআড়ি পটভূমির বিরুদ্ধে, তিনি আপনার হাতে উষ্ণ, গ্রীষ্মের আলোকে রশ্মি দিয়ে দেখেন বলে মনে হয়।

    কয়েকজন লোক জানে, কিন্তু তাজা কমলা জুস সফলভাবে বেশিরভাগ পরিবারের ঐতিহ্যগত সকালে কফিগুলিতে প্রতিস্থাপন করতে পারে। কমলা একটি আনন্দদায়ক এবং invigorating গন্ধ জেগে উঠতে সাহায্য করবে এবং সকালে ক্ষুধা অনেক থেকে অনুপস্থিত থাকবে।

    খাদ্য fibers কমলা একটি নতুন দিনের জাগা আপ শুরু জন্য বাহিনী যোগ করতে পারেন এবং বাহিনী যোগ করতে পারেন।

    এবং কমলা চাপ সঙ্গে সমস্যা নিষ্পত্তি এবং ঘনিষ্ঠ জীবনের মান প্রভাবিত করতে সক্ষম। যদি আপনি প্রতিদিন দুই বা তিনটি কমলা খান তবে মনে রাখা সম্ভব হবে যে শরীরের গন্ধ আরও আকর্ষণীয় হয়ে উঠেছে, এবং শক্তিটি বেড়ে উঠেছে। কিন্তু ব্যারেল মধুতে এটি খরচ হবে না এবং তার চামচ ছাড়া আর খরচ হবে না। অরেঞ্জের ব্যবহার স্বাস্থ্যের জন্য উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হতে পারে এমন রোগ রয়েছে।

    সমস্ত দরকারী ভিটামিন এবং মাইক্রোওনের পাশাপাশি, এটি এই ধরনের সাইট্রাস ফল যা একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ অ্যাসিড এবং চিনি ধারণ করে। এ কারণেই এটি হ'ল আলসারটিভ রোগ, ডায়াবেটিস বা গ্যাস্ট্রাইটিসের শিকার মানুষের জন্য নিষিদ্ধ। স্থূলতা থেকে ভুগছেন এমন লোকেরা খুব সাবধানে থাকা উচিত যে, তারা যে দিনটি নিতে পারে তার কত কম কমলা।

    দাঁত উপর কমলা প্রভাব জন্য, তারপর, সুবিধার পাশাপাশি, একই সব অ্যাসিড এবং সব একই চিনি কারণে একটি ক্ষতিকারক প্রভাব আছে।

    খাদ্য সুষম করা আবশ্যক

    Summing আপ, আমি বলতে চাই যে শুধুমাত্র দক্ষতার সাথে নির্মিত সুষম পুষ্টি ইতিবাচক ফলাফল হতে পারে। কমলা দরকারী, কিন্তু এর অর্থ কেবল এটিই খাদ্যের মধ্যে উপস্থিত থাকা আবশ্যক, তবে, কোনও ক্ষেত্রে এটির মূল অংশ হওয়া উচিত নয়।

    সাইট্রাস ফুডের অতিরিক্ত ব্যবহার (উদাহরণস্বরূপ, নতুন বছরের ছুটির সময় বিপুল পরিমাণ টাঙ্গের বা কমলা খাওয়া) বেশ কয়েক দিনের জন্য যাবেন এমন মোটামুটি অপ্রীতিকর ফুসকুড়ি হতে পারে।

    উচ্চ স্বরে পড়া: http://ok-doctor.xyz/kakie-vitaminy-soderjatsia-v-apelsine/

    Добавить комментарий